提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血壓、高血脂、高血糖”就像三個(gè)惡魔，它們是現(xiàn)代社會(huì)所派生出來的“富貴病”，可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。

現(xiàn)在，另一個(gè)非?？膳碌募膊∫呀?jīng)悄然出現(xiàn)，并成為強(qiáng)大的疾病新因素，它就是高尿酸，被人們稱為“第四高”。高尿酸如果不控制，很容易發(fā)展成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，也就是痛風(fēng)。今天，我們一起來認(rèn)識(shí)下高尿酸的真面目，并教你遠(yuǎn)離它的魔爪。

10%的中國(guó)人患有高尿酸，而且越來越年輕化！

高尿酸是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

尿酸是人體的代謝“垃圾”。人體內(nèi)有一個(gè)容納尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中

的尿酸過多，或“漏斗”出現(xiàn)問題，尿酸就會(huì)被帶到血液中，就是高尿酸。

據(jù)估計(jì)，我國(guó)痛風(fēng)患者約有1200萬，而血尿酸值過高的人約有1.2億（約占總?cè)丝诘?0％），數(shù)值趕超甚至緊追糖尿?。?.92億）、高血壓（2億）、血脂異常（2億）的發(fā)病率。

近20年來，我國(guó)高尿酸血癥的初發(fā)年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發(fā)病者增加了26.3％。

高尿酸三大危害！只要尿酸超過這個(gè)數(shù)，必須治療！

1、過高的尿酸沉積在骨骼、關(guān)節(jié)處，會(huì)引起痛風(fēng)。

血液中尿酸長(zhǎng)期升高，會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處會(huì)出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象。

2、高尿酸沉積在腎臟會(huì)引起腎病、誘發(fā)腎臟功能衰竭。

3、高尿酸還會(huì)大大提高發(fā)生多種代謝相關(guān)疾?。ㄈ绶逝?、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

不管一個(gè)人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應(yīng)該進(jìn)行降尿酸治療。

需要特別注意的是，由于患者無臨床癥狀，高尿酸往往不引起患者的注意，忽視了治療。現(xiàn)已研究證明，高尿酸血癥與多種疾病相關(guān)，對(duì)中老年人身體健康的危害等同于高血壓、糖尿病，是個(gè)不容忽視的問題。

男性更易患“第四高”，尤其是這三類人！

有報(bào)道指出，男性與女性的比例約為20∶1，男性占78.1％~95％，女性僅占5％左右，男性的高發(fā)群是中老年人，女性則是停經(jīng)不再分泌雌激素后才會(huì)出現(xiàn)。

尤其三類人要特別注意：

1、經(jīng)常喝酒的人。

特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三個(gè)月去醫(yī)院檢查一下血液中的尿酸值是否超標(biāo)。

2、工作忙碌、壓力大的人。

不注意休息，勞累，壓力大也會(huì)增加高尿酸發(fā)病的可能，特別是久坐在辦公室不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)。

3、腎臟功能退化的人。

老年人由于機(jī)體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時(shí)排泄尿酸，就會(huì)導(dǎo)致血液中的尿酸值增高。

如何真正遠(yuǎn)離高尿酸？想要真正遠(yuǎn)離高尿酸，專家們建議遵循“三多四少”原則。

1、三多

多喝水：如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去，夏季應(yīng)適當(dāng)增量。

此外，喝水的時(shí)候可以加點(diǎn)玉蘭根茶一起，這樣降尿酸效果更佳！玉蘭根茶是一種藥食兩用的食物，可清熱利濕、健脾、解毒，民間常用于治療黃疸、腎炎?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，玉蘭根茶可顯著降低高甘油三酯血癥并高尿酸或高血糖血癥，同時(shí)對(duì)尿酸和血糖均有降低，尿酸和血糖水平,且降脂作用明顯優(yōu)于對(duì)照藥非諾貝特,同時(shí)對(duì)尿酸和高甘油三酯血癥均有降低作用 ,作用持久穩(wěn)定。且作用持久穩(wěn)定。痛風(fēng)患者可每天用5-10g玉蘭根茶泡水飲，對(duì)緩解治療痛風(fēng)十分有益。

多吃堿性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，降尿酸效果最好。

多吃蘇打類食物：能起到中和高尿酸的作用。平時(shí)，不妨隨身帶一點(diǎn)蘇打餅干，每次應(yīng)酬后吃一點(diǎn)，以降低尿酸。

2、三少

少吃嘌呤【嘌呤是尿酸最大的敵人】高的食物：比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐等。

少吃火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

少服用降低尿酸的排泄藥：比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥，以及一些降壓藥等。

少攝入熱量和脂肪：肥胖會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高。