每次說起高尿酸的這個話題，其實小編內心總是會想起之前小時候的一個鄰居，他就是因為尿酸偏高后來引起的痛風，整個手掌幾乎不能握拳了，這給他們家?guī)砹撕艽蟮呢摀驗橐尾〕运?，而手掌這個樣子也沒有辦法繼續(xù)工作了。

小時候覺得這種疾病并不算常見，但是隨著不斷的學習和了解，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)高尿酸是一個困擾很多人的疾病，目前已經(jīng)成為了三高之后的第四高問題，中國因為高尿酸所導致的痛風患者達到了七千五百多萬人，而且還在不斷的增長當中。

如果你也有高尿酸的情況，不妨試試這三種食物，價格低廉而且降酸效果還很不錯，希望能夠幫助到你。

第一種：水

水是我們平時大家都不會陌生的，而且是特別廉價的一種食物，為什么說多喝水能夠降尿酸呢？這是因為降尿酸主要的途徑就是通過我們的腎臟，多喝水能夠讓體內所含的尿酸稀釋，避免痛風的加重或者是發(fā)作，還能夠促進我們腎臟的代謝效率，將多于的尿酸通過尿液排出體外，不過要注意的是在飲水的時候也要注意，盡量每次飲用200ml，一天內總量達到2L左右，如果一次性喝太多的話，反而會增加腎臟的代謝壓力。

第二種：低嘌呤食物

高尿酸相對應的一個問題就是高嘌呤，因為嘌呤物質會抑制我們體內尿酸的代謝，長期食用高嘌呤的食物會導致尿酸大量堆積在我們體內，誘發(fā)高尿酸癥和痛風的發(fā)生，在平時盡量多吃一些低嘌呤的食物，比如說大白菜、土豆、番茄、冬瓜等等，這些食物都能夠避免我們攝入過多的嘌呤物質，對于降尿酸是有很大幫助的。

第三種：粗糧雜糧

粗糧和雜糧對于高尿酸的朋友來說也是一種很好的食物，因為這類食物能夠促進我們的排便，還能夠增強我們自身的整體代謝效率，這對于尿酸的排出也是有積極作用的，比如說常見的一些燕麥、小米、玉米、大豆等等，這些食物都可以起到不錯的效果。

以上這三類食物希望大家平時能夠多吃一些，對于尿酸的代謝是有很好的幫助的，也希望大家都能夠早日改善自身的問題