都知道紅豆薏米水不僅去濕氣

還能美容養(yǎng)顏、對(duì)抗肥胖

可煮錯(cuò)了就全毀了！

難怪你濕氣越來越重

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服用不少紅豆薏米，濕氣還很重

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誤區(qū)一：紅豆錯(cuò)了

紅豆薏米祛濕氣，其中的“紅豆”指的是“赤小豆”。

紅豆較圓，赤小豆則比較細(xì)長(zhǎng)。

（赤小豆）

紅豆不能祛濕，吃多了反而會(huì)敗血，因此一定要用細(xì)長(zhǎng)的赤小豆煮水，才能利水祛濕。

誤區(qū)二：薏米錯(cuò)了

薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會(huì)加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

誤區(qū)三：煮法錯(cuò)了

許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于兩者質(zhì)地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時(shí)，這樣更易煮爛，營(yíng)養(yǎng)更易被人體吸收。

誤區(qū)四：祛濕不健脾

脾虛，運(yùn)化水汽的能力降低，體內(nèi)濕氣便加重，濕氣過多，又會(huì)加重脾的負(fù)擔(dān)，引起惡性循環(huán)。

只祛濕不健脾，治標(biāo)不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進(jìn)行。

健脾，最厲害的要數(shù)芡實(shí)了。芡實(shí)又叫雞頭米，被稱為“水中人參”。

能健脾祛濕、固腎益精，還能補(bǔ)中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤(rùn)更年輕！

薏米紅豆芡實(shí)粥

食材： 薏米、芡實(shí)、赤小豆、冰糖、紅棗

第一步：將赤小豆、芡實(shí)用冷水浸泡2小時(shí)，或用熱水浸泡1小時(shí)。

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第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實(shí)、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時(shí)即可，香甜軟糯，祛濕又健脾！