編者按

心臟疾病及緩解方法

由于現(xiàn)代生活的豐富和緊張，我們都做不到古人“日出而作，日落而息”的規(guī)律生活，造成經(jīng)絡(luò)和臟腑的不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生很多的“亞健康”疾患，心臟疾病是危害人類健康的殺手之一。

◎心臟疾病的表現(xiàn)

在日常生活中，如果沒有經(jīng)過什么勞動，突然覺得疲勞過度，全身無力，這就預(yù)示著心臟的搏動力出了問題。氣血不能有效地通達到全身，造成全身疲勞乏力，這就是所謂力不從心。許多人以為疲勞過度就休息一下吧，許多人也真的從此休息了。

實際上四肢無力、疲勞過度是心臟無力推動的一個警告信號。如果長此下去心臟就好像一輛超重的汽車要上坡，一旦超越了發(fā)動機的動力，汽車就會熄火停下來。

日常生活中有了以下幾點就預(yù)示著危險要發(fā)生了：不明原因的心煩、心慌、心悶、心痛，總是短氣、喘氣，甚至要用大力氣去深呼吸，這就是心臟病隨時發(fā)作的警告信號。

◎心臟疾病的急救穴位

俗話說“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍?！?。如果在旅途中，在工作場所，或深夜在家中，突然心臟病發(fā)作或預(yù)感到即將發(fā)作，而身邊又沒有醫(yī)生和急救藥，急救車也不能及時趕到時，應(yīng)立即選用中沖、極泉、至陽心臟急救三穴。

至陽穴是緩解心煩、心悶、心痛的開關(guān)，這時按壓至陽穴就能很快緩解癥狀。

急救時取穴應(yīng)該連續(xù)用重刺激手法，特別是中沖、極泉穴在預(yù)感發(fā)病時，迅速自我按壓，能預(yù)防發(fā)作。

按壓的時間以癥狀消失為止，至陽穴則可背靠硬物頂壓。只要熟悉、急時也可指示別人幫助。實踐證明，許多患者都能用此急救于危難之中。 

◎日常保健穴

日常心臟保健的要穴是中沖、內(nèi)關(guān)、神門和太溪。前三穴屬心包經(jīng)和心經(jīng)，太溪屬于腎經(jīng)，配合使用可起到溝通心腎的作用，加強心腎的功能。

在按壓手法上，心率過慢的手法宜快些，心率過速的手法宜慢些。一般每分鐘按壓60～80次，每日早晚1次，每次每穴按壓3～5分鐘，平時如有不適，應(yīng)立即進行心臟穴的保健。

心臟的經(jīng)絡(luò)（心經(jīng)）保養(yǎng)方法

危害人類健康的殺手——心血管疾病，其患病是一個長期累積的過程，有關(guān)專家統(tǒng)計可以是5～30年。而這些疾病早期多有跡象，盡管早期對身體的正?；顒記]有影響，但是如果你懂得經(jīng)絡(luò)，重視保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，就不會在若干年后發(fā)展為大病，甚至危及生命。

心主血脈、主藏神，為五臟六腑之大主，起著主宰生命活動的作用，40歲以上的人都要保養(yǎng)心臟。心臟出現(xiàn)問題首先是經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題。

早期失眠多夢，易醒難以入睡，發(fā)展至心煩、心悶、心痛，就是警告你要保養(yǎng)心臟了。如果你懂得用經(jīng)絡(luò)、穴位來保養(yǎng)，就不易得心臟病。

◎說說手少陰心經(jīng)

《內(nèi)經(jīng)》說：“心者五臟六腑之大主也，心動者五臟六腑皆搖，心主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，行乃大傷?！边@些告訴人們養(yǎng)生必養(yǎng)心。如果心神混亂身體不能健康。心經(jīng)是調(diào)節(jié)生理活動、心理活動、安定神志的一條經(jīng)絡(luò)。

〉心與心經(jīng)的警告信號

經(jīng)絡(luò)癥：失眠、多夢、易醒、難入睡、健忘，長期發(fā)展可能會引發(fā)血壓不穩(wěn)、癡呆，及沿心經(jīng)所過的手臂疼痛、麻痹、厥冷。

臟腑癥：心煩、心悸、心悶、心痛，心氣絕則頭發(fā)不澤、人瘦、面色晦暗。

〉心經(jīng)的循行

起于腋窩下的極泉穴，從胸走手，沿上肢內(nèi)側(cè)后緣，下行至肘窩內(nèi)側(cè)，抵達于手掌后，進入手掌內(nèi)側(cè)后緣，到小指末端，止于小指橈側(cè)指甲旁少沖穴。

中午11點——下午1點（午時）是心經(jīng)時令，此時拍打心經(jīng)對心臟是最好的保養(yǎng)。 

◎心經(jīng)的主要穴位

這時應(yīng)該立刻進行全身經(jīng)絡(luò)按摩放松，疏通指、趾端的微循環(huán)系統(tǒng)，迅速消除疲勞。關(guān)鍵是左右按壓撥動極泉穴，它是離心臟最近的一個脈動穴位，按壓極泉穴有增強心臟搏動力的效果。

①極泉穴——心臟急救找極泉

極泉是離心臟最近的穴位，能增強心臟的搏動能力。如心絞痛發(fā)作，突然間全身無力——無氣血就無力，心臟沒氣血供給全身，這時重力強撥極泉就能增強心臟搏動能力、活動能力，緩解其癥狀。此穴還治經(jīng)絡(luò)所過的肋脅疼痛、肘臂冷痛、乳汁不足等。

取穴方法：上肢外展平伸，腋窩中央有動脈搏動，用手指向深處取本穴——用手指撥動。 

②少海穴——失眠、心煩拍少海

少海，是心經(jīng)五俞穴中的合穴，屬水，合治內(nèi)臟，有清心瀉火的功效。它對心臟整個調(diào)節(jié)非常重要。拍打少海對于心煩、失眠、多夢、上火、口腔潰瘍、容易口臭的人有效。

少海屬水，腎在五行中屬水，此穴和腎水相通。如夜里睡覺不踏實、多夢睡得淺、上面喉嚨痛、下面手腳凍，中醫(yī)叫心腎不交。這個穴就可以交通心腎，心腎交通了，人體氣血就平和了。同時還有減緩心率、降低血壓的功能。

取穴方法：仰掌屈肘成直角，肘橫紋內(nèi)側(cè)（尺側(cè)）即是本穴。

③靈道穴——五心煩熱按靈道

靈道穴是心經(jīng)的郗穴，有減緩心律，平衡心神之功能。能預(yù)防房顫、心臟早搏，對慢性心病非常重要。（編者注：靈道穴是心經(jīng)的“經(jīng)”穴而非文中所述的郗穴，此穴具有寬胸理氣、降濁升清、寧心安神的作用。多用于治療心臟早博、心動過速、心絞痛、心內(nèi)膜炎及其它慢性心臟病，同時還可改善癔癥、失眠、精神分裂癥、失語、肘關(guān)節(jié)神經(jīng)麻痹或疼痛等。）

有人心煩坐不住，如坐針氈就屬心里上火，中醫(yī)講五心煩熱睡不踏實，煩熱。睡覺時手、腳心發(fā)熱出汗，總想起夜小便又尿不出多少，一夜起來幾次，睡眠質(zhì)量下降。陰郗穴主治五心煩躁、小便頻數(shù)。

部位：腕橫紋處。（編者注：靈道穴位于人體的前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。）

④神門穴——鎮(zhèn)定安神取神門

神門，心神出入之門戶，本穴是心之原穴，有鎮(zhèn)靜安神的作用（神—心神，門—出入通過之處）。心神出入的地方，整個心經(jīng)都是安定心神的。通過刺激神門可以加強睡眠，睡前點按可以產(chǎn)生困意。

方法：早上起床用力搓熱手腕，晚間可輕一些，保養(yǎng)時可輕輕拍打。

神門還可以治療暈車。暈車最常見癥狀如：呃心、嘔吐等，都是因胃腸功能弱，而引起濁氣上返。這時點按神門，加強胃腸的供血，使胃腸安定下來，再配上內(nèi)關(guān)穴（心包經(jīng)的穴位）效果更佳。

方法：上車前15分鐘點按。

取穴方法：仰掌屈肘，手掌小魚際上角有一突起圓骨，其后緣向上可捫及一條大筋，這一大筋外側(cè)緣（尺側(cè)緣）與掌后腕橫紋的交點，即是本穴。

⑤少沖穴——心臟頑疾揉少沖

少沖，意為手少陰心經(jīng)的要沖。少沖為心經(jīng)的井穴，井穴都常用作救治由五臟之病而累及神志的要穴，并有開竅醒腦、寧心安神的功效?？芍苯又委熞蛐呐K疾病引起的各種心煩、心悸、心痛。經(jīng)常揉少沖穴，對心臟是一種最直接的保養(yǎng)。所謂“十指連心”。

取穴方法：小指指甲內(nèi)橈側(cè)緣與下部分別作一垂線之交點，即是本穴。歌訣：“少沖小指內(nèi)側(cè)端?！?/span>

我們不要輕看這小小的經(jīng)絡(luò)穴位，它是上天賜給人類最高級的修復(fù)系統(tǒng)和養(yǎng)生系統(tǒng)。治病靠醫(yī)生，健康靠自己，健康靠經(jīng)絡(luò)！

|作者介紹|

謝玉芳，先后師從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家?？傮J、蔡洪光等經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生名家。曾為中和亞健康中心經(jīng)絡(luò)培訓(xùn)學(xué)院培養(yǎng)數(shù)批經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生指導(dǎo)人才并曾多次舉辦經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生健康公益講座，深受經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生愛好者的歡迎。