上次我們簡單的講了講神門穴的功效以及一個門診醫(yī)生的一個親身醫(yī)案，今天我們再從經(jīng)絡(luò)的角度給大家講一講神門穴。

話說心是內(nèi)臟之君主，皇帝的待遇當然和別人不一樣，得伺候好了。伺候重點又是什么呢？養(yǎng)神也！養(yǎng)神也許不好理解，那么有一點最明顯——如果我們中午睡會兒午覺，那么下午就不會像沒睡覺那么哈欠連天的。

這是因為心藏神，主神志活動，我們工作學習時都要用心用腦，要費神，而睡覺以及靜坐等本身就是最好的養(yǎng)心養(yǎng)神方式，午時又是心經(jīng)主時，是最好的養(yǎng)心養(yǎng)神時機，能起到一般時間睡覺所起不到的作用。這樣，我們中午睡一個午覺把心神養(yǎng)好了，下午的時候自然就不會那么困了。

除了睡午覺，還有一種同樣好的安心定神的方法，那就是調(diào)理心經(jīng)。手少陰心經(jīng)是由心臟自己所主的一條經(jīng)絡(luò)。它從心臟出發(fā)，往上走，通過肩膀順著胳膊一直到達手小指的指甲旁。不管是心臟的功能變化，還是病理改變，可以說，有關(guān)心臟的一切問題，都可以從這條“道”上找到解決途徑。當然了，對于一般人來說，不可能把這條“道”摸的那么熟悉，但我們可以掌握一個關(guān)鍵點，“以一當十”來用。

它就是心經(jīng)的神門穴，相當于一個調(diào)節(jié)心神的“按鈕”。神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)，取穴時上抬手腕，在腕部橫紋內(nèi)側(cè)末端的凹陷處，按壓有酸痛感，就是神門穴。一般用右手大拇指對左手神門穴先掐后按，掐時配合呼吸，掐時吸氣松時呼氣，一呼一吸為一息，約6-10s，連續(xù)進行30次，后用大拇指指肚進行勻速按揉2分鐘，就能起到效果。

如果可能的話，最好是在午時——也就是每天中午睡午覺之前花上10來分鐘，把兩手的神門揉一揉，先把你的心神安定下來再睡覺。因為心神安定了，就能更快地入睡，睡得更好更香，把心神養(yǎng)得更好。

心主神志的功能不正常除了可能引起失眠多夢外，還可能有很多其他方面的“不良反應”，比如健忘、煩躁不安、反應遲鈍等等。這些心神失常的癥狀其實就相當于西醫(yī)的神經(jīng)衰弱癥（因為中國文化和中醫(yī)把西醫(yī)認為是大腦的功能歸為心的功能范圍，認為人的神志思維活動是在心的主導下，由心、腦共同完成的）。

接下來再說一下神門穴的另外一個作用。心臟屬陰，心經(jīng)是陰經(jīng)，而陰經(jīng)的腧穴和原穴是同一個穴位，所以神門既是心經(jīng)的腧穴，也是原穴。所謂腧穴，就是經(jīng)絡(luò)氣血輸注之地，一般位于關(guān)節(jié)附近，是疏經(jīng)活絡(luò)的特效穴，而原穴是臟腑元氣經(jīng)過和匯聚之處，是調(diào)理臟腑氣血的最佳途徑。因此我們刺激神門就能達到一箭雙雕的目的——既可以疏通心經(jīng)，又能夠調(diào)理心臟的氣血，幫助心臟恢復正常的功能。心臟的功能恢復正常了，心神就能良好地工作，張弛有度，該活躍的時候活躍，該安靜的時候安靜。

當然，你如果能給“神門”配上一個“門閂”——心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴（在兩手腕內(nèi)側(cè)橫紋上方2寸處，約兩橫指多一點，你按準穴位的時候會比其他地方感覺敏感），那就更趨完美了。到過古城西安、開封的人都知道，這類古城有城里城外之分。城里住的是皇親國戚、國之重臣，只有經(jīng)過東、西、南、北的四個關(guān)口才能入內(nèi)。我們?nèi)梭w也是一樣的，它有一套非常完整的免疫系統(tǒng)，外邪要想入侵人體，就必須沖過重重關(guān)卡。

看它的名字，大家對它的作用就可以猜個八九不離十，沒錯，它是守護人體“內(nèi)城”的關(guān)口。把它與神門合起來用，先按神門，再壓內(nèi)關(guān)（此穴可直接用手指點壓，也可以用小按摩棒點揉，每次每穴刺激3分鐘即可），強心調(diào)神無出其二。

最后說一句題外話：“虛則補之，實則瀉之。”按摩內(nèi)關(guān)穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火；按摩內(nèi)關(guān)穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內(nèi)關(guān)穴可以說是補瀉兼得。

我們門診醫(yī)生在碰到心動過速或過緩的病人時，除了開藥，都會建議他們每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，對身體大有好處。

人生不易，懂得按摩保養(yǎng)，健康常在，感謝您的閱讀！