【傳統(tǒng)養(yǎng)生】老人善讀健身心

xiaoyao110 2017-07-01

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　西漢學(xué)者劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！蓖瑯樱瑫q藥也，老來善讀健身心。

　古往今來，長(zhǎng)壽文人不勝枚舉：唐代白居易74歲，南宋陸游85歲。冰心99歲，季羨林98歲，夏衍96歲，巴金101歲，楊絳105歲……國(guó)外醫(yī)學(xué)界有人曾經(jīng)對(duì)16世紀(jì)以來歐美400名偉人做過研究統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人中壽命最長(zhǎng)的為讀書人，平均壽命79歲。

讀書可以養(yǎng)心。

　英國(guó)思想家培根說：“讀書可以鏟除一切心理上的障礙，正如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠矯治身體上的某些疾病一般?！鄙朴谧x書能使人修正德行，凈化靈魂。一個(gè)人的閱讀量越大，讀的好書越多，品德修養(yǎng)就能越高。而一個(gè)人忠厚仁慈、通達(dá)祥和、憐孤惜寡、扶貧救危、為善不倦、助人為樂、無私奉獻(xiàn)，必然體健壽高。相反，則會(huì)敗名折壽。

讀書可以養(yǎng)德。

　英國(guó)思想家培根說：“讀書可以鏟除一切心理上的障礙，正如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠矯治身體上的某些疾病一般。”善于讀書能使人修正德行，凈化靈魂。一個(gè)人的閱讀量越大，讀的好書越多，品德修養(yǎng)就能越高。而一個(gè)人忠厚仁慈、通達(dá)祥和、憐孤惜寡、扶貧救危、為善不倦、助人為樂、無私奉獻(xiàn)，必然體健壽高。相反，則會(huì)敗名折壽。

讀書可以養(yǎng)性。

　百歲詩翁葛祖蘭曾說：“我的長(zhǎng)壽之道，就在讀書與寫詩，它使我胸襟豁達(dá)，心情閑適?！弊x一本好書，能使你胸懷開朗、性格平和、神志安定，不快情緒即會(huì)隨之消散。

讀書可以養(yǎng)腦。

　常言道：“腦怕不用，身怕不動(dòng)?！弊x書相當(dāng)于大腦在做體操，可使腦機(jī)能得到鍛煉。終身勤奮好學(xué)、善于思考的腦力勞動(dòng)者多獲長(zhǎng)壽。大腦退化最快的是那些脫離生活實(shí)際和一輩子沒有事業(yè)心、進(jìn)取心，老在生活圈子里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)而心胸狹窄的人。

讀書可以養(yǎng)生。

　 “好書如圣藥”“病須書卷作良醫(yī)”。上世紀(jì)末，英、德、美等國(guó)專門推出一種“讀書療法”，其廣告語為“有病請(qǐng)去圖書館！”讓那些患慢性病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)及心理系統(tǒng)障礙的人，閱讀不同感情色彩的書刊，結(jié)果病人康復(fù)得很快。美國(guó)心理學(xué)家勒納倡導(dǎo)“詩歌療法”，認(rèn)為吟誦詩歌能改變一個(gè)人的心理，也能讓一個(gè)人的惡劣情緒得到舒緩，有益于身心健康。

讀書可以養(yǎng)顏。

　孔子有個(gè)學(xué)生叫閔子騫，剛來投學(xué)時(shí)，蔫頭耷腦，面容憔悴。沒過多長(zhǎng)時(shí)間，竟然面貌大改，臉色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)?？鬃痈械狡婀?，問其原因，原來是投師后靜心讀為人處世之書，進(jìn)而能辨是非、知美丑、心平氣和、臨事不驚的結(jié)果。蘇軾說：“粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華。”黃庭堅(jiān)曾深有感觸：“三日不讀書，便覺語言無味，面目可憎。”善于讀書，當(dāng)能外美而內(nèi)悅。

讀書可以養(yǎng)趣。

　古人云：書中日月長(zhǎng)。宋代文學(xué)家歐陽修說：“至哉天下樂，終日在書案。”讀書是一種“思維體操”，書中的語言文字是一種信息，經(jīng)常讀好書必然會(huì)使身心融合在平和、清雅、愉悅的文字之中，接受各種美好信息的熏陶，解除孤獨(dú)感和失落感，自然會(huì)豐富和充實(shí)生活。唐武宗會(huì)昌五年，74歲的詩人白居易在府中舉行一次高壽師友宴會(huì)，邀請(qǐng)84歲的劉真、96歲的僧如滿、136歲的李元爽等15位詩翁參加，席間壽星滿座，鶴發(fā)童顏，讀書賦詩，笑聲朗朗，怡然康樂。雖是夕陽，勝似朝暉。

　作家蘇童說：“別指望讀書會(huì)給你漲工資，給你找工作，有什么看得見的效益，閱讀不是一個(gè)短期效益，是一輩子受用的事?！弊x書是非功利性的。愿熱愛讀書、善于讀書的老年人越來越多，讓書香型社會(huì)越來越美好！

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來自： xiaoyao110 > 《養(yǎng)生保健》

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