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益智娛樂 身心健康 說起體育鍛煉，可能各有各的認(rèn)識。有說“歲月靜好”的，有說“生命在于運動”的。動也好，靜也罷，各有各的生活習(xí)慣，好動的，好靜的，適合自己的就是最好的。 我在黨校工作過，可能是有職業(yè)病吧，本來尋常的事情，也喜歡去找理論根據(jù)。鍛煉或不鍛煉，養(yǎng)生或不養(yǎng)生？都決定我們的生活狀態(tài)。根據(jù)恩格爾定律得知的一個社會現(xiàn)象就是：滿足溫飽的家庭收入中會減少購買食物的消費，而增加精神文化的消費支出。這個定律告訴我們，人首先是生存，然后才是生活。我慶幸自己少壯曾努力，退休無傷悲，溫飽有余，可以過自己想要的生活。即是悠閑自在，隨心所欲的生活。 我是一個好靜又好動的人，安靜的讀書寫作，即使在喧鬧嘈雜的環(huán)境中，也干擾不了我，只要我的心靜了。想讓身體動起來，散步，跳舞，打籃球也是自娛自樂開心玩。 一代球王馬拉多納剛剛過完60歲生日一個多月去世，讓我再次相信，激烈的競技體育運動是不利于健康長壽的。最好的健身養(yǎng)生運動就是腦體并用的益智體育娛樂活動。 其實，人活的是心態(tài)，是精氣神。心情好，會給自己積極的心理暗示，就不會有心理疾病，身體自然毛病少。就像那句廣告詞：“牙好胃口就好”一樣。我喜歡庫爾茨的一句話：“誰能以豐富的內(nèi)容充實每一個瞬間，誰就是在無限的延長自己的生命”。不浪費別人的時間，珍惜和同頻的人的友情，不把自己意愿強(qiáng)加于人，做別人和你相處感覺輕松愉快的人，你自己亦是心情愉悅。把這些都想明白了，生活就簡單樸素和充滿歡樂。 回顧退休后的生活，工作，學(xué)習(xí)，參加社會活動，融入一個組織和不同的微信群。都是有益于身心健康的。退休后，我在海南工作時，愛好攝影的綜合辦主任海量，在印象里有“海量”的精品照片。他用自己攝影作品制作早安問候圖片，每天不同的畫面是一句經(jīng)典的話：“我最好的作品，就是我的生活”！這句話耐人尋味，讓我奉為座右銘。為了讓我的生活，也是有好作品呈現(xiàn)，那就必須要讓自己有好身體。想要身體好，生活方式，生活習(xí)慣都至關(guān)重要。 轉(zhuǎn)眼之間，退休就十年了?！皭坌目ā背斯卉嚨母＠M(jìn)入倒計時了?？墒且怨ぷ鲗懽鳛榭鞓返奈?，沒有覺得自己步入老年人行列。雖然模樣老了，心理年齡卻是年輕人心態(tài)。 我認(rèn)為與時俱進(jìn)的學(xué)習(xí)能力是預(yù)防腦癡呆，增強(qiáng)自信心的動腦筋運動。很多人覺得自己老了，不愿意學(xué)習(xí)和接受新知識，人未老，心先老，不衰老才怪。用活到老，學(xué)到老的精神堅持學(xué)習(xí)，和年輕人交朋友，你會發(fā)現(xiàn)自己青春煥發(fā)。 閑暇時間，邀約牌友，歌友，舞友打打牌、唱唱歌、跳跳舞，聊聊家常，是聯(lián)誼交流，陶冶性情的健腦操，有利防治健忘癥，增強(qiáng)記憶力。 我是很喜歡球類運動的，只是因為乒乓球，羽毛球，網(wǎng)球，氣排球都需要對手，還要球藝相當(dāng)，來回球多才打得過癮，不然也是興趣索然。因此身體運動的項目就只有散步和打籃球了。打籃球有一定的運動量，是很好的全身運動，球場運球，三步上籃，定點投籃和投三分球，都是身體靈活反應(yīng)和力量的練習(xí)。有時候練球的人多了，還可以分邊打打比賽。每次打完球，都為自己還能跑能跳，投籃命中率高歡喜不已，那是真的身心愉悅呀！ 除了這些有形的益智健身運動外，修心養(yǎng)性也是身心健康的重要內(nèi)容。 修養(yǎng)品德可以讓我們在生活中明是非，知善惡，辨美丑。慎言、慎行、慎獨和自省自律是道德修養(yǎng)的一種境界。靜坐常思己過，閑談莫論人非。做事三思而后行，謀定而后動。故君子必慎其獨也的自省自律，可以塑造人格魅力和優(yōu)雅氣質(zhì)帶給我們心靈的健康美麗。注重內(nèi)修有定力，是寬容大度，不抱怨，不生氣豁達(dá)樂觀的人。 自我修養(yǎng)，積善成德有利于身心健康，我是深有體會的。人在世上磨，多是道路坎坷，負(fù)重前行。若是怨天尤人，或者是在意別人的議論而生氣，那是很傷身體的。君子坦蕩蕩，小人常戚戚。做人做事，無愧于心則心安。平和心態(tài)，就沒有人可以傷到你。很多時候，我們都會被聽到的一些閑言碎語平添煩惱。還有的時候“用別人的錯誤懲罰自己”而生氣。這樣的時候我們就要靜心自省，捫心自問你是否是別人議論你的樣子，如果不是，你就坦蕩的面對，心中無愧天地寬。 還有熱愛生活，美食旅游也都是健身養(yǎng)生范疇。體育鍛煉的根本目的是強(qiáng)身健體。全面的，真正意義上的健康是身心健康。那就讓我們勤動腦，勤鍛煉，動靜結(jié)合，怡情養(yǎng)性，修心養(yǎng)生，擁有健康幸福快樂的人生。 正是因為有動靜結(jié)合的文體娛樂活動，有怡情養(yǎng)心的修行，在持之以恒中養(yǎng)成了的良好生活習(xí)慣?，F(xiàn)在我依然可以做到“靜如處子，動如脫兔”足以證明我沒有心腦血管的毛病。體質(zhì)檢測有脂肪和肌肉指標(biāo)略微超標(biāo)，提醒我要減體重和加強(qiáng)柔韌性的鍛煉。人在旅途，仍然需要認(rèn)真努力的前行。美麗風(fēng)景名勝永遠(yuǎn)在路上，美好的生活作品永遠(yuǎn)是下一篇。讓最好的作品，就是我的生活。做最好的自己，做一朵溫暖如棉的女人花。 
陳桂芬：筆名岑川，四川成都人，熱愛閱讀和寫作，一個退休了依然在工作，并且以讀書和寫作為樂的人。
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