夏天濕氣重，困倦疲乏，沒(méi)精神，小毛病多，大家都會(huì)想到拔罐祛濕，但是拔罐比較痛，而且拔罐后會(huì)留下深色的圓圈，好難看。另外拔罐只能祛外濕，內(nèi)濕還得靠?jī)?nèi)調(diào)。那么到底有哪些安全又有效的方法呢?

　　忙碌的我們，喝茶是祛濕快又好的方法，這個(gè)祛濕茶有紅豆、薏米、茯苓、荷葉、陳皮，即能排濕毒，又能健脾胃。

　　這個(gè)是玉米須陳皮烏梅茶，平時(shí)吃玉米時(shí)玉米須都被扔了吧?用它泡水喝，祛濕排毒，利尿通便，還能減脂降血壓。

　　紅豆薏米粉代餐粉，即可減肥，也是祛濕的，能當(dāng)早餐吃，又能祛濕消水腫，減肥養(yǎng)生兩不誤。

　　知道這是什么嗎?蒲公英的葉子，又叫尿床草，用它泡水喝，祛濕排毒的作用也很強(qiáng)，而且夏天喝，清熱降火。

　　平時(shí)小感冒都會(huì)煲點(diǎn)姜湯來(lái)喝，姜是能驅(qū)濕寒的，而醋泡姜，酸辣可口，健脾開(kāi)胃，脾胃好了，濕氣問(wèn)題就解決了。

　　這個(gè)祛濕茶有赤小豆、薏米、芡實(shí)、大棗、蒲公英、玫瑰花，大棗讓茶更溫和，蒲公英讓效果更好，常喝點(diǎn)，祛濕消腫，健脾又養(yǎng)胃。

　　減肥時(shí)燕麥真是好搭檔，脂肪含量低，豐富的膳食纖維，飽腹感很好，而且能潤(rùn)腸通便，也有一定的祛濕排毒的作用。

　　冬瓜荷葉茶的利尿祛濕作用也是非常好的，能幫助身體排出垃圾和水分，這也是很多人用它做減肥茶的原因。
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