夏天體內(nèi)最容易困濕邪，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，肢體水腫。很多人以為濕氣離自己很遠(yuǎn)，其實(shí)，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運(yùn)動(dòng)、吹空調(diào)、穿的少、月子里受風(fēng)、工作壓力大、地處濕氣重的地區(qū)或者房間不通風(fēng)透氣，都極易加重人體內(nèi)的濕氣。濕氣乃萬(wàn)病之源，濕氣對(duì)人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發(fā)現(xiàn)早治療。

1、玉米須

玉米須是農(nóng)村很常見的一種食材，夏天用玉米須泡水喝有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣，還有開胃作用，制成茶后，還是很好的減肥瘦身飲料。

2、檸檬茶

濕氣總是困擾著很多人，排出體內(nèi)濕氣，人就會(huì)感覺一身輕松，檸檬是生活中人們常吃的水果，經(jīng)常用檸檬泡水飲用，可以有效的排出體內(nèi)的濕毒，感覺一身輕爽。同時(shí)，它還油清油刮脂的作用，讓你遠(yuǎn)離肥胖。

3、紅豆和薏米

紅豆和薏米是公認(rèn)的祛濕食物，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，有健脾益腎、清心養(yǎng)神的作用，還有調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等功效，將紅豆、薏米一起熬制成粥，堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，體內(nèi)濕氣重的問題得以緩解，睡眠質(zhì)量也可以提升哦!紅豆薏米粥很適合夏季體內(nèi)濕氣重的人喝，讓體內(nèi)的濕氣排出體外，身體無(wú)濕一身輕。

4、大麥茶

大麥茶口感微帶苦澀，但是在夏季深受大眾的喜愛，具有很好的養(yǎng)生功效，具有很好的促進(jìn)消化、調(diào)整腸胃的功能。大麥茶對(duì)于健脾瘦身很有作用，對(duì)于排濕也具有一定的作用，能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣，還有瘦肚子的功效哦。

不論是過年喝多了油膩香辣的火鍋，又或是聚會(huì)吃多了鹵味燒烤，再或者熬夜加班上通宵，一杯茶，輕松搞定。有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速新陳代謝，讓身體輕松無(wú)負(fù)擔(dān)！