不吸煙也會(huì)得肺癌？是真的。近日，浙醫(yī)在線的記者葛丹娣報(bào)道一則這樣的新聞《55歲的老公，52歲的老婆，同時(shí)查出肺癌，“夫妻癌”怎么躲？》

里面說的是浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任、健康促進(jìn)中心主任方力爭主任醫(yī)師遇到的一個(gè)實(shí)際的病例：方主任在一次診療中，接觸到一對(duì)夫妻，雙雙查處肺癌，老公55歲，老婆52歲。

不過讓人想不明白的是：老公雖然有20年的吸煙史，但是老婆卻沒有吸煙的情況，為何都會(huì)得肺癌呢？

可能的答案是：二手煙+油煙。

肺癌兩大特點(diǎn)：愛50歲以上的人、特別愛50歲以上女性

腫瘤已成為僅次于心腦血管疾病的第二號(hào)殺手，而在一些省份如浙江省、江蘇省，腫瘤已躍居頭號(hào)殺手。分析顯示，肺癌有兩個(gè)明顯的特點(diǎn)日益突出：

第一，50歲是肺臟癌癥的一個(gè)坎。男性肺癌以鱗癌為主，而女性肺癌以腺癌為主；2015年127例肺癌患者中，50歲以上107例（男58例，女49例），占84%，40歲以下僅5例（男2例，女3例）。

第二，女性成為患肺癌人數(shù)中的大部分。大部分的女性雖然不抽煙，但卻是吸收二手煙最多的群體，此外，下廚做飯的油煙也是最不可忽視的、引起肺癌的一大因素。

下面國醫(yī)大師健康總結(jié)一份肺癌的檢測(cè)、防癌手法，是真正科學(xué)有效的，能真正意義上能夠幫助到大家規(guī)避肺癌的威脅。

第一步：體檢防癌

40歲以上建議加一個(gè)低劑量螺旋CT

一般的體格檢查，包括影像學(xué)檢查和化驗(yàn)檢查，這里建議大家，如果覺得自己肺部不太好，除了平常的B超以外，加一個(gè)低劑量螺旋CT（普通CT只能查出晚期的肺癌）

有數(shù)據(jù)顯示，早期肺癌的五年生存率45%~50%，而晚期肺癌的5年生存率僅1%，這與檢查手段的提高有很大關(guān)系。

▲ 螺旋CT，圖片來源：長沙晚報(bào)

X光胸片是一個(gè)比較傳統(tǒng)的檢查手法，每當(dāng)胸片發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)肺部有可疑結(jié)節(jié)時(shí)，診斷出來的肺癌分期往往較晚。

而低劑量螺旋CT更為敏感，它不僅可以發(fā)現(xiàn)1厘米以下可疑結(jié)節(jié)，還能發(fā)現(xiàn)以前胸片無法發(fā)現(xiàn)的腫瘤，如，心臟后面、橫膈以下。40歲以上者是肺癌的高危人群，建議定期做一次低劑量螺旋CT，普通人一年一次即可，幾百元，平均每天不會(huì)超過3塊錢。

第二步：避免廚房油煙癌

廚房防癌4步走

1抽油煙機(jī)1米之內(nèi)不能有油煙味，而且要提前開、延后關(guān)

買一個(gè)非常有效的抽油煙機(jī)，最好是那種安裝得距離烹調(diào)火源很近的抽油煙機(jī)。有效抽油煙的標(biāo)準(zhǔn)是距離灶臺(tái)1米遠(yuǎn)聞不到炒菜的味道。

在開火之前開好抽油煙機(jī)，等炒菜完成后繼續(xù)開5分鐘再關(guān)上。很多家庭等到油煙大量產(chǎn)生才開抽油煙機(jī)，就太晚了，油煙會(huì)大量進(jìn)入主廚人的肺里。

2加點(diǎn)醋

在炒菜時(shí)適當(dāng)放點(diǎn)醋，把油溫降下來，這樣可以盡量減少致癌物的產(chǎn)生。

炒菜加醋可以保護(hù)食物中的維生素C，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境下更加穩(wěn)定，從而阻斷亞硝基化合物（一種可導(dǎo)致消化道癌癥的物質(zhì)）的形成，還能促進(jìn)維生素C的吸收。

3裹層面糊煎炸

在炸雞腿、炸魚、煎牛排時(shí)，蛋白質(zhì)經(jīng)過高溫可產(chǎn)生大量的雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴類等強(qiáng)致癌物。

可在原料外裹一層厚度適中的面糊，再下油鍋煎炸，不讓原料直接在高溫的油里加熱，可最大程度減少致癌物的產(chǎn)生。

4出鍋前勾芡

做菜時(shí)勾芡能更多地保留維生素C。勾芡要掌握好時(shí)間，應(yīng)在菜肴九成熟時(shí)進(jìn)行。

過早芡汁會(huì)發(fā)焦；過遲則使菜受熱時(shí)間延長，容易失去脆嫩的口味。

第三步：主動(dòng)清肺

晨起清肺、吃荸薺

1首先是咳嗽

咳嗽可以清肺，沒病的時(shí)候也可以咳嗽幾聲，其實(shí)像咳嗽、打嗝、打噴嚏都是一種身體自我排毒的方式，因?yàn)榭人缘恼饎?dòng)可以將淤積在肺泡上的雜質(zhì)清理下來，和體液混合成痰。

排出體外。建議大家每日清晨，先咳嗽幾聲，來清清肺，但是震動(dòng)不要太大，次數(shù)也不要超過15次。

2其次是拍云門

云門是肺經(jīng)的穴位，是經(jīng)絡(luò)之氣出人的重要通道。云門穴就在人體肩窩的位置，鎖骨下窩就是。

早起拍一拍云門穴，先左后右，每邊二三十遍，一樣可以清理肺部的雜質(zhì)，稍微用點(diǎn)力，要有共振感，但是不要拍得生疼就行了。

3最后是腹式深呼吸

深呼吸能增加胸腔的容量，可最大限度呼出肺里的濁氣。

早上的時(shí)候，把窗戶打開，吸氣時(shí)小腹輕微向外膨脹，切記肩膀不抬，呼氣時(shí)小腹內(nèi)收，盡量讓腹部壓扁，把肺部的臟東西都吐出來，每次早上的時(shí)候做上30個(gè)左右就好。

4清肺化痰的食物中，荸薺首當(dāng)其沖。

因?yàn)槌詵|西是從食道往胃里去了（不經(jīng)過肺部），所以說不存在真正意義上掏出肺部臟東西的食物，但是荸薺屬于涼性食物，味甘、利咽喉，有益氣安中、清熱止渴的作用，經(jīng)常吃，可以利咽明目、化濕祛痰，從這個(gè)層面可以達(dá)到養(yǎng)肺、護(hù)肺的意義。

此外，荸薺營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。除了這些之外，還含有二種不耐熱的抗菌成分“荸薺英”，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用。并能抑制流感病毒。

千萬不要等到呼吸困難的時(shí)候再來反省自己是不是沒有給自己做好養(yǎng)肺的工作，從現(xiàn)在就要開始養(yǎng)肺、護(hù)肺，特別是每天進(jìn)廚房的女士們，更要養(yǎng)護(hù)好自己！ 給朋友都發(fā)一份吧，送去健康與關(guān)心~

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