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減肥瘦身操，簡單的幾個動作，鍛煉你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。 熱身運動 STEP1： 雙腳開立呈45度，蹲下兩臂放松，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重復20次。
STEP2： 雙腳岔的更開一些，做工字腿，然后左腳要有一個“推”的動作，右手摸到腳踝。重復20次。 反方向再來一次，注意一定要“推”。還是重復20次。 減脂運動 真正要命的減脂運動開始了，此時你需要兩個啞鈴。 STEP3： 左腳單腳站立，上半身做前后擺臂的動作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身體的平衡，這個動作重復20次。 版權歸原創(chuàng)者所有，如有侵權請及時聯(lián)系! |
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