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被“胖”支配的恐懼瘦子無(wú)法理解

不敢去實(shí)體店買衣服，因?yàn)檎f出碼數(shù)店員回復(fù)沒有的時(shí)候那份尷尬；

總是第一個(gè)進(jìn)電梯，擔(dān)心最后一個(gè)進(jìn)去就響鈴；

吃少了餓肚子，吃多了難為褲子……

問君能有幾多愁，恰似一肚肥肉看不到腳趾頭

多少次對(duì)著鏡子自我安慰說：“其實(shí)我身材還是可以的，就是肚子（手臂/大腿）的肉多了點(diǎn)”

深有體會(huì)的小編，這回請(qǐng)來解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任、中央電視臺(tái)《健康之路》特邀專家張曄，教大家燃燒全身脂肪的幾組動(dòng)作，簡(jiǎn)單易學(xué)又有效，每天半小時(shí)動(dòng)一動(dòng)，助你在這個(gè)夏天找回傲人曲線

動(dòng)作要領(lǐng)：

趴在地板上，雙手自然貼放在身體兩側(cè)，運(yùn)用腰部力量，讓上半身盡量抬起

動(dòng)作要領(lǐng)：

模范水中手臂劃水的動(dòng)作，曲肘使雙臂慢慢舉向頭頂，在頭頂輕擊雙掌，然后再展開回歸身體兩側(cè)

動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腳緊貼，兩膝分開向兩側(cè)望去，模范踩水動(dòng)作，然后打開雙腳精力往兩側(cè)伸展

動(dòng)作要領(lǐng)：

將前三組連貫完成，在地板上完成一套游泳動(dòng)作

訓(xùn)練方式：

每組動(dòng)作重復(fù)10次，等身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏后，逐步增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)

每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)，重在堅(jiān)持

這組動(dòng)作簡(jiǎn)稱：“地板上游泳”，簡(jiǎn)單易學(xué)，而且能燃燒全身脂肪，真是想瘦哪里瘦哪里，親們馬上動(dòng)起來

沒有瘦不下來的胖子，只有懶成胖墩的瘦子