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在失去面前大家都是平等的 在生命這條路上，失去從來不管我們是誰，都會給我們上這一堂課。
在失去面前大家都是平等的，對于失去的人來說，要怎么接受和度過失去的階段？ 首先，為什么我們?nèi)绱撕ε率ィ坑袝r候就算我們不需要了也不愿放手，例如我們家里的東西，就算從來沒有用過，當(dāng)要丟棄時也會心疼半天，就算我們不再愛TA了，我們也不會愿意看到TA和別人在一起。 當(dāng)一個機(jī)會來臨時，就算我們知道自己不那么需要，但要是被別人得到了，我們就會很憤怒，好像只要標(biāo)了我的，就一切都是我的，這個信念阻攔了我們?nèi)タ吹绞淼淖杂珊拖Ｍ?/span> 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)嬰兒剛剛來到這個世界上時，會超級自戀的覺得自己是無所不能的，餓了一哭就有食物，困了就有地方睡，排泄了就有人來清理和打掃，對嬰兒來說這個世界就是圍著自己轉(zhuǎn)的，只要通過情緒就能得到這一切，因此嬰兒建立的第一個記憶就是，自己能得到想要的一切。 為了養(yǎng)活這個嬰兒，大部分的父母都會想方設(shè)法滿足嬰兒的需求。但是，當(dāng)嬰兒一天天長大，卻發(fā)現(xiàn)事情開始變得不一樣了，哭鬧時已經(jīng)得不到父母的關(guān)注了，有時候餓了，孤獨(dú)了，父母也不在身邊陪伴，剛開始孩子還會哭和做出各種行為以期望重新得到原來的一切，但慢慢發(fā)現(xiàn)失去的部分永遠(yuǎn)再也回不來了。 對于孩子來說失去父母的關(guān)注是非?？謶值模⒆舆€分不清楚這種失去不是TA造成的，也不完全是父母造成的，而是生活中發(fā)生的情境造成的，例如父母為了工作要離開一段時間，或當(dāng)父母忙碌時不得不把孩子送到別人家里幫忙照看，當(dāng)孩子餓了時，卻沒有食物可吃等。 這些事件都在帶給孩子失去的記憶，在這些情緒記憶里，積存下來了自己不被愛，不重要，不被關(guān)注，因此才得不到及時的回應(yīng)和照顧。 最初，孩子會把失去歸罪在父母身上，又哭又鬧的，但發(fā)現(xiàn)不是被打就是有了新的規(guī)矩，接著孩子把這種失去歸罪到自己身上，但歸罪給父母或自己，這都非常痛苦，當(dāng)這些痛苦不敢表達(dá)時，就會被壓抑進(jìn)潛意識里，形成一個內(nèi)在小孩在等著愛和關(guān)注。 所謂的內(nèi)在小孩就是由不被愛，不重要，自己不好等感受組成的子人格，為了逃避這些感受，長大后就用恐懼、悲傷、憤怒、委屈、怨恨、報復(fù)、控制等情緒來保護(hù)自己，而做出傷害別人的行為。 在成年的生活中，只要有失去的征兆，那個內(nèi)在小孩就會被激活，開始蠢蠢欲動，每日惶恐，這種惶恐會讓大腦里的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)彼此之間的連接發(fā)生錯亂或固化，讓我們找不到更好的選擇方式，有時候只能用極端的方式處理。失去之后要不是憤怒到想要報復(fù)，要不就絕望到覺得自己一無是處，完全失去成熟的思考方式。 因此，我們才會在失去愛人時穿上盔甲，發(fā)誓以后一定要找一個更強(qiáng)的，或是再也不想要在情感中付出了；失去機(jī)會時，就會一蹶不振，失去對自己的客觀認(rèn)識，把機(jī)會完全等同于自己的價值；失去親人時，我們逃避去感受，不敢接受真相，把自己封閉起來。 在人生中，其實我們的選擇沒有最好的 我們每一個人有潛力也有局限，了解自己的潛力，但同時要認(rèn)識自己的局限。 認(rèn)識局限是為了疼惜自己，不再挑剔和評判完全是因為自己無能才失去的，而了解潛力則是幫助我們確認(rèn)在這個世界總有一條路讓我們行走，也許還需要等待一會兒。 這些認(rèn)知讓我們學(xué)習(xí)給失去一個空間，給自己時間緩一口氣，讓自己安靜下來。一段時間后，我們?nèi)タ纯唇o那個空間里裝點(diǎn)什么新的事物或人，同時也在這個空間里去看看自己還有什么需要學(xué)習(xí)的，那些是我們的盲點(diǎn)，這樣我們就能避免下一次出現(xiàn)同樣的事件時犯同樣的錯誤。 Amber最近非常痛苦，當(dāng)成都的買房政策出來后，因為她不是成都戶口，自然被攔在了買房之外，她非常悔恨，睡不好覺，吃不好，她痛苦的不是因為政府限購，而是她花了幾個月的時間在成都到處看房子。 因為在四五年前她就決定舉家搬到成都，以前就為了籌錢，后來經(jīng)過親朋好友的幫忙，她終于湊夠了在成都買房的錢，但她一直沒有下手，她說不想裝修，她希望買已經(jīng)裝修好了的，結(jié)果一直沒有看到自己喜歡的裝修風(fēng)格。 因此當(dāng)限購政策下來后，她不僅覺得痛苦，也覺得對不起家人，目前是再也沒有辦法完成自己的夢想了，為此她無法接受這件事情，更不接受做這個決定的自己。 在人生中，其實我們的選擇沒有最好的，只是在選擇之初，我們盡量選那個看起來讓自己更好的而已。 而且每一次的決定其實都在為自己好，都在為自己和家庭做打算，但有時候當(dāng)下的選擇并不一定就帶我們?nèi)サ轿覀兿胍姆较?，只有在失去的事情中去看到生命要引?dǎo)我們走向哪里。 我們一直在談得到的好處，不喜歡談失去的意義是什么 以下這個冥想的方法，可以幫助我們看見失去帶來的希望和自由。 選擇一個不被打擾的空間坐著，多做幾個深呼吸，讓自己安靜下來，試著去觀想讓你失去的那個機(jī)會或那個人，一邊呼吸一邊去感覺身體有什么感覺。 然后去和這個機(jī)會或這個人對話，告訴TA，謝謝你的離開，讓我有了新的空間，如果有情緒升起，這些情緒在你的身體那些部位，把呼吸帶到那個部位，呼氣時把情緒呼出體外。 也許在這些情緒后面會升起不被愛，不值得擁有的感受，繼續(xù)呼吸把這些感受釋放出來，溫柔的陪伴那些感受，直到那個感受被你全然的體驗。 也有可能你會看到這個人或這個機(jī)會本來就不適合你，只是我們心理習(xí)性想要執(zhí)著地抓著這個情緒，用很深的呼吸把這個執(zhí)著吐出去，觀想你在清理打掃自己的心靈空間。 當(dāng)這個空間煥然一新時你會怎么布置這它？你是這個空間的主人，由你來決定。 我們一直在談得到的好處，不喜歡談失去的意義是什么，當(dāng)一位父親因為癌癥非常痛苦的時候，對他來說死亡是他最想要的選擇，對孩子來說這個失去是巨大的痛苦。 當(dāng)孩子接受父親的失去，學(xué)習(xí)把愛留到心里去走完生命的旅程，這個失去就給了孩子內(nèi)在強(qiáng)大的支持力量。
這不是消極的接受生命的無常，而是主動的把生命掌握在自己手里。雖然我們不喜歡失去，但當(dāng)我們失去時，那些情緒的升起反應(yīng)會幫助我們清理內(nèi)心擠滿的負(fù)荷，亮出一個空間迎接新的發(fā)生。 |
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