寒露

寒露，九月中。紫菊黃花風(fēng)露寒。與霜降是晚秋最后兩個(gè)節(jié)氣。

寒露后，秋聲乍起梧桐葉落，冷風(fēng)淅淅疏雨瀟瀟，黃櫨苦竹就都有了愁意。

寒露，“陰氣漸重，露凝而白”。

《詩(shī)經(jīng)·豳風(fēng)·七月》有云：“七月在野，八月在宇，九月在戶(hù)，十月蟋蟀入我床下?！庇蛇h(yuǎn)及近，蟋蟀由曠野至屋宇。一步步地偕著時(shí)令到你身邊。

寒露三候

一候，鴻雁來(lái)賓

白露節(jié)氣開(kāi)始，鴻雁南飛，此時(shí)應(yīng)為最后一批，古人稱(chēng)后至者為“賓”。

二候，雀入大水為蛤

鳥(niǎo)雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對(duì)感知寒風(fēng)嚴(yán)肅的一種說(shuō)法。

三候，菊有黃華

華是花，草木皆因陽(yáng)氣開(kāi)花，獨(dú)有菊花因陰氣而開(kāi)花，其色正應(yīng)晚秋土旺之時(shí)。

裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。

蘭衰花始白，荷破葉猶青。獨(dú)立棲沙鶴，雙飛照水螢。若為寥落境，仍值酒初醒。

蟋蟀入戶(hù)

五月斯螽動(dòng)股，六月莎雞振羽。

七月在野，八月在宇，九月在戶(hù)，

十月蟋蟀，入我床下。

冬筍上市

筍十斤，蒸一日一夜，穿通其節(jié)，鋪板上，如做豆腐法，上加一枚壓而榨之，使汁水流出，加炒鹽一兩，便是筍油。其筍曬干，仍可作脯。——《隨園食單》

蘆葦花白

水濱多蘆荻。秋日開(kāi)花，一片白色，

西風(fēng)吹來(lái),花飛如雪

棠梨煎雪

棠梨早就上市了，只是寒露之后，樹(shù)上剩下的幾粒，尤為鮮甜。

寒露后，暮秋沉沉，秋霧就多了。柳宗元詩(shī)云“蒹葭淅瀝含秋霧，橘釉玲瓏透夕陽(yáng)”也是此時(shí)美好意境。

“秋霧連云白，歸心浦溆懸”。浦溆是水邊，古人喜用“浦溆”二字，王安石的名句：“新霜浦溆綿綿凈，薄晚林巒往往青”卻是霜降之后景象了。

夜半秋雨，梧桐葉落，滿(mǎn)階秋黃不掃，一片秋容憔悴。

“八月白露降，湖中水方老。旦夕秋風(fēng)多，衰荷半頃倒?！碧迫税拙右子靡粋€(gè)“老”字來(lái)形容水色變深、變厚的季節(jié)交替。

輕夢(mèng)聽(tīng)徹風(fēng)蒲，又該待雁來(lái)了。

青荷殘，草根黃，黃花還艷，曉寒猶嫩，卻已煙壑深，葦花白，又到年年花館云窗成憔悴，聽(tīng)賓鴻、天外聲嘹淚時(shí)節(jié)。

四季輪回，抵抗不了的敗落讓秋天的荷塘多了一絲凄涼。

不過(guò)常常被人掛在口中的“天涼好個(gè)秋”總是沒(méi)錯(cuò)的，若能揀著對(duì)的時(shí)刻欣賞秋荷，也能收獲到其他時(shí)節(jié)見(jiàn)不到的動(dòng)人之處。

最經(jīng)典的詩(shī)句當(dāng)屬“秋陰不散霜飛晚，留得枯荷聽(tīng)雨聲。”

置身晚來(lái)霜飛的秋日黃昏，眼見(jiàn)著開(kāi)始凋殘的荷葉，聽(tīng)到了雨水敲打枯荷的聲音，這一年將盡了，回憶擦身而過(guò)的人、事、物，想著嚴(yán)寒過(guò)后的春日應(yīng)當(dāng)更為明媚。

寒露養(yǎng)生

寒露時(shí)節(jié)，養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。

在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些核桃、銀耳、蓮藕、百合等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。

古人云：“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥。”此時(shí)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì)；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類(lèi)，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。

寒露后，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，此時(shí)最容易引發(fā)感冒。要適時(shí)添加衣服，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，此時(shí)天氣寒冷，人們出去運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，在居室中的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以在這時(shí)還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，使身體長(zhǎng)期處于一個(gè)良好的環(huán)境之中。

寒露時(shí)節(jié)，氣候漸冷，日照時(shí)間相對(duì)減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心。可結(jié)伴外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情很重要。

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，防止過(guò)度疲勞和無(wú)節(jié)制的夜生活。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周?chē)煞N植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿(mǎn)生機(jī)又可凈化空氣。

寒露時(shí)節(jié)，秋霧漸起，既易引起交通事故，又易引發(fā)呼吸道疾病。秋霧主要發(fā)生在夜間或早晨，起霧時(shí)，習(xí)慣晨練夜跑的朋友最好在室內(nèi)鍛煉，外出注意交通安全，最好戴口罩。

寒露腳不露

諺云:“白露身不露,寒露腳不露。”這句諺語(yǔ)提醒大家:白露節(jié)氣一過(guò),穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過(guò),應(yīng)注重足部保暖。進(jìn)入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會(huì)降得更低，因此要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)。最重要的是注意腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。

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