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◆70%的頭痛跟脖子有關  被稱為頸源性頭痛，表現(xiàn)為單側或雙側枕部、耳后悶脹或酸痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。

◆吞咽食物有困難  食管的上端和第六頸椎相鄰，當?shù)诹i椎出現(xiàn)增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，在進食時產(chǎn)生異物感、吞咽不暢等癥狀。 

◆經(jīng)常落枕  有的人對枕頭、床等睡眠環(huán)境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致，要當心發(fā)展成頸椎病。

◆脖子轉動發(fā)出聲音  不自覺地想轉脖子，并發(fā)出“嘎嘎”的響聲后才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩(wěn)表現(xiàn)。如不注意調(diào)養(yǎng)修復，頸椎受損會越來越嚴重。 

◆血壓升高  突然血壓升高，降壓藥也無法控制時，可能是頸椎錯位，頸動脈痙攣導致供血不足，引起血管運動中樞興奮性增高，產(chǎn)生血壓升高。

◆產(chǎn)生原因：頸椎本身有骨刺增生、椎間盤突出等癥狀，當脖頸轉動或外力壓迫時，椎動脈遭受刺激或壓迫，導致血管狹窄，椎基底動脈供血不足會引發(fā)眩暈、突然跌倒。 

◆常見表現(xiàn)：呈跳痛或刺痛感的偏頭痛；出現(xiàn)視力障礙，聽力減退，容易迷路；記憶力減退，出現(xiàn)精神衰弱，失眠多夢；發(fā)音不清，嚴重者可出現(xiàn)發(fā)音困難，影響吞咽。 

◆產(chǎn)生原因：頸椎椎骨結構退化，導致脊髓受壓迫或脊髓缺血，繼而出現(xiàn)脊髓功能障礙，嚴重可致殘，引發(fā)全身癱瘓。

◆常見表現(xiàn)：出現(xiàn)不規(guī)律的感覺障礙，多見手腳發(fā)麻，常伴有胸腹部束縛感。嚴重者甚至急剎車都可能導致癱瘓。

●避免長時間低頭，或脖子僵直  頸椎本身有輕微前凸，呈S型，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低頭狀態(tài)下，脖子相當于承受20斤的重量，長此以往會造成很大磨損。 

●常做頸部放松運動  頸部長時間傾斜會使頸椎長期處于緊張狀態(tài)，久坐后適時站起來做做擴胸和頸后仰動作，這樣有利于頸椎的椎動脈循環(huán)功能的恢復。 

●選擇合適的枕頭入睡  舒適的枕頭可預防頸椎疾病。枕頭可維持睡眠時人體頸椎的正常生理曲線，所以枕頭的舒適性、適中的高度極為重要。也可在脖子下墊毛巾，保持脖子的固定。 

●適當按摩穴位

按摩風池穴和天柱穴，可緩解頸椎酸痛；

按摩臂臑穴，有助于緩解手臂酸痛和麻木；

輕揉或輕搓率谷穴，有助于肌張力增高，緩解偏頭痛；

按揉滑脫夾肌穴，同時配合輕抬頭，可有效緩解頸部僵硬。