年紀輕輕就有著與自身不匹配的白發(fā)，雖然有點炫酷、與眾不同，但這可不是什么好事。白發(fā)催人老，如何將白發(fā)轉(zhuǎn)黑也變成很多人亟待解決的難題。

導(dǎo)致白發(fā)的原因有很多，腎精不足、陰血虧虛，情緒激動、肝氣郁滯等都會造成早生白發(fā)。影響形象是必須的，但我們經(jīng)常會在廣告上看到，何首烏對治療白發(fā)效果非常好，其實何首烏是最不能碰的。何首烏被證明具有肝毒性，容易吃出肝病。國家食品藥品監(jiān)督管理局已經(jīng)把何首烏歸于處方藥，非醫(yī)生推薦不得自己使用。

那有什么靠譜的方法嗎？

下面，教大家一招白發(fā)變黑的小秘方，長期堅持可養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)。

沖洗黑頭表面的灰塵，在陰涼處曬干；將黑豆平鋪在烤盤里，搖晃均勻，然后放入烤箱預(yù)熱200度，定至10分鐘；出爐翻動烤盤、搖晃一下再放入烤箱烤10分鐘，烤至散發(fā)出豆香味、表明欲裂開即可；將黑豆放入洗凈干燥的罐內(nèi)密封，需要服用時取適量烤好的黑豆放入熱水中浸泡10分鐘即可。

黑豆中富含花青素，可以消除令人體迅速衰老的自由基。黑豆湯有助于白發(fā)變黑，但是要堅持天天吃一次，這樣才會有效果。吃的時候要注意吸納黑豆的黑衣，這個是補腎的精華。

除此之外，核桃芝麻黑豆粥對于養(yǎng)腎烏發(fā)也具有非常好的功效。

先把核桃仁敲碎，山藥掰斷，中午或晚飯時間把核桃仁、黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞子開火煮沸，然后關(guān)火。第二天早上起來加點水，加冰糖煮沸，熬至糊狀。

核桃仁、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱為“腎之谷”，補腎固精，烏發(fā)黑發(fā)；黑米滋陰補腎，健脾益氣，再將山藥、枸杞子、小米搭配在一起熬粥，再好不過了。經(jīng)常服用，不僅頭發(fā)變黑、發(fā)白減少，而且手上的月牙也會變多，氣色紅潤，感冒怕冷也會明顯改善，男女都適用。

還有一種是取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存?zhèn)溆?。使用時先將頭發(fā)洗凈，然后涂藥汁于頭發(fā)上，反復(fù)揉搓均勻，揩去余油，經(jīng)過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次，對于治療白發(fā)有非常好的效果。

方法雖然很簡單，但大家不要嫌麻煩，堅持使用方能看見效果！