補(bǔ)血是女人一輩子事業(yè)

正值寒冬，大家的皮膚、頭發(fā)是不是干燥得正發(fā)愁？為了滋潤(rùn)皮膚，有木有敗家到處買護(hù)膚品，做美容？

其實(shí)啊，不管你有沒有血虛，補(bǔ)血都是女人一輩子的事業(yè)。好好艾灸，灸好了補(bǔ)血的穴位，補(bǔ)血美容的效果，要比搽任何護(hù)膚品好太多了，而且它是由內(nèi)而外的體現(xiàn)。

這類人補(bǔ)血不宜吃阿膠

氣血充足的女人頭發(fā)烏黑，皮膚紅潤(rùn)，月經(jīng)正常。提到補(bǔ)血，我們最先想到的就是阿膠之類的滋補(bǔ)品。這些東西雖好，可并不是所有人都適合哦。

阿膠有一定滋膩性，腸胃功能弱的人是不好消化的，吃了易引起腹脹，嘔吐等癥，導(dǎo)致腸胃更加虛弱。這也是為啥脾胃虛弱，濕氣重的人要少吃甜食及過于肥膩東西的原因。

補(bǔ)血根本還是要養(yǎng)脾補(bǔ)氣

血的生成和以下2個(gè)因素密切相關(guān)

1、脾胃的運(yùn)化功能。

2、氣的充足程度。

心主血、脾統(tǒng)血、肝藏血，腎生骨髓造血，氣為血之帥，雖然說血和這么多臟腑都有曖昧，但其實(shí)和它最親的還是脾。簡(jiǎn)單比喻一下，脾胃是發(fā)電站，血液就是電力，只要發(fā)電站功能正常，電力就源源不斷了。因?yàn)槟I精和后天之氣都是靠后天精微水谷轉(zhuǎn)化，而轉(zhuǎn)化精微水谷的就是“脾大大”?！捌⑽刚?，氣血之父也”。

氣和血是親兄弟。氣攜帶效能到達(dá)各個(gè)臟器，因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫(yī)上稱“氣能生血”。

很多人身體寒虛，脾胃功能弱，根本吸收不了太多的營(yíng)養(yǎng)，很難靠?jī)?nèi)補(bǔ)法來補(bǔ)血。這時(shí)候選擇外用方式，比如艾灸、泡腳一類效果往往更好。

補(bǔ)血，艾灸分型調(diào)理

一般血虛：面色不華或萎黃，頭暈眼花，爪甲色淡，舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。

心血虛：在一般血虛見癥的基礎(chǔ)上，又兼見心悸、怔忡、健忘多夢(mèng)、失眠等癥。

肝血虛：在一般血虛見癥的基礎(chǔ)上，又兼見眩暈、眼花、手足發(fā)麻、肢體拘攣、爪甲干枯、睡眠不安、月經(jīng)不調(diào)、或經(jīng)量明顯減少等癥。

心脾兩虛：在心血虛的見癥基礎(chǔ)上，又兼見食欲減退、神疲乏力、月經(jīng)不調(diào)、崩漏失血等癥。

艾灸主穴：中脘、關(guān)元、氣海、足三里、太白、陰陵泉。

配穴：心血虛加心俞；肝血虛加肝俞；心脾兩虛加脾俞

中脘：

肝俞：

養(yǎng)顏就是補(bǔ)氣血

元陰、元陽、氣、血、津液構(gòu)成了人體的基本物質(zhì)，其中氣、血的調(diào)養(yǎng)對(duì)女人尤為重要，因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)血液總會(huì)有消耗。反過來，血不足，月經(jīng)也會(huì)不正常。血虛還導(dǎo)致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。

咱們的面部主要是足陽明胃經(jīng)循行，而胃經(jīng)本身為多氣多血之經(jīng)，身體的氣血不足，就會(huì)最先反應(yīng)在面部。血運(yùn)行正常，才能濡養(yǎng)皮膚，否則皮膚黯淡無光或萎黃、干燥。

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)是血的延續(xù)。身體里的氣血先滋養(yǎng)了五臟六腑，剩下多余的才能滋養(yǎng)到頭發(fā)”，頭發(fā)脫落，除了腎虛，更可能就是氣血虛。

推薦一款補(bǔ)血湯藥——四物湯

里面有熟地黃12g，當(dāng)歸9g，白芍9g，川芎6g，補(bǔ)血效果不錯(cuò)，就是味道不怎么樣。

也可以和排骨一起燉，材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

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