現(xiàn)在很多的年輕人，甚至是多個年齡段的人均迷于網(wǎng)絡(luò)上網(wǎng)和手機(jī)聊天，長時間下來眼睛總是出現(xiàn)干澀并且視力模糊的現(xiàn)象，有的人即使出現(xiàn)了這種情況還是不能夠注意保護(hù)自己的眼睛，那么針對眼睛干澀視力模糊的情況要怎么辦呢？下面小編和大家一起來了解一下吧。

1、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。專家提醒，你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

長時間用眼，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，干澀流淚等，還有佩戴隱形眼鏡時間較長引起細(xì)菌感染也會造成眼睛干澀，具體解決方法是用溫毛巾熱敷，用眼的時間不宜過長，多做眼睛保健操，還有多補(bǔ)充維生素A等微量元素。

2、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)有效減少視力疲勞的產(chǎn)生和緩解視力疲勞。不要用眼過度就是為了防止眼睛能量跟不上,防止?fàn)I養(yǎng)不良和光對黃斑的損傷，防止視細(xì)胞營養(yǎng)不良萎縮視力下降,所以補(bǔ)充眼部營養(yǎng)增強(qiáng)視神經(jīng)、視神經(jīng)的活性減少視力疲勞產(chǎn)生。葉黃素和維生素是眼睛重要的營養(yǎng)素，能夠起到保護(hù)眼睛的作用，視力疲勞患者吃富含葉黃素的食物補(bǔ)充眼底葉黃素和各種維生素對緩解視力疲勞效果顯著。

日常生活中視力恢復(fù)可以從飲食開始，可多吃胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝臟,瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。綠茶有抗輻射作用，專家認(rèn)為,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。

專家提醒，當(dāng)我們出現(xiàn)眼睛干澀視力模糊的情況時一定要注意時刻向遠(yuǎn)處眺望，按摩自己的眼部，對預(yù)防眼睛干澀視力模糊是非常的有幫助的，平時多注意補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，注意睡眠合理，不要在晚上長時間玩手機(jī)。

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