隨著電子產(chǎn)品的多樣化，加上不良的用眼習(xí)慣、環(huán)境衛(wèi)生等多種因素影響，近視人群越來越多。眼睛是我們心靈的窗戶，不僅能幫助我們辨別萬物，還可以表達情緒，更重要的是它是我們健康的標(biāo)志！眼睛對于人的重要性不言而喻，除了睡覺之外，人每時每刻都在用眼，那么，你知道怎樣保護眼睛嗎？

教您護眼的4個小妙招，一個月后視力慢慢恢復(fù)

1、常做護眼保健操

常做眼保健操能有效緩解眼睛疲勞。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達到刺激神經(jīng)，增強眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。如果平時感覺眼睛疲勞，用力眨眼，閉眼也能緩解。

2、用毛巾敷眼

一天之計在于晨，早上起來用涼毛巾敷眼，可以讓眼部保持濕潤，促進眼部血液循環(huán)，改善充血。也有利于消除困意、提起精神。每天睡覺前，將毛巾浸泡在溫水中，取出來時候微微擰干，不用擰太干，之后閉上雙眼，仰著頭，將溫?zé)崦矸笤谘劬ι?，待毛巾溫度降低后再取下。每天堅持做，可以改善眼部血液循環(huán)，有利于視力恢復(fù)。

3、多眨眼、轉(zhuǎn)眼球

平時大家用電腦、看電視、看書，每隔一小時建議休息5分鐘，同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。

4、用涼水洗臉防止眼充血

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。

除了以下4個小妙招可以護眼外，平時生活中常見的一些食物對眼睛也有一定的防護作用，可以常吃！

蔬菜

西蘭花胡蘿卜菠菜等蔬菜具有大量的胡蘿卜素以及各種維生素，這些胡蘿卜素在體內(nèi)可以保持維生素的活性，也就是會起到輔助功能，但是也是必不可少的一種營養(yǎng)元素，多吃蔬菜對人體的好處也非常多。

玉米

玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

雞蛋

雞蛋所含有的維生素大都集中在蛋黃中，蛋清主要含有的是蛋白質(zhì)，而蛋黃之所以能保護眼睛，是因為它不僅含有蛋白質(zhì)，脂肪，卵磷脂等多種營養(yǎng)素。同時還具有葉黃素與玉米黃素，能夠減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑病變和白內(nèi)障等眼部疾病，所以上班的朋友要每天吃一兩個雞蛋，以保證眼睛的健康。

藍莓

藍莓中含有一種特殊色素，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，對眼睛有很好的保健作用。