眼睛的重要性是不必要再次重復(fù)了，對于眼睛的保護(hù)是每一個人都是非常的看著的，那么對于我們這個“心靈的窗戶”眼睛，究竟改如何去保護(hù)呢？特別是針對哪些開車?yán)纤緳C(jī)以及久坐電腦前的朋友們，小編為大家整理如何保護(hù)眼睛的小妙招，希望幫助到！

長期使用電腦的你，如何保護(hù)雙眼呢？

1、設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

2、調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

3、調(diào)整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示。

4、使用電腦一段時間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼。

5、長時間使用電腦時，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。

司機(jī)如何護(hù)眼

一、洗目

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

二、養(yǎng)目

平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等，還可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、決明子茶。

三、動目

適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

四、按目

經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

五、眺目

在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

六、護(hù)目

不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強(qiáng)光下開車時，最好戴墨鏡、茶色鏡等護(hù)目。