老年人便秘怎么辦？老年人經(jīng)常有便秘的困擾，家屬千萬(wàn)不要以為便秘是小事，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，便秘對(duì)其的身體傷害也是很大的，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致心臟衰竭！那么老人便秘吃什么好？

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　　一、老人便秘的危害

　　1、多內(nèi)痔出血：這是一種急性血栓性外痔常見(jiàn)的并發(fā)癥，出血量多少不定。

　　2、疝：腹股溝疝，腹壁切口疝和臍疝。

　　3、心臟衰竭：心肺功能不全者，因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)或加重心力衰竭。

　　4、咯血：肺結(jié)核，支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致咯血患者，緊張的胸腔，腹腔壓力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。

　　5、心腦血管疾病：高血壓或心臟病，嚴(yán)重的便秘，常因排便，腹壓增加，用力過(guò)度，精神緊張等因素，誘發(fā)或加重冠狀動(dòng)脈供血不足，血壓暫時(shí)升高或突發(fā)腦出血，心肌梗死。

　　二、老年人便秘吃什么

　　1、多吃粗糧

　　多食含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時(shí)可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。

　　2、多食用含維生素B的食物

　　糾正不良飲食習(xí)慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類(lèi)，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1。因?yàn)槿绻w內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化吸收和排泄。

　　3、吃產(chǎn)氣食品

　　多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動(dòng)，利于排便。

　　4、多喝水

　　多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200-500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。

　　補(bǔ)充水溶性膳食纖維如80水蘇糖，迅速增值腸道雙歧桿菌等有益菌，抑制腐敗菌等有害菌，平衡腸道菌群，從而有效改善腸道環(huán)境，徹底避免便秘發(fā)生