壯陽強身，補腎助性是男人一直都在偷偷做的事情，到底如何做才能更有效呢?吃什么才能讓男人精力旺盛，能夠與自己的愛人共浴美好時光呢?下面給大家推薦8種不貴，但效果堪比偉哥的男性強身食物!

“偉哥”是治療男性性功能障礙的一種藥物，因為起效快而備受男人推崇，但實際上這種只是治標不治本，而且長期服用，可能對身體造成傷害，產(chǎn)生藥物依賴性。因此，最佳的方式是食補，我國有傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，研究發(fā)現(xiàn)有很多日常吃的食物，對男性健康具有重要意義。但男性不僅要強腰補腎，還要注意保護男性前列腺健康。因為前列腺是男性特有的性腺器官，能分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，如果前列腺生病，出現(xiàn)前列腺肥大增生、前列腺炎等，將引起男性尿頻、尿急、排尿不暢，夜尿頻多等問題，不僅影響男性休息，而且可能造成射精疼痛，嚴重的引起性功能障礙。下面就給大家介紹幾種對前列腺保健及壯陽補腎有益處的超級食物。

八種天然“偉哥” 享受“性福”更享受健康

一、魚類及富含歐米伽3的食物

早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，尤其是富含歐米伽3多不飽和脂肪酸，對于男女性功能保健十分重要。據(jù)說不僅對男女都有好處，還能對胎兒大腦發(fā)育有好處。但有一部分人不喜歡吃魚，那么可以補充富含歐米伽3的紫蘇籽油，紫蘇籽油是自然界中歐米伽3含量最高的天然食物，亞麻酸含量高達65%以上，是比深海魚更好的歐米伽3天然食物來源，能預防心臟病，降低血脂，增強免疫力等，還能預防男性前列腺癌。

二、泥鰍

含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

三、韭菜

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

四、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果?，F(xiàn)在才知道，為啥國外男女幽會時多吃龍蝦大餐了。

五、蒲公英茶

經(jīng)常在外奔奮斗的男人經(jīng)常喝酒應酬，容易引發(fā)尿道炎，小便赤痛等問題。蒲公英是天然的消炎去火藥，也被稱為尿床草，具有利尿消炎的作用，對預防尿路感染，小便發(fā)黃等具有很好的療效。所以男人日常以蒲公英茶或者蒲公英根茶泡水代茶飲，對維護尿路健康十分重要。

六、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

七、西紅柿

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉(zhuǎn)移。

八、南瓜籽油——男人動力加油站！前列腺疾病的克星。

在歐洲、美國等國家，男人們用南瓜籽油來預防和改善男性前列腺疾病。南瓜籽油中含特有的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，有類似男性荷爾蒙的作用，也是南瓜籽中有利于治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹，對尿頻、尿急，排尿不暢具有很好的作用，起效快而且無副作用。

每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健前列腺的需要，一般連續(xù)使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

上面介紹的都是常見但有效的食物，除了食補外，男性還應注意養(yǎng)成良好的生活習慣，加強體育鍛煉，保持身體健康，戒煙戒酒，減少研究對身體的傷害。希望男人都強壯，女人都性福！