媽媽情緒是家庭的“晴雨表”丨詹紅紅專欄

云兒的五彩世界 2016-09-02

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在我以往的案例中，有這樣一種類型的媽媽：她們很愛自己的孩子，但是在和孩子的相處中，總是控制不住自己的情緒，常常把情緒遷移到自己孩子身上。她們很想控制自己的行為，可是又不知道要怎么做。自己也試著努力控制情緒和孩子相處過，但過不了多長時間就會“破功”，重復(fù)到以往的相處模式中。

前幾日，李媽媽就來找我咨詢這個煩惱：

李媽媽那天真的是諸事不順，早上出門買菜，發(fā)現(xiàn)忘記帶錢包，好不容易找相熟的菜商，先賒賬買了，臨到家門口，發(fā)現(xiàn)鑰匙還在家里！不得已又去隔壁小區(qū)的弟弟家拿備用鑰匙。等到孩子中午回家來，纏著媽媽講去奶奶家玩的各種見聞，拿著新玩具給媽媽看時，李媽媽就爆發(fā)了：“你就知道玩，老師布置的看書你看了嗎？每天鬧鬧騰騰一點也不能讓媽媽好好休息下，這么不乖。又纏著奶奶給你買新玩具了吧！和你說了多少次……”孩子眼里的開心一下子就消失，暈起委屈的淚水，傷心地看著媽媽。李媽媽的心立馬像被針扎一般，意識到自己又不小心把負(fù)面情緒波及到孩子身上，但是話都說出口，也沒有后悔藥可以吃。

情緒豐富是女人的天性

女性的情緒是非常豐富且多變的。感情充沛是女性最有代表性的特征之一。

情緒情感因著體內(nèi)激素變化而變化，往往也比較促使女性容易受情緒化的掌控。

在孕期，媽媽的情緒是非常容易緊張的，除了身體因懷孕帶來的各項妊娠變化外，更是時時刻刻在意著肚中寶寶的情況變化。而在產(chǎn)后，媽媽忙于照顧孩子，并把自己全身心的精力投入到對孩子的養(yǎng)育中，疏忽了自身內(nèi)心的感受，許多媽媽甚至都沒有意識到自己可能有產(chǎn)后抑郁癥的一些狀態(tài)。

媽媽情緒不好時，易對孩子犯的錯誤：

容易遷怒于孩子，對孩子發(fā)火，甚至是打罵，如上文中的李媽媽一樣；因夫妻關(guān)系之間的問題，將情緒帶到和孩子的相處中，在孩子面前抱怨爸爸；因生活瑣事，和孩子抱怨生活問題，把消極情緒帶給孩子；……

洛倫茲和他的鴨子實驗：奧地利的動物學(xué)家洛倫茲從動物的心理研究中提出：

小鴨子在破殼不久，鴨媽媽會帶著它們四下走動一圈。從此以后把這個母鴨當(dāng)作它們的媽媽?？茖W(xué)家把這一現(xiàn)象稱為“印刻學(xué)習(xí)”。洛倫茲在小鴨子出生后的10—16小時，不先讓它們看到母鴨，而首先看到洛倫茲自己，于是，有趣的事情發(fā)生了。小鴨子學(xué)著洛倫茲走路，并把洛倫茲當(dāng)成了它們的媽媽，跟隨著洛倫茲。

而一個人自我如果在童年早期收到創(chuàng)傷，那么這個人可能終生都會有一些情緒的問題！

媽媽情緒對孩子的重要性

孩子在成長過程中，學(xué)習(xí)媽媽們的情緒管理方法，慢慢構(gòu)建自己的情緒管理。

媽媽就如同上文勞倫斯實驗中的母鴨一般，而孩子就是小鴨。小鴨學(xué)習(xí)著母鴨的行為，孩子學(xué)習(xí)著媽媽的情緒管理方式。所以當(dāng)媽媽有負(fù)面不好的情緒表現(xiàn)，并且無法控制自己的情緒時，這對孩子的情緒發(fā)展將會造成重大打擊！他會不知道如何表現(xiàn)自己的情緒，并且覺得非常的痛苦。

媽媽的情緒不穩(wěn)，會造成孩子缺乏安全感。

只有家長自己內(nèi)心能夠平靜，調(diào)整好自己的心態(tài)，再和孩子相處，才不會把自己的情緒遷移到孩子身上，也不會讓孩子因為要揣摩家長情緒而患得患失。

媽媽的情緒是家庭中的“晴雨表”，設(shè)定著整個家庭的情緒氛圍。

媽媽如果情緒穩(wěn)定，心境平和，那么整個家庭中都會擁有溫暖、祥和的氛圍；如果媽媽無法控制好自己的情緒，那么整個家庭都會處于壓力和焦慮的狀態(tài)下。

媽媽要如何控制自己的情緒呢？

1.小動作暗示法。

媽媽可以通過設(shè)定某些小動作提示控制調(diào)整自己的情緒。比如和孩子事先約定拉鉤鉤，如果下次你和孩子相處時，控制不住自己的脾氣，讓孩子主動和你拉鉤鉤，拉過溝溝就不能生氣了。媽媽平息好自己情緒之后，再好好和孩子繼續(xù)溝通交流。

2.媽媽也可以學(xué)會對孩子“示弱”，和孩子講述你的感受。

媽媽并不是超人，也會有自己的煩惱和憂愁。在孩子面前，許多大人顧慮自己的家長威信，或者覺得孩子什么都不懂，而不去和孩子溝通，不和孩子講述自己的感受，這樣其實非常不利于親子關(guān)系之間的親近，還可能造成媽媽和孩子之間的隔閡。媽媽其實要學(xué)會對孩子“示弱”，學(xué)著和孩子講述你的感受，像上文中的李媽媽就可以和孩子聊下自己早上郁悶的經(jīng)歷，這樣也能讓孩子了解到媽媽心情。和孩子講出感受，目的并不是為了讓孩子分憂或者什么，而是為了能夠更緊密與孩子心靈的交流與接觸，讓孩子對媽媽的行為表現(xiàn)能夠有合理的解釋。

3.及時調(diào)節(jié)自己的情緒。

當(dāng)媽媽有負(fù)面情緒時，千萬不要帶著情緒和孩子溝通交流。孩子是十分敏感的，媽媽們可能覺得自己把情緒控制住了，但其實和孩子的相處過程中，情緒是非常有可能在不知不覺中就傳遞給了孩子。所以當(dāng)媽媽感覺郁悶煩惱的時候：

給自己一個安靜的空間，獨處的時光，平息自己的情緒；聽聽音樂，閱讀一本感興趣的書或者圖冊，紓解內(nèi)心的情感；做幾個深呼吸，讓內(nèi)心的郁結(jié)隨著每一次呼氣排出體外。

每一個媽媽，都是家庭中最重要的氛圍調(diào)控者，希望媽媽們能保持良好的情緒控制能力，這就是你給孩子上的最好“情商課”。好的情緒控制就像香檳的高層塔一般，當(dāng)上層的酒杯滿了以后，自然流動給下一層的酒杯，當(dāng)自己的情緒穩(wěn)定了，我們流動給孩子的情緒也就是穩(wěn)定的。