越長(zhǎng)大,脖子越短? 現(xiàn)在的社會(huì)據(jù)說(shuō)非常流行二次發(fā)育,比如越來(lái)越多的明星,越長(zhǎng)大就會(huì)越好看(眼大了,臉尖了,鼻子也更挺了神馬的)。當(dāng)然,面部的變化可能更需要一些“技巧性”,不過(guò)想要有所改變,從身材做起就相對(duì)容易的多!為什么要健身鍛煉,因?yàn)樗彩悄愣伟l(fā)育的一種方式:讓你前凸后翹,身材更棒,更有氣質(zhì)! 不過(guò),也有恰恰相反的情況,比如有些朋友越長(zhǎng)大、越鍛煉,反而覺(jué)得自己的身材某一塊,變得更奇怪了。尤其是你的脖子,曾經(jīng)引以為傲的纖纖細(xì)脖,隨著歲月的流逝,慢慢的越來(lái)越短,越來(lái)越粗。你問(wèn)我脖子變粗變短了,還有的救嗎?那得先來(lái)說(shuō)說(shuō):為什么你的脖子居然會(huì)縮水,還能越來(lái)越短,越來(lái)越粗! 為什么你的脖子,越來(lái)越粗? 1、儀態(tài)不正,探頸圓肩 經(jīng)常對(duì)著電腦、低著頭的上學(xué)上班族,由于日常的體態(tài)不對(duì),老是坐著窩著,含胸聳肩。就會(huì)導(dǎo)致身體前側(cè)的胸大肌沒(méi)彈性變短,朝內(nèi)側(cè)擠壓;而背后的斜方肌上部,則會(huì)緊張繃緊,視覺(jué)上看起來(lái)越來(lái)越?jīng)]脖子,同時(shí)還探頸又圓肩。 2、有病變了。 甲狀腺或者血管出現(xiàn)了問(wèn)題。再有就是頸部淋巴結(jié)腫大。不管是哪一種,都要到醫(yī)院檢查才能明確。 脖子越是短粗,血管越差 1、“腦袋大脖子粗,不是大款就伙夫”,這雖然是我們常說(shuō)的一句俗語(yǔ),不管是大款還是伙夫,你首先得有健康的身體,脖子越粗,心血管患病幾率越大! 2、早在2010年,美國(guó)雜志上的一篇研究就提出,研究對(duì)3000多名研究對(duì)象進(jìn)行脖子測(cè)量,同時(shí)對(duì)這些人進(jìn)行血壓、血脂、血糖等指標(biāo)檢測(cè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),脖子越粗的人,其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就越大。 3、醫(yī)院心血管內(nèi)科醫(yī)生通過(guò)臨床觀察也發(fā)現(xiàn),“腦袋大脖子粗”,說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,例如“伙夫”經(jīng)常要品嘗菜,“大款”吃吃喝喝,他們往往有更高的心腦血管病風(fēng)險(xiǎn),而“脖子粗”,就是這類(lèi)人群的特征之一。 量量你的脖子,最好別超過(guò)這個(gè)粗度 1、如果男性頸圍超過(guò)39厘米,女性頸圍超過(guò)35厘米。則說(shuō)明脖子較粗,發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)高。醫(yī)生提醒您,測(cè)量脖子時(shí),將皮尺水平置于頸部最細(xì)處進(jìn)行測(cè)量,即頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到的頸后最突起處),至前面的喉結(jié)下方,完成測(cè)量。 2、測(cè)完后,你的脖子正常么?如果你的脖子較粗,那么平時(shí)就要注意保養(yǎng)血管。血管老,人就老。人到中年,如果發(fā)現(xiàn)自己已面露老相,身體逐漸走下坡路,就有可能是血管提前老化的標(biāo)志。 脖子越粗,越容易陽(yáng)痿 男人們一般都認(rèn)為'鉛筆'的尺寸是決定能否享受床笫之歡的重要因素。但其實(shí)他們不知道,真正起決定作用的是脖子的粗細(xì)。近日一個(gè)新的研究表明脖圍超過(guò)16.3英寸的男子較容易患勃起功能障礙癥(erectile dysfunction),簡(jiǎn)稱(chēng)ED。 針對(duì)90名年齡40到60歲的男性的研究發(fā)現(xiàn),脖圍越大的人越容易陽(yáng)痿。土耳其安卡拉一所藥學(xué)院的專(zhuān)家稱(chēng)脖子粗的人,一般代謝狀況都不好,容易產(chǎn)生高血壓,糖尿病和肥胖等問(wèn)題,而這些都容易影響性功能。專(zhuān)家還表示“我們認(rèn)為脖圍超過(guò)35厘米或16.3英寸是一個(gè)預(yù)示患ED的癥狀?!毙玛惔x同ED之間的聯(lián)系已經(jīng)早有科學(xué)證實(shí),但這是第一次有人發(fā)現(xiàn)脖圍同ED之間的關(guān)聯(lián)。研究者還稱(chēng)脖子太粗會(huì)提高睡眠呼吸暫停的幾率。 脖子的作用:為腦供血、抵御病菌 脖子連接著我們的大腦和身體,而且里面“暗藏玄機(jī)”,包含頸椎、氣管、食管和密集的神經(jīng)、血管等。對(duì)于脖子,大部分人只是覺(jué)得它讓人看上去美觀、優(yōu)雅,很少與健康掛鉤。事實(shí)上,脖子與我們的身心健康緊密相連。 首先,大腦供血離不開(kāi)脖子。它兩側(cè)分布著頸動(dòng)脈,又與椎動(dòng)脈一起負(fù)責(zé)大腦血供。其中,頸動(dòng)脈為大腦提供80%以上的供血,我們可以在喉嚨突出部分兩側(cè)大約5厘米的地方,觸摸到它的跳動(dòng)。 其次,脖子上的淋巴是人體的免疫防線。脖子里分布著密集的淋巴結(jié)與神經(jīng)干。病毒、細(xì)菌最易侵犯呼吸道和口腔,受到感染的淋巴液回流時(shí),第一站就是脖子,因此,脖子上的淋巴結(jié)也是人體第一道防線。 再次,脖子里的神經(jīng)調(diào)節(jié)全身。大腦發(fā)出的神經(jīng)都要經(jīng)過(guò)頸部下行,其包含的神經(jīng)可以說(shuō)是各司其職:8對(duì)脊神經(jīng)支配人體的運(yùn)動(dòng)和感覺(jué);4對(duì)腦神經(jīng)調(diào)節(jié)血壓、呼吸和胃腸蠕動(dòng);交感神經(jīng)能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮能使人心跳減慢、變?nèi)酢?/p> 最后,從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),脖子還是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處,包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位,是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。 脖子生病的預(yù)兆:走路不直,握拳沒(méi)勁 要判斷自己有沒(méi)有頸椎病,不妨做一個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)題: 1、肢體某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛,是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀,則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。 2、手指麻木,特別是雙側(cè)都麻木,可能是得了頸椎病,導(dǎo)致脊髓重要結(jié)構(gòu)受到壓迫。 3、手指屈伸實(shí)驗(yàn):手握拳,然后完全伸開(kāi),10秒鐘做20次以上才算正常。 4、試圖兩只腳在一條線上走,頸椎病患者是走不了直線的。 頸椎受傷,牽連全身 脖子如此重要,卻很“嬌氣”,是各類(lèi)疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”,首當(dāng)其沖的就是頸椎。頸椎由七塊骨頭組成,與肩膀構(gòu)成一個(gè)沉重的十字架,支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受傷,會(huì)引發(fā)一系列“連鎖反應(yīng)”,影響全身健康。 1、70%的頭痛跟脖子有關(guān),被稱(chēng)為頸源性頭痛,表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)枕部、耳后悶脹或酸痛,可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺(jué)和味覺(jué)改變,很容易被忽略或誤診。 2、頸椎病引起椎動(dòng)脈供血不足,會(huì)導(dǎo)致頸性眩暈,特別是在頸部活動(dòng)后。 3、頸椎骨質(zhì)增生、錯(cuò)位失穩(wěn)、椎間盤(pán)突出等會(huì)導(dǎo)致頸胸綜合征,使人出現(xiàn)陣發(fā)性胸悶、心前區(qū)疼痛、窒息感。 4、頸椎病可引起吞咽不暢。這是因?yàn)槭彻苌隙撕偷诹i椎相鄰,后者增生就會(huì)壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經(jīng),還會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢,誘發(fā)便秘、腹脹。 怎樣養(yǎng)護(hù)我們的脖子——抬頭挺胸,忌猛回頭 1、站立或行走時(shí)抬頭挺胸,兩眼平視前方,切忌低頭弓背;久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕。 2、需要長(zhǎng)期低頭工作者,養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習(xí)慣,適當(dāng)擴(kuò)胸、聳肩等。也可適度按壓風(fēng)池穴(后脖頸兩根比較粗的肌肉的外側(cè))和天柱穴(風(fēng)池穴左側(cè)約一指左右的位置)。 3、防止外傷?;仡^轉(zhuǎn)頸不要過(guò)急、過(guò)猛;開(kāi)車(chē)或坐車(chē)系好安全帶,防止急剎車(chē)或顛簸時(shí)因慣性發(fā)生頸部脫位性損傷;不要用脖子夾著電話。 平時(shí)還可以做頸部操: 1、支撐頭部:身體前傾,將肘部放在桌子上,用手掌托住額頭,保持3~5分鐘 2、抬升運(yùn)動(dòng):雙手放到椅子邊緣,支撐身子,腿部向上抬高,保持5秒鐘。 3、收縮肩部:坐直,伸直脊椎,雙手放到腿上,同時(shí)雙肩向后靠攏,保持15秒鐘。 4、“烏龜探頭”:模仿烏龜向前探頭,并保持下巴水平。 5、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部:每隔1小時(shí),低頭讓下巴盡量靠近胸部,然后慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。 |
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