一、氣沉丹田法：

       這是專門的呼吸練習方法。可以采用各種樁功練習，如升降樁，樁球等。這里簡要介紹一種:身體保持各項太極拳技術(shù)要求，兩腳左右開立，寬與肩齊，屈膝圓襠，口輕閉，舌舐上顎，用鼻自然呼吸，在意識引導下，全身松開，雙手下垂，然后用意引導兩手由體兩側(cè)向前緩緩舉起，同時，用意引導鼻緩緩吸氣，送入腹內(nèi)丹田處，這時橫隔膜自然上升，腹部自然內(nèi)收，吸氣將盡時提肛，恰好手隨吸氣同步運動舉至肩平，使氣聚于丹田處，略停，這是一吸，隨后反向落回下為一呼，這個過程主要練習逆式的腹部深呼吸，傳統(tǒng)稱作氣沉丹田，從生理角度看并非真的氣行至丹田處，而是由于膈肌運動產(chǎn)生的一種感覺。

二、單勢動作配合呼吸法：

       選取一、二個典型動作，單獨拿出來配合呼吸的方法。

三、整套動作完全呼吸練法：

       在完整套路中，逐勢動作配合呼吸練習，需要強調(diào)的是呼吸與動作要配合，但是，并不是只有一呼一吸簡單機械的配合，因為動作的開合節(jié)奏與呼吸頻率并不完全一致，比如說一個較慢的動作過程中，也可能呼吸兩次，或一個長呼過程中加一次短吸，而一個或幾個快速發(fā)勁動作，又很可能在一呼之中完成，所以，在整套動作與呼吸配合中，要有變化，一切以動作與呼吸完美結(jié)合，順隨為宗旨。