很多人剛開始學(xué)太極拳時(shí)，總喜歡問一個(gè)問題，就是如何呼吸，練拳時(shí)動(dòng)作如何配合呼吸，哪個(gè)動(dòng)作是吸，哪個(gè)動(dòng)作是呼，這個(gè)問題著實(shí)叫我不好回答，說(shuō)的深?yuàn)W點(diǎn)吧，人家聽得太玄，搞不懂，說(shuō)的簡(jiǎn)單點(diǎn)吧，人家說(shuō)你保守，說(shuō)的這么練不對(duì)吧，人家還跟你抬杠。

后來(lái)我就想了這樣一個(gè)答案，練太極拳時(shí)要忘記呼吸，壓根就不要想呼吸這回事，簡(jiǎn)單明了，還很好操作。

為什么要忘記呼吸呢？大家都知道練太極拳要?dú)獬恋ぬ铮?/span>還有的書上寫著練太極拳要求腹式呼吸，或者是逆腹式呼吸什么的等等，聽著就挺玄的，但是如何做到氣沉丹田，如何做到腹式呼吸或逆腹式呼吸，這個(gè)好像沒人說(shuō)過，也不好表達(dá)清楚。

所以我就想出一個(gè)辦法，叫大家忘記呼吸，不要想著呼吸這事，要求把每個(gè)要領(lǐng)做準(zhǔn)確做到位，自然就氣沉丹田了，自然就腹式呼吸了。

因?yàn)樘珮O拳是個(gè)系統(tǒng)，只要你按照她的要求要領(lǐng)去做，虛領(lǐng)頂勁，松肩沉肘，含胸拔背，松腰坐胯，開胯圓襠等等把這些要領(lǐng)做到位，氣自然就沉在丹田了，想讓它上來(lái)都上不來(lái)，自然就是腹式呼吸啦，你想胸式呼吸都呼不了，不信你可以試試，一聳肩會(huì)不會(huì)氣往上浮，一挺胸氣會(huì)不會(huì)憋氣。

所以氣沉丹田、腹式呼吸或逆腹式呼吸是個(gè)結(jié)果，而不是過程，不要拿結(jié)果當(dāng)過程來(lái)練，只要過程做對(duì)了，結(jié)果自然有，大家不妨試試！