盤根錯(cuò)節(jié)2式，是古傳太極拳中級(jí)單操中難度較大的一式。其原因有二：首先，該式單操是在中盤極限體位下的“行氣”和“氣行”訓(xùn)練，中盤的極限體位實(shí)操難度最大；其次，該式單操的要領(lǐng)和所關(guān)聯(lián)的拳理太多，需要一一理清后方可開展實(shí)操；

關(guān)于這式單操的要領(lǐng)和所關(guān)聯(lián)的拳理，我們?cè)谇拔摹?span style="font-variant-numeric: normal;font-variant-east-asian: normal;font-stretch: normal;line-height: normal;font-family: "Helvetica Neue";">“頂腰”時(shí)的“塌筋提氣”》中已經(jīng)有過(guò)了解。但還需要補(bǔ)充這次的《“食氣”中的“神要守舍”》。

一）“食氣”是“丟掉”呼吸的“氣行于筋”

我們大家已經(jīng)知道：“翻江倒海”是古傳太極拳單操中唯一的一式“行氣單操”。它在某個(gè)層面上可以說(shuō)是關(guān)于呼吸的訓(xùn)練，它的訓(xùn)練結(jié)果是“行氣”，訓(xùn)練結(jié)果的實(shí)操應(yīng)用是“氣行于筋”。

單操習(xí)練過(guò)程中的“食氣”是“丟掉”呼吸的“氣行于筋”。這里邊就有一個(gè)非常重要的心法。這個(gè)心法和我們大家所熟知的“神不守舍”是相反的，我們可以稱其為“神要守舍”。

二）“氣行于筋”的前提條件是“神要守舍”

在盤根錯(cuò)節(jié)2式的實(shí)操過(guò)程中，一旦“神不守舍”，氣必散亂而不行于筋。此時(shí)必失去“筋控”而使“筋勁”退失。取而代之的是肌肉組織的參與。所以說(shuō)，“氣亂”的結(jié)果是“氣行于筋”的喪失。而沒(méi)有了“氣行于筋”，也就沒(méi)有了單操實(shí)操過(guò)程中的“食氣”，重呼吸也就同時(shí)出現(xiàn)了。這些都是由于“神不守舍”所導(dǎo)致的后果。

有過(guò)潛水經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)或許有一個(gè)體會(huì)：當(dāng)您身處水下的時(shí)候，一旦您對(duì)您的潛水裝置失去信任，您的呼吸立刻就會(huì)變得急促而同時(shí)會(huì)想著盡快浮出水面。究其根本，這其實(shí)是“神不守舍”所導(dǎo)致。

在盤根錯(cuò)節(jié)2式的實(shí)操訓(xùn)練中，我們必須做到實(shí)操要領(lǐng)清晰，所關(guān)聯(lián)的拳理明確。也只有這樣，我們才能將這式貌似簡(jiǎn)單，但實(shí)操難度極大的單操做對(duì)。也才能避免2式單操實(shí)操過(guò)程中常常出現(xiàn)的“神不守舍”的常見(jiàn)病，確保“神要守舍”這個(gè)核心要領(lǐng)的實(shí)施。

三）“食氣”中的“神要守舍”，其實(shí)操錯(cuò)誤容易被掩蓋

實(shí)際上，單從外形上看，有一定筋骨功夫的同學(xué)完成這式單操并不難。但是，做到真正實(shí)操正確卻很難。一個(gè)幾秒鐘的下勢(shì)穿掌動(dòng)作，也可以在實(shí)操錯(cuò)誤的情況下，卻在動(dòng)作上看不出任何毛病而被完成。

可隨之而來(lái)的卻是肌肉組織的錯(cuò)誤參與（訓(xùn)練），它將會(huì)把我們的腿練的很粗?？纱蠼詈徒钊旱膹椥院蛷?qiáng)壯程度卻沒(méi)有一點(diǎn)改善，進(jìn)而我們的臟腑也沒(méi)有得到相關(guān)的訓(xùn)練。這樣就完全失去了這式單操的訓(xùn)練本意。

中級(jí)單操“拔龜背”是胯根“后擠”狀態(tài)下的“頂腰”中的“塌筋提氣”。而“盤根錯(cuò)節(jié)”2式，卻是在胯根“橫抽”和“后擠”二者，盡量平衡狀態(tài)下的“頂腰”中的“塌筋提氣”。我們?cè)陂_始學(xué)習(xí)2式單操之前，除了要具備相應(yīng)的筋骨功夫外，對(duì)要領(lǐng)和拳理的全面掌控也是必要的。

最后想說(shuō)：2式單操的實(shí)操動(dòng)作不好看。但古人對(duì)單操設(shè)計(jì)的考量根本就沒(méi)有考慮美觀，她完全是從訓(xùn)練人體筋骨間架最為趨向結(jié)構(gòu)完美為出發(fā)點(diǎn)的。她的訓(xùn)練過(guò)程不美觀，但她的訓(xùn)練結(jié)果卻一定是完美的。

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