近日高三的三診成績(jī)已經(jīng)出來了，可是一些考生和家長(zhǎng)一拿到成績(jī)和排名就懵了：不是說“天道酬勤”嗎？孩子明明一直很努力，可成績(jī)?yōu)槭裁床煌献哌€往下滑呢？

　　相信相當(dāng)多的同學(xué)在近期的高三復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識(shí)感覺模糊的現(xiàn)象。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱之為“高原現(xiàn)象”。

　　這個(gè)階段成績(jī)不穩(wěn)定，沒有突破，努力了看不到成績(jī)，很容易讓學(xué)生心灰意冷，手忙腳亂。就像到了高原上缺氧一樣，產(chǎn)生各種“水土不服”。

　　

　　其實(shí)，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生是多種多樣的，每個(gè)考生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績(jī)與心態(tài)不盡相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣?？忌图议L(zhǎng)都要針對(duì)高原期的反應(yīng)“雙管齊下“地進(jìn)行解決。怎么解決？今天，零點(diǎn)高三就來帶您具體了解一下。

　　題做得多也是一把雙刃劍

　　也有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對(duì)于這種情況，考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì)逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　家長(zhǎng)的陪伴交流很關(guān)鍵

　　家長(zhǎng)多給予陪伴。在孩子成績(jī)提不上去情緒低落的時(shí)候，家長(zhǎng)們應(yīng)該和孩子多交流。有些孩子不愛和家長(zhǎng)交流，可能是孩子認(rèn)為自己大了，需要自己調(diào)整自己的生活和學(xué)習(xí)，過多的干涉在他看來是一種侵犯。這時(shí)家長(zhǎng)要調(diào)整自己，可以通過察言觀色，或者其他的方式進(jìn)行交流，盡量尊重對(duì)方。在高度的壓力下，考生比較容易情緒化。這時(shí)家長(zhǎng)無需引導(dǎo)，不必指導(dǎo)，切忌指責(zé)，給考生一些自主權(quán)，只需多陪著孩子，這屬于陪伴分享。

　　交替用腦很重要

　　產(chǎn)生這種現(xiàn)象后，考生父母要提醒、指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦，不要長(zhǎng)時(shí)間地學(xué)習(xí)同類性質(zhì)的知識(shí)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間從事同類性質(zhì)活動(dòng)會(huì)使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時(shí)間處于興奮狀態(tài)后，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)，難以在短時(shí)間內(nèi)激活，這時(shí)候必然會(huì)感覺學(xué)了半天也沒有效率。比如，復(fù)習(xí)了半天數(shù)學(xué)之后接著馬上復(fù)習(xí)物理，這樣做不會(huì)有好的效果。

　　因此，考生要注意合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，不同性質(zhì)的復(fù)習(xí)材料交替學(xué)習(xí)，可以復(fù)習(xí)完了數(shù)學(xué)后看一看外語。這樣交替用腦，使得大腦能較長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)適度興奮的工作狀態(tài)。

　　很委屈也要繼續(xù)前進(jìn)

　　對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示。何時(shí)候我們都要對(duì)自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會(huì)更加積極樂觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。做到“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情?！?/p>

　　——只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學(xué)習(xí)，注重過程而不對(duì)結(jié)果過分地計(jì)較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂；同時(shí)自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會(huì)緊隨而來。

　　家長(zhǎng)記得提醒孩子調(diào)整目標(biāo)

　　一個(gè)人經(jīng)過一段時(shí)間努力仍舊達(dá)不到預(yù)定的目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生失敗或挫折感。失敗的經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓他在面臨新的問題時(shí)，感覺無能為力、喪失信心，從而放棄為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而做出嘗試和努力，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)了。首先要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，幫助他制定切實(shí)可行的目標(biāo)，采取小步子原則，將大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這些小目標(biāo)是經(jīng)過孩子自身的努力，一步一步可以達(dá)到的。在小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過程中，孩子可以獲得成功體驗(yàn)，父母要及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，增強(qiáng)孩子的信心。

　　最后，零點(diǎn)高三還要提醒一句處在“高原期”的考生們：不要過多注重結(jié)果，要把精力放在你所走的過程上。如果過程走得很完美，結(jié)果一定差不了；但你過程走得很糟糕，那結(jié)果一定是好不了。對(duì)自己、對(duì)老師要有信心，跟著老師的步伐走，方法得當(dāng)，心態(tài)平和，這也是解決“高原反應(yīng)”的良藥。

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