銀耳百合紅豆粥

“秋天氣候逐漸變得干燥，人體也會(huì)損傷津液。津液損傷后就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干燥、大便燥結(jié)、皮膚干燥等癥狀。另外，肺部也會(huì)因干燥而影響其功能，呼吸系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)口渴咽干、鼻腔干燥、聲音嘶啞、干咳少痰等一系列癥狀。因此，秋季養(yǎng)生一定要注意防秋燥。   秋季飲食應(yīng)清淡，多食蓮藕、百合、銀耳、核桃、芝麻、綠豆、蜂蜜、梨、柿子等具有滋陰潤(rùn)肺的食物。少食刺激性的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣燥熱之品。   秋天到來(lái)的時(shí)候，夏天的暑氣還沒(méi)有徹底消散，如果趕上秋雨，那么濕氣陰邪就可能影響到身體健康。因此，秋季養(yǎng)生還要防因濕邪傷脾陽(yáng)而發(fā)生身體水腫、腹瀉等疾病。秋季防濕主要應(yīng)以祛濕化滯、和胃健脾為主。紅豆就有祛濕的功效?！?