現(xiàn)在社會為人處世是一個很大的學(xué)問，有的人心里面的事太多，反而會給身體健康帶來危害。所以說人際關(guān)系的好壞也是與自己身體狀態(tài)分不開的，也就是說良好人際關(guān)系是和自己身體健康息息相關(guān)。同時健康的體魄食欲長時間的鍛煉身體分不開的，這樣我們在疾病預(yù)防這一部分會更加有益。下面就是小編為大家整理的良好的人際交往關(guān)系竟然會影響一個人的身體健康，希望大家在看完小編的這篇文章后能夠重新的認(rèn)識自己的情緒!

延年益壽離不開健康飲食和積極運(yùn)動，但是除此之外，影響壽命的因素還有不少。

相關(guān)專家二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素，列出了“長壽關(guān)鍵要素排行榜”，有6大要素，排行第一名的，是人際關(guān)系。

NO1：人際關(guān)系 好的人際關(guān)系能使人的免疫功能增強(qiáng)

兩位美國教授通過研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。

人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。

研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

1、人是互相支撐的

為什么良好的人際關(guān)系如此重要?相關(guān)的專家說：“從心理學(xué)角度分析，人是需要支撐的，不可能活在一個人的世界中。”

具體地說，人一旦有了好的朋友、好的交際就能夠給自己在心理上樹立巨大的信心。這種信心讓人類的身心具備了較強(qiáng)的韌性，能夠接受一定程度的沖擊，也間接有助長壽。

良好的家庭、人際關(guān)系能使人的免疫功能增強(qiáng)。相反，不良的人際關(guān)系會導(dǎo)致抑郁、孤獨(dú)等，這樣的人免疫功能肯定會受到影響。

2、人際關(guān)系不好 小心高血壓、心臟病

人際關(guān)系不好，還有些瞬間致命的病會找上你，比如高血壓、心臟病。

相關(guān)的專家說，人如果長期處于抑郁狀態(tài)，會影響心臟供血，導(dǎo)致各種心臟不適癥狀，比如心慌、心悸等，長此以往形成心臟病。

如果因為人際關(guān)系不好導(dǎo)致人的情緒緊張、激動，會使得交感神經(jīng)興奮。

內(nèi)分泌紊亂，結(jié)果心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，有基礎(chǔ)疾病的會加重冠心病、心衰患者的病情。這些變化有時會導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

如果之前沒有基礎(chǔ)疾病，但長期人際關(guān)系處于緊張關(guān)系中，也會引發(fā)高血壓等疾病。

3、群體抗癌關(guān)系好 效果勝良藥

相關(guān)的專家說，經(jīng)常聚在一起的癌癥病人，因為有相同的遭遇，更能互相傾述，和家人、朋友的人際關(guān)系也更加和諧。

如果癌癥晚期患者每星期都參加一些與治療有關(guān)的集體活動，生存期要比單純接受治療的同樣患者長兩倍。

良好的家庭和人際關(guān)系，對于癌癥患者來說，有些甚至比吃藥更有效。

4、朋友聚會喝點酒有好處

“朋友聚會，經(jīng)常都會喝點小酒，只要不酗酒，對健康也是大有裨益的?！?/p>

相關(guān)的專家說，聚會時喝酒只要掌握好量，不喝醉，就不會對健康有影響。

但急性肝炎、胰腺炎等疾病的患者，最好不要喝酒。

研究人員在綜合30年內(nèi)數(shù)十項研究結(jié)果后也認(rèn)為，適量飲酒者比滴酒不沾者患心臟病風(fēng)險低，但過量飲酒不利健康。

5、人際關(guān)系好的標(biāo)準(zhǔn)

一個月有一次朋友聚會 或一個星期有2個以上朋友的電話

昨天我們在小范圍內(nèi)搞了一個網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，調(diào)查人群是25歲到40歲以內(nèi)的中青年人群，一共有86個。其中，感覺人際關(guān)系還不錯的占了89%，感覺自己人際關(guān)系一般的占9%，感覺人際關(guān)系比較緊張的不到2%。

至于人際關(guān)系好不好的標(biāo)準(zhǔn)，網(wǎng)友們大致說了幾項：經(jīng)常和朋友聚會、打電話;遇到問題有朋友幫你解決;有固定的閨蜜或者兄弟伙可以傾訴隱私;家庭氛圍和諧，心情愉快。

人際關(guān)系好不好，中國心理學(xué)會會員、心理專家給了一個標(biāo)準(zhǔn)出來：

一個人際關(guān)系好的人，一個月內(nèi)至少有一次除工作因素外的朋友聚會，聚會的人數(shù)至少在3個以上，固定的2個人即使經(jīng)常聚會，也不一定就說明人際關(guān)系就好。有些人因為工作原因，沒有時間聚會，那么打打電話也可以。

一個星期有2個工作之外的朋友時常通電話，說的內(nèi)容無關(guān)工作而是生活，那么說明你的人際關(guān)系還不錯。

NO2：性格特征 百歲老人至少有三大共同點

在相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：

一、生活態(tài)度積極

大多數(shù)性格外向、樂觀隨和、笑對生活、廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。

二、責(zé)任心強(qiáng)

責(zé)任心是直接關(guān)系到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。責(zé)任心越強(qiáng)，越有益長壽。

三、積極看待衰老

研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的老人壽命可延長7.5年。

還有研究表明，性格易怒而極具攻擊性的人群，患上腦梗塞的風(fēng)險是正常人的兩倍;性格懦弱，長期壓抑、抑郁的人更容易患上癌癥。

脾氣暴躁的女性，也更容易患上婦科腫瘤。六位分別是下面幾個因素。被很多人所強(qiáng)調(diào)的不良生活習(xí)慣，排到了第五名。

NO3：職業(yè)生涯

偶爾拍點馬屁有益健康

失業(yè)、工作不穩(wěn)定、工資過低、與同事上司的關(guān)系是否融洽都會影響健康。偶爾拍點馬屁有益健康。

事業(yè)成功有助于長壽。乏味的工作會增加心臟病風(fēng)險。據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是，過勞工作既迫害健康又得不到應(yīng)有的回報。

如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮反而有益長壽。

從心理上來講，你拍了上司的馬屁，聽了好話之后上司心情好，職場關(guān)系自然不會緊張，這樣一來你的心情就比較放松了，心理自然有益健康。

當(dāng)然，拍馬屁要適當(dāng)，這里的拍馬屁不包括那些處心積慮往上爬的馬屁精。

NO4：戒除不良習(xí)慣

996個百歲老人91.3%不吸煙

很多人認(rèn)為，戒除抽煙和酗酒等生活習(xí)慣是一件非常痛苦的事情。

然而多項研究發(fā)現(xiàn)，長命百歲與快樂生活在很大程度上“相互重疊”。

因此，為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣。

去年，市衛(wèi)生局向全市通報了百歲“健康之星”遴選結(jié)果，996個百歲老人大多數(shù)都具有良好的生活方式和健康的行為習(xí)慣。

其中，不吸煙的占91.3%，不飲酒的占82.96%。他們?nèi)痛蠖鄶?shù)都定時定量，不挑食的占88%。

好吃素食和葷素兼食的占67%。喜歡與人聊天、散步走動、干點家務(wù)的占61%。

NO5：生活細(xì)節(jié)

看上去更年輕的人更長壽

一些生活小習(xí)慣直接關(guān)系到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活。

不拖欠債務(wù)，與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態(tài)也有助長壽。

研究發(fā)現(xiàn)，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態(tài)和行為，決定30年后是否會早亡。

睡眠是否充足，這一點與健康的關(guān)系息息相關(guān)。

睡眠長期不足，會導(dǎo)致免疫力下降，很多疾病就會接踵而至，包括腫瘤。

內(nèi)分泌科專家也說，睡眠不足也會導(dǎo)致血壓的波動，長期睡不好，血壓肯定會升高。

心臟的健康也與睡眠有著緊密的關(guān)系，而睡眠不好，還會影響心肌供血。

在文體活動中，老人們最愛的一種活動是打麻將，但打得也很小，純屬娛樂活動。

怎樣才能長壽

生活中我們每個人都想長命百歲，長壽是人們永遠(yuǎn)關(guān)心的話題。

所以現(xiàn)在的人們越來越關(guān)心養(yǎng)生這樣話題，因為健康長壽是我們所有人所追求的。那么，要想長壽我們平時改主意些什么呢?

我要要怎么做才能健康長壽呢?今天三九小編就和大家聊一聊有關(guān)健康長壽的這個話題。

1、責(zé)任心強(qiáng)，更長壽

一項長達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心最有助長壽。

研究人員表示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強(qiáng)迫癥傾向，都有助長壽。

這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽煙、飆車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。

飲食定生死

研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油。

健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險，甚至能防止記憶衰退。

2、遺傳有影響

若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。

近期報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

3、受教育程度影響壽命

一份統(tǒng)計顯示，擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒畢業(yè)的人多活約9年。

相關(guān)專家表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。

4、努力工作壽命長

常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會傷害身體。

新研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

5、心靈影響肉體

一項研究對參加為期三個月閉關(guān)禪修的人做了檢測，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對照組平均增強(qiáng)約30%。

6、過于樂觀不利養(yǎng)生

性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。

但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長壽，一個人若過于樂觀，尤其在面對疾病或康復(fù)期，容易忽略其中風(fēng)險。

7、長壽離不開社交

女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，這也是女人比男人更長壽的原因之一。

從朋友、家人以及單位、社會處尋求關(guān)心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。

8、久坐不動最減壽

一項研究發(fā)現(xiàn)，過了25歲后，每多看1個小時電視 (坐著)，就會從預(yù)期的整體壽長中扣除22分鐘。

壽命的觀點

1、健康與壽命

世界衛(wèi)生組織的研究結(jié)果對各項影響健康因素的重要性做了提示：個人的健康和壽命有60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響。

這充分說明，個體的健康主要與自己做出的與健康有關(guān)的選擇有關(guān)系，這也有力地印證了健康離不開健康生活方式的說法。

2、壓力與壽命

您是個幸福的人，沒有壓力的生活無疑會讓您長壽，無論生活條件是否優(yōu)越，是否感到有壓力關(guān)鍵決定于您對生活的態(tài)度，中國人常說的“知足常樂”就很好地說明了這一點。

3、睡眠與壽命

您擁有適當(dāng)和高質(zhì)量的睡眠。適量睡眠也是健康的一個信號。

4、教育與壽命

您的受教育程度也很大程度上對您的長壽有重要貢獻(xiàn)。

受教育程度與壽命之間的確已被證明有緊密的聯(lián)系，這其中潛在的原因包括更好的社會地位、更健康的生活習(xí)慣以及更好的醫(yī)療保障發(fā)揮的作用，同時也與大腦功能更好的發(fā)掘有關(guān)。

后者同時也可以通過閱讀知識書籍和腦力活動如腦筋急轉(zhuǎn)彎、學(xué)習(xí)外語或者學(xué)習(xí)演奏樂器等得到提高。