長(zhǎng)壽定律和共健主義

                                                      汪大洲

有兩位美國(guó)心理學(xué)教授經(jīng)過(guò)二十年的研究，從研究對(duì)象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素，并發(fā)表新著《長(zhǎng)壽工程》。

他們的工作，和我的工作很有相似之處。我也在研究健康和長(zhǎng)壽，從不同的角度，用不同的方法。今天和幾位朋友聚會(huì)，我匯報(bào)了我10年的研究成果，還是很受關(guān)注的。我在聚會(huì)上說(shuō)，我做的事，利人利己利社會(huì)，而且可以持續(xù)終生。我不著急，我可以等，我一直在等，在等一個(gè)人，等一個(gè)能夠按我的理想、我的理論和我的方案創(chuàng)設(shè)健康產(chǎn)業(yè)的人。

20130518 會(huì)見(jiàn)聚緣堂無(wú)為堂主夫婦、魯能齊總和緣?；鄄┒麻L(zhǎng)等 

他們的研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。這個(gè)就是健康四要素定義中的社會(huì)適應(yīng)，“水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢”其實(shí)就是說(shuō)的是膳食、運(yùn)動(dòng)、體檢等等生理健康方面的事，是自然生命或者物質(zhì)生命方面的事，人際關(guān)系就是社會(huì)適應(yīng)，是文化生命或者精神生命方面的事。

基于他們的研究，在“長(zhǎng)壽關(guān)鍵要素排行榜”上列第一名的是“人際關(guān)系”，這確實(shí)出于許多人的意外。但是印證了我的“健康四要素定義及其依次遞進(jìn)”理論。 在那里我說(shuō)，道德健康影響社會(huì)適應(yīng)，社會(huì)適應(yīng)影響心理健康，心理健康影響生理健康，如此依次遞進(jìn)。健康四要素中的生理健康就是自然生命或者物質(zhì)生命，而心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康是文化生命或者是精神生命。它們之間的“依次遞進(jìn)”其實(shí)就是兩重生命的互動(dòng)。我是大約在2005-2006年的時(shí)候提出來(lái)這個(gè)“健康四要素定義及其依次遞進(jìn)”理論的。

在“長(zhǎng)壽關(guān)鍵要素排行榜”上列第二名的是“性格特征”。

在性格方面，他們的研究指出百歲老人至少有三大共同點(diǎn)：其一，生活態(tài)度積極，大多數(shù)老人性格外向、樂(lè)觀隨和，笑對(duì)生活，廣泛社交。這些老人善于公開(kāi)宣泄自己的情緒。其二，責(zé)任心強(qiáng)。責(zé)任心是直接關(guān)系到長(zhǎng)壽、婚姻幸福和賺大錢(qián)的一大重要性格特征。無(wú)論是孩提時(shí)代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心，都是長(zhǎng)壽的最好指標(biāo)。責(zé)任心越強(qiáng)，越有益長(zhǎng)壽。其三，積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長(zhǎng)7.5年。

這個(gè)結(jié)論和我的“百歲定律”和“長(zhǎng)壽定律”有同工異曲之妙。我的“百歲定律”和“長(zhǎng)壽定律”實(shí)際上就是從我10年時(shí)間收集到的1285名百歲老人和1200多名高齡名人的資料中尋找出來(lái)的這2000多位壽星的共同點(diǎn)，找了半天，找到且只找到兩條共同點(diǎn)，這就是：“不鼠肚雞腸和不懶惰”，換言之，他們都心寬而且勤快做事，不斤斤計(jì)較也不飽食終日無(wú)事生事，混吃等死。心胸寬大的人自然生活態(tài)度積極樂(lè)觀，而責(zé)任心強(qiáng)的人才勤快做事。關(guān)于不懶惰以及勤快做事方面，下面還要進(jìn)一步的說(shuō)明。

在“長(zhǎng)壽關(guān)鍵要素排行榜”上列第三名的是“職業(yè)生涯”。工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性應(yīng)該會(huì)大大超過(guò)人們的想象。他們的研究表明失業(yè)、工作不穩(wěn)定及工資過(guò)低都會(huì)殃及健康。與同事及上司的關(guān)系是否融洽也會(huì)明顯影響健康狀況。他們甚至于認(rèn)為偶爾拍點(diǎn)馬屁也會(huì)有益健康。當(dāng)然最主要的還是事業(yè)成功有助于長(zhǎng)壽。乏味的工作會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。反之，如果真正熱愛(ài)自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長(zhǎng)壽。我所收集到的百歲老人資料中有很多符合這一條，例如香港的邵逸夫到了古稀之年仍然堅(jiān)持每天工作16小時(shí)，而且104歲才卸任董事局主席，是世界上最年長(zhǎng)的董事局主席。又例如周有光108歲高齡依然每天讀書(shū)看報(bào)寫(xiě)作，思維清晰，充滿活力，說(shuō)：“學(xué)然后知不足，老然后覺(jué)無(wú)知。”百歲后還出書(shū)多部。

他們還提倡“與健康者為伍”，因?yàn)檫@一條在“長(zhǎng)壽關(guān)鍵要素排行榜”上也榜上有名，列第六。近朱者赤，近墨者黑。經(jīng)常與誰(shuí)在一起也關(guān)系到是否能長(zhǎng)壽。弗里德曼表示，群體特種決定個(gè)人生活類型，朋友的生活習(xí)慣會(huì)直接影響你的生活習(xí)慣。要想健康，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。這就和我的“共健主義”理論，一脈相承。我說(shuō)過(guò)，人對(duì)健康的追求，不同于對(duì)財(cái)富、名譽(yù)、地位、情感的追求。一個(gè)人追求健康，不妨礙別人也追求健康。戰(zhàn)場(chǎng)、賽場(chǎng)、商場(chǎng)、情場(chǎng)、官場(chǎng)、職場(chǎng)、名利場(chǎng)……統(tǒng)統(tǒng)都是“獨(dú)木橋”，有你沒(méi)我，有我沒(méi)你。但是，健康不一樣！健康是一條寬闊的大道！

健康的特質(zhì)是：健康不排他，健康不保密，健康不自私，健康不排名，健康可以互促，健康可以共享！

健身場(chǎng)上，我有什么“健康秘訣”趕快告訴別人，深怕別人不知道。因?yàn)?，你健康，不影響或者不妨礙我健康。相反，你健康，促進(jìn)我健康。你健康，我健康，人人健康！這就是“共健主義”！

這份和我十年研究有同工異曲之妙的研究表明，人的文化生命是更為重要的生命，它是自然生命的主宰和魂魄。當(dāng)我們談?wù)摻】甸L(zhǎng)壽的時(shí)候，過(guò)多地偏重于對(duì)自然生命，即物質(zhì)生命的關(guān)注，對(duì)于人的文化生命，也即精神生命的關(guān)注是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的?，F(xiàn)代的許多研究成果，當(dāng)然也包涵著我的以下幾項(xiàng)研究，統(tǒng)統(tǒng)說(shuō)明在考察健康長(zhǎng)壽方面，我們的文化生命，或者是精神生命應(yīng)該引起我們更多的關(guān)注。我十年的研究包括：

1，關(guān)于“健康四要素定義及其依次遞進(jìn)”的研究中，生理健康屬于自然生命，而心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康屬于文化生命。

2，關(guān)于“百歲定律”和“長(zhǎng)壽定律”的研究，從尋找那兩千多個(gè)百歲老人和高齡名人的樣本的共同點(diǎn)中得到的結(jié)論，都是屬于文化生命的范疇。

3，關(guān)于對(duì)“人的需求層次學(xué)說(shuō)”的研究，指出快樂(lè)健康長(zhǎng)壽才是人的最高層次的需求。

4，關(guān)于對(duì)健康特質(zhì)的研究和對(duì)“共健主義”的論述。