延年益壽離不開健康飲食和積極運(yùn)動(dòng)。基因、信仰和結(jié)婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還有不少。美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經(jīng)過20年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素，并發(fā)表新著《長壽工程》。該書列出了“長壽關(guān)鍵要素排行榜”。 

    第一，人際關(guān)系。研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。人際關(guān)系可能比吃水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對268名男性進(jìn)行的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。 

    第二，性格特征。弗里德曼在研究中發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點(diǎn)：其一，生活態(tài)度積極，大多數(shù)性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。其二，責(zé)任心強(qiáng)。責(zé)任心是直接關(guān)系到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無論是孩提時(shí)代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心，都是長壽的最好指標(biāo)。責(zé)任心越強(qiáng)，越有益于長壽。其三，積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的老人壽命平均延長7.5年。 

    第三，職業(yè)生涯。工作對長壽的重要性大大超過人們的想象。事業(yè)成功有助于長壽。乏味的工作會增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作既迫害健康又得不到應(yīng)有的回報(bào)。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益于長壽。 

    第四，生活細(xì)節(jié)。一些生活小習(xí)慣直接關(guān)系到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務(wù)；與人為善，多點(diǎn)寬容。另外，保持年輕的心態(tài)也有助長壽。研究發(fā)現(xiàn)，看上去年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態(tài)和行為，決定30年后是否會早亡?！　　　　?nbsp;                                                         　　徐江