嬰幼兒從出生后三分之一都是在睡眠中度過的，因?yàn)樗叩馁|(zhì)量決定著孩子的身心發(fā)育，那么寶寶睡眠不好寶媽要怎么辦呢？

償試了各種辦法之后，寶寶還是不肯乖乖的入睡的話，則要注意方式方法了。這個(gè)時(shí)候?qū)殝尵鸵_始反思，日常的方法是否科學(xué)了。

習(xí)慣寶寶的睡眠時(shí)間

如果寶寶白天玩一天，玩累了晚上自然就會(huì)香甜的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)之中了，臨睡前給孩子洗一個(gè)舒服的熱水澡，喝杯牛奶，對(duì)促進(jìn)睡眠也都是有很大的幫助的?；蛘咭部梢赃x擇音樂，故事等方式為孩子創(chuàng)造一個(gè)更加適合睡眠的環(huán)境，這些對(duì)于促進(jìn)寶寶的睡眠都有好處。

嬰幼兒的每天睡眠時(shí)間大概在16到18個(gè)小時(shí)之間，而6個(gè)月后的睡眠時(shí)間多在14到16個(gè)小時(shí)之間，1歲的孩子的睡眠時(shí)間有所遞減。這個(gè)時(shí)候?qū)殝尵鸵袛嗪⒆拥乃邥r(shí)間是不是在這個(gè)時(shí)間段了。

還要注意不要讓寶寶睡前吃得太飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會(huì)入睡了，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易尿醒。

了解寶寶的睡眠時(shí)間

如果寶寶睡眠不足，而又一直不肯入睡，寶媽就要耐心的引導(dǎo)了，不可過于急躁。盡量把孩子留在床上，給孩子講故事，聽音樂，再輕聲的哄孩子睡覺。

建議平時(shí)還要注意培養(yǎng)寶寶獨(dú)立睡覺的習(xí)慣，這樣可以減少孩子對(duì)父母的依賴感，當(dāng)家長(zhǎng)有事不能陪孩子入睡時(shí)，也不用擔(dān)心孩子會(huì)不肯睡覺，所以從小就讓孩子有一個(gè)獨(dú)立的小床和被子也是培養(yǎng)孩子也是非常重要的。

寶媽們正確引導(dǎo)孩子的睡眠，會(huì)越來越好的，日常一定要養(yǎng)成寶寶良好的作息習(xí)慣，不要隨意的破壞這一習(xí)慣，同時(shí)在孩子臨睡前不要打罵孩子，不要讓孩子看電視，不要讓孩子玩得太過于興奮等等。