（接上集）----------

先是閑扯一陣，再回到主題，輔助內(nèi)功——放松術(shù)

因?yàn)樘珮O拳的原因，很多人都在談松，但真能松了的卻沒幾個。松有真松假松之別。晚年的董虎嶺因糖尿病截肢，坐在輪椅上，油燈耗盡的樣子，但一搭手，還是把人打飛，這是真松。王壯弘，曾半邊偏癱，為了證明用意不用力是真的，用他那只偏癱的手把人打飛。這兩人是天才，是松的天才。

假松是嘴巴上松，推手時不用力，也不讓對方用力。自己不用力是對的，讓對方不用力就不對了。用力非太極，不讓對方用力也非太極。因?yàn)槟憧梢运膬蓳芮Ы锇?。如果你做不到這一點(diǎn)，你就沒松。

松有很多含義，這其中大有學(xué)問。

其實(shí)研究放松人的大有人在并不分國籍，我初識放松是我在跟殷建尼學(xué)太極拳之前，我從小就有入睡困難的問題，大概是1980年，我在一家新華書店買了一本利用身體放松幫助入睡治療失眠的書。原作者是蘇聯(lián)人好像叫什么什么夫的，忘了是不是巴甫洛夫。

書中介紹的方法是：睡覺前，仰躺在床上，然后默念，我的左臂放松，我的右臂放松。我的左腿放松，我的右腿放松。之后，意念，我的左臂沉重，我的右臂沉重。我的左腿沉重，我的右腿沉重。為表示是真的放松了，還要按順序試著輕輕抬一下兩臂兩腿。因?yàn)樗闪?，肯定抬不動。之后還有，我的左臂發(fā)熱，我的右臂發(fā)熱。。。。。。

這東西我演練了幾天，就不再堅持了。但對放松的印象卻有了經(jīng)驗(yàn)與認(rèn)識，我后來練了一大串氣功，其中嚴(yán)新比較強(qiáng)調(diào)五官的放松。嚴(yán)新說，五官方松了五臟就跟著放松了。

大概是八七年，有一天我騎車由南向北，從西城區(qū)去海淀區(qū)，騎車的時候突然想起嚴(yán)新說的五官松了，五臟也就松了的話。我從眼睛開始松，先松雙眼，再松兩耳，松鼻，松口舌。感覺五官松了。接著又松四肢，先松兩臂，兩臂松了，再松兩腿，兩腿也松了。整個人松了，一瞬間突然覺得進(jìn)入一種輕安愉快的狀態(tài)?？刺炜吹厝兞?。這種境界就是禪宗說的禪。（詳見般若太極拳法11）

太極拳的松又是不同，但不管怎樣不同對放松多一點(diǎn)了解總是有益，太極拳的放松從肌肉開始，并要松開骨節(jié)。

現(xiàn)在中國最有名的太極內(nèi)功大師是祝大彤，祝自稱得楊禹庭，吳圖南和汪永泉三人的傳授。

祝大彤的內(nèi)功書出了很多。我讀了一下，感覺不對頭。因?yàn)樽４笸疀]有內(nèi)功，不懂內(nèi)功，而且是反內(nèi)功學(xué)說的。祝大彤是否定丹田的，否定丹田就是否定內(nèi)功。

祝先生應(yīng)該是內(nèi)功不敏感者，所以可能到老也練不出內(nèi)功。祝大彤的十要里講到要收腹，其實(shí)盤架子最重要的就是不收腹，什么是氣沉丹田，氣沉丹田就是放下你的腹部。如果收腹的話，一輩子也練不出東西來。

各關(guān)節(jié)的放松，主要是胯的放松，胯的放松也要分開說，一是胯關(guān)節(jié)，是指大腿和胯的連接處，好比小孩玩的洋娃娃，兩個腿是可以轉(zhuǎn)的。胯關(guān)節(jié)不松好像銹了一樣，走貓步或盤架子（要走平面太極）可以把這兩個地方松開，就像往里滴潤滑油一樣。從不松到有一點(diǎn)松需要一年的時間，從開始有一點(diǎn)松的感覺到整個松開大概又要一年的時間。其二，完全松開后，如果尾閭正了，屁股（胯）往下一掉，整個胯才叫松了，胯松了以后就可以按郝月如的說法左胯托起右胯，或右胯托起左胯來行拳了。

尾閭要正，但如果沒有內(nèi)功尾閭是不可能正的。都知道腰向外拱，臀向里收。但就是拱不出來也收不回去。李雅軒說，練太極的人百分之九十九都搞不對。說的就是這一點(diǎn)。但李雅軒說的數(shù)字是不對的，練楊氏太極拳，能完全尾閭中正的是百萬分之一的概率。

祝大彤的尾閭也不正，所以腰胯松不下來，所以不會推手，所以只有找托作假。但老祝也作了不少松的統(tǒng)計工作，為弘揚(yáng)太極出了不少力。應(yīng)該是功大于過了。其實(shí)不懂裝懂乃人之常情。

胯松了踝就得跟著松，如跟不上速度，踝松不下來，踝會腫起來。胯松踝松，膝蓋自然也松。腰腿松了，別人很難推動你，因?yàn)椴坏脵C(jī)得勢，全在腰腿不松。如腰腿松了還不會推手，那叫嘴巴松人不松。

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