己方打法：橫板兩面反膠弧圈結(jié)合快攻，或者直板雙面反膠弧圈快攻。

第一個(gè)問(wèn)題，長(zhǎng)膠的特點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)變化

長(zhǎng)膠是顆粒膠，摩擦系數(shù)較低，球比較沉，不能主動(dòng)創(chuàng)造旋轉(zhuǎn)，以借旋轉(zhuǎn)形成反旋轉(zhuǎn)為主要變化形式。

長(zhǎng)膠處理上旋球以磕為主，反旋轉(zhuǎn)而使回球變成下選，出臺(tái)或半高應(yīng)選擇拉，短球應(yīng)選擇回搓

長(zhǎng)膠處理下旋球以拱為主，反旋轉(zhuǎn)而使回球變成上旋，球會(huì)有點(diǎn)頂退臺(tái)正手打或者反手彈擊

長(zhǎng)膠處理不轉(zhuǎn)球以推為主，回球是有點(diǎn)沉的不轉(zhuǎn)球，帶點(diǎn)摩擦的打

長(zhǎng)膠怕長(zhǎng)球，回球一定要長(zhǎng)而頂，特別是搓球，不能給長(zhǎng)膠充足的發(fā)力空間

長(zhǎng)膠以借轉(zhuǎn)為主，你的球越上旋長(zhǎng)膠回的球就越下旋，你的球越下旋長(zhǎng)膠回的球就越上旋

第二個(gè)問(wèn)題，如何由淺入深的練習(xí)打長(zhǎng)膠

第一階段練習(xí) 正手連續(xù)拉: 正手發(fā)一個(gè)上旋球過(guò)去，讓長(zhǎng)膠一直磕你的正手位，第一板先輕拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能連續(xù)拉5板

第二階段練習(xí) 反手連續(xù)拉: 反手發(fā)一個(gè)上旋球過(guò)去，讓長(zhǎng)膠一直磕你的反手位，第一板先輕拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能連續(xù)拉3板

第三階段練習(xí) 正手拉搓打: 正手發(fā)一個(gè)上旋球過(guò)去，讓長(zhǎng)膠一直回球到你的正手位，連拉兩板后正手回搓一板之后正手打，再連續(xù)拉兩板后正手回搓之后正手打。。。。

第四階段練習(xí) 反手拉搓彈: 反手發(fā)一個(gè)上旋球過(guò)去，讓長(zhǎng)膠一直回球到你的反手位，拉一板后反手回搓一板之后反手彈擊，再拉一板再反手回搓之后反手彈擊。。。。

第五階段練習(xí) 綜合實(shí)戰(zhàn)練習(xí): 發(fā)上旋球到長(zhǎng)膠反手位，長(zhǎng)膠可隨意回球，連續(xù)拉長(zhǎng)膠，不能拉的情況下回搓后正手打或者反手彈擊，之后再連續(xù)拉。

第三個(gè)問(wèn)題，如何在實(shí)戰(zhàn)中打長(zhǎng)膠

第一種戰(zhàn)術(shù) 發(fā)上旋球后連續(xù)拉，不能拉時(shí)回搓后正手打或者反手彈擊，之后繼續(xù)拉。。。。

第二種戰(zhàn)術(shù) 發(fā)兩個(gè)大角的奔球后一板沖，之后連續(xù)拉，不能拉則回搓后正手打或者反手彈擊，再連續(xù)拉。。。。

第三種戰(zhàn)術(shù) 發(fā)急長(zhǎng)下旋到長(zhǎng)膠反手位后，正手打或者反手彈擊，之后連續(xù)拉，不能拉則回搓后正手打或者反手彈擊，再連續(xù)拉。

一、長(zhǎng)膠打球的優(yōu)勢(shì)

長(zhǎng)膠屬于低粘性膠皮，它具有借旋的功能，在擊球的過(guò)程中常出現(xiàn)反常旋轉(zhuǎn)，使對(duì)手難以適應(yīng)。低粘性膠皮還不易吃轉(zhuǎn)，這個(gè)特點(diǎn)使得長(zhǎng)膠有利于接發(fā)球，也有利于攻下旋球。在球場(chǎng)上，凡是遇到長(zhǎng)膠，不熟悉長(zhǎng)膠擊球規(guī)律的人，往往失誤的莫名其妙，既便是熟悉長(zhǎng)膠的人，由于每一個(gè)執(zhí)長(zhǎng)膠拍打球的選手所用的長(zhǎng)膠品牌和擊球手法都不完全相同，由長(zhǎng)膠借旋所產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)也會(huì)出現(xiàn)各種變化，適應(yīng)起來(lái)也得有一個(gè)過(guò)程，而且在球的快速來(lái)回中要做到每一板球都能判斷出來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和強(qiáng)烈程度，從而及時(shí)調(diào)整自己的擊球動(dòng)作也實(shí)屬不易，無(wú)形中增加了心理壓力，所以，會(huì)對(duì)付彼長(zhǎng)膠，不見(jiàn)得能對(duì)付此長(zhǎng)膠，這就是長(zhǎng)膠打球的優(yōu)勢(shì)。

用長(zhǎng)膠打球，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)上的要求很高。首先是推擋，長(zhǎng)膠的借旋功能，在很大程度上是靠推擋體現(xiàn)出來(lái)的。用長(zhǎng)膠打球，必須具備良好的推擋基本功，能熟練掌握各種推擋技術(shù)，在比賽中有意識(shí)地綜合運(yùn)用。長(zhǎng)膠在防守時(shí)擋過(guò)去的球是急下旋，并且飄忽不定，不往前走，對(duì)方借不上力，再攻易下網(wǎng)，而且對(duì)方越發(fā)力，這種現(xiàn)象就表現(xiàn)的越明顯，這是長(zhǎng)膠打球的一個(gè)高招，它體現(xiàn)了以柔克剛的原理；其次是進(jìn)攻，長(zhǎng)膠很適合近臺(tái)攻球，它的攻球下沉特點(diǎn)對(duì)站位近臺(tái)的對(duì)手極具威脅；另外，長(zhǎng)膠削接弧圈球時(shí)回球常表現(xiàn)出強(qiáng)烈下旋，并且易于控制，這也就是為什么防守型打法多采用長(zhǎng)膠的原因；長(zhǎng)膠在處理臺(tái)內(nèi)球時(shí)優(yōu)勢(shì)明顯，擺短的效果較好。用長(zhǎng)膠打球，應(yīng)該注意發(fā)揮其長(zhǎng)處。

二、長(zhǎng)膠打球的缺點(diǎn)

長(zhǎng)膠的缺點(diǎn)在于自身不能象反膠那樣有效地主動(dòng)制造旋轉(zhuǎn)，容易受制于對(duì)方，當(dāng)遇到對(duì)付長(zhǎng)膠有章法，前三板技術(shù)好的選手，長(zhǎng)膠的優(yōu)勢(shì)便難以得到充分的發(fā)揮。首先是進(jìn)攻，長(zhǎng)膠的低球進(jìn)攻不易打出理想的飛行弧線，攻球速度慢且不帶前沖，中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻命中率低，這就限制了它的進(jìn)攻能力。

長(zhǎng)膠的攻球動(dòng)作與反膠相比須做適當(dāng)調(diào)整，除了明顯的機(jī)會(huì)球外，發(fā)力不能過(guò)猛，在處理兇和穩(wěn)的關(guān)系上，應(yīng)偏向于穩(wěn)，以避免失誤，怪味較濃的長(zhǎng)膠更甚。長(zhǎng)膠的攻球在對(duì)方退臺(tái)后威脅降低，甚至它的攻球下沉特點(diǎn)還可能更四、技術(shù)種類(lèi)比較單一。

由于長(zhǎng)膠擊球的難度相對(duì)于正膠和反膠來(lái)講比較大，所以，在實(shí)踐中長(zhǎng)膠技術(shù)的運(yùn)用也沒(méi)有反膠和正膠那么靈活，尤其是主動(dòng)進(jìn)攻性技術(shù)更少，如正膠和反膠常用的拉、挑、帶、擺短、攻打弧圈球等技術(shù)就很少為長(zhǎng)膠選手所運(yùn)用。

二、 回?fù)糸L(zhǎng)膠常用技術(shù)的基本方法

（一）、回?fù)?strong>擋的方法

正、反手擋是長(zhǎng)膠進(jìn)攻型打法選手的常用技術(shù)之一。它主要運(yùn)用于回?fù)魧?duì)方攻球或前沖弧圈等速度比較快的來(lái)球時(shí)。此時(shí)的回球往往帶有一定的下沉，并且由于長(zhǎng)膠的大多數(shù)反作用力通過(guò)球心，球在空中運(yùn)行時(shí)，有一定的晃動(dòng)感。

球的速度前半段表現(xiàn)很快，也就是球脫拍的時(shí)間比較短，但過(guò)網(wǎng)以后的后半段運(yùn)行速度則比較慢。在回?fù)暨@種球時(shí)，對(duì)于業(yè)余選手來(lái)講，可把它當(dāng)作一般性的下旋球進(jìn)行回?fù)?。擊球的時(shí)間可適當(dāng)晚一點(diǎn)，這樣有利于對(duì)準(zhǔn)球。水平較高者可根據(jù)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖和基本功的扎實(shí)程度選擇拉球或者搓球進(jìn)行回?fù)簟?/p>

（二）、回?fù)?strong>磕的方法

長(zhǎng)膠運(yùn)動(dòng)員在回?fù)艏愚D(zhuǎn)弧圈球和正膠拉的小上旋時(shí)，常采用磕的技術(shù)。由于這項(xiàng)技術(shù)主要用于對(duì)付速度不是很快的上旋球，根據(jù)長(zhǎng)膠擊球性能的基本原理，此時(shí)的回球一般帶有較強(qiáng)的下旋，球運(yùn)行中的晃動(dòng)感不大，速度比較慢，球落臺(tái)后不太往前走，弧線中的打出距離較短。

在回?fù)暨@種球時(shí)，建議業(yè)余愛(ài)好者多使用搓球。有一定手感的選手，可練習(xí)一板接觸球中下部往上提拉，也就是我們常講的“托”球技術(shù)。

（三）、回?fù)?strong>拱的方法

拱是長(zhǎng)膠運(yùn)動(dòng)員對(duì)付一般下旋來(lái)球的技術(shù)，它帶有一定的進(jìn)攻性。這種球一般具有上旋球的性質(zhì)。球出手時(shí)的速度比較快，同時(shí)，由于磨擦較少，作用力通過(guò)球心的成分較多，球在空中有較強(qiáng)的晃動(dòng)感?；?fù)魰r(shí)，要特別注意對(duì)準(zhǔn)球，可適當(dāng)放慢速度，不要被對(duì)手出手時(shí)的速度所迷惑，球過(guò)網(wǎng)后的速度會(huì)銳減。

如果用正手攻球或拉球回?fù)?，要注意不要拉手過(guò)大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推擋或反手撥回?fù)?。在站位上，不要向后退得太多，因?yàn)榍蛟诼渑_(tái)后的第二弧線運(yùn)行距離是不會(huì)很長(zhǎng)的。

（四）、回?fù)?strong>刮的方法

刮一般常被使用長(zhǎng)膠的削球運(yùn)動(dòng)員的正手用來(lái)對(duì)付臺(tái)內(nèi)的下旋短球。

在實(shí)戰(zhàn)中，削球運(yùn)動(dòng)員在接正手位短球時(shí)，使用這項(xiàng)技術(shù)最多。它具有一定的突然性，在一定程度上可說(shuō)是長(zhǎng)膠選手的“挑”的替代技術(shù)。由于用力方向帶有一定的側(cè)向的成分，沒(méi)有從根本上改變球的原有旋轉(zhuǎn)方向，回?fù)暨^(guò)去的球呈現(xiàn)出一定的上旋性質(zhì)，并且?guī)в幸欢ǖ幕蝿?dòng)感。在回?fù)魰r(shí)，要適當(dāng)?shù)亟o上一點(diǎn)力量，使球有一定質(zhì)量，讓削球運(yùn)動(dòng)員退下去，再運(yùn)用拉攻或搓攻等對(duì)付削球的戰(zhàn)術(shù)。否則，削球運(yùn)動(dòng)員就會(huì)發(fā)揮攻球的威力，換板連續(xù)進(jìn)攻，造成自己被動(dòng)。

基本攻稍差的業(yè)余選手，可適當(dāng)放慢一點(diǎn)擊球速度，用推擋或中等力量的攻球，或者是正手帶進(jìn)行回?fù)簦@時(shí)就要特別注意控制一下落點(diǎn)，最好能回到削球運(yùn)動(dòng)員的反手位或中路。

個(gè)人對(duì)打長(zhǎng)膠的一些認(rèn)識(shí):

1、長(zhǎng)膠球比較沉，節(jié)奏相對(duì)較慢，因此打長(zhǎng)膠時(shí)不要著急，放慢節(jié)奏連續(xù)拉，同時(shí)要盡量把落點(diǎn)打開(kāi)。

2、沒(méi)有機(jī)會(huì)時(shí)先把球拉起來(lái)，通過(guò)落點(diǎn)變化尋找機(jī)會(huì)，當(dāng)對(duì)手回球出現(xiàn)半高時(shí)再一板沖來(lái)解決問(wèn)題。

3、當(dāng)球太沉或者步伐不到位，可以選擇回搓一板，但切記要加轉(zhuǎn)劈長(zhǎng)出去頂住對(duì)手，并且切記準(zhǔn)備退臺(tái)正手打或者反手彈擊，避免被長(zhǎng)膠的正手攻和反手拱頂住。

4、通常業(yè)余長(zhǎng)膠選手反手位較強(qiáng)正手位偏弱，業(yè)余選手在打長(zhǎng)膠時(shí)可以適當(dāng)選擇從長(zhǎng)膠正手突破，在對(duì)手反手位有準(zhǔn)備的情況下選擇回給對(duì)手正手位的球。