心意混元太極拳是一代宗師、太極泰斗馮志強(qiáng)先生取其先師拳圣陳公發(fā)科，拳神胡公躍貞二位老先生之畢生武學(xué)精華，融進(jìn)混元功法而獨(dú)創(chuàng)的一優(yōu)秀拳種。

    它是集心意六合內(nèi)功與太極纏絲內(nèi)功之精要，現(xiàn)太極拳之內(nèi)涵真意，既以心意為指導(dǎo)，以丹竅混元?dú)鉃楦荆罁?jù)太極陰陽(yáng)之理，經(jīng)太極十三勢(shì)的體用修煉達(dá)到一團(tuán)混元?dú)獾纳铣斯Ψ颉?/p>

    心意混元太極拳主要是以混元內(nèi)功為主，在練法上主張練意不練氣，練氣不練力。拳經(jīng)云：心意混元太極拳，陰陽(yáng)太和真意現(xiàn)，亂環(huán)求精要牢記，式式中定是關(guān)鍵；行拳心意須領(lǐng)先，合無(wú)內(nèi)來(lái)開無(wú)邊彌散性歸一是真諦，內(nèi)外'三寶'融混元。本門拳功以養(yǎng)為主，養(yǎng)氣、采氣、運(yùn)氣、行氣旨在生元、培元、壯元、混元。

    心意混元太極拳的養(yǎng)生功法，主要是道、武、醫(yī)、食四種養(yǎng)生法。既道練人體精氣神，手身法步練身，懂其醫(yī)道調(diào)配，科學(xué)進(jìn)食是根本。

    一、道養(yǎng)法：內(nèi)丹學(xué)認(rèn)為，精、氣、神是構(gòu)成人體生命功能活動(dòng)的三個(gè)基本要素。天有三寶日月星，地有三寶水火土，人有三寶精氣神。心意混元太級(jí)拳依照三才學(xué)說(shuō)，身心并練，性命雙修?；Ψㄊ牵?/p>

    1.三元吐納功：上元吐納雙手想抱提于臉前，指尖相對(duì)，手心向里；先后放如此反復(fù)九次。此種功以天門收其日月精華以養(yǎng)神。中元吐納以雙手環(huán)抱于臍前，先收后放，以自然呼吸帶動(dòng)雙臂如此反復(fù)九次。此謂采萬(wàn)物之靈歸氣每以養(yǎng)氣。下元吐納以雙手從腿外側(cè)下沉，由內(nèi)側(cè)提收，下呼上吸，如此反復(fù)九次，收功，此謂吸地陰以養(yǎng)精。

    2.三環(huán)九宮混元功：男士左手在上，以上中下三丹竅從左向右以心意為指導(dǎo)轉(zhuǎn)九圈。女士反之。此謂內(nèi)外混元融會(huì)法，是修煉混元功的高層功法。太極拳是小道而心意混元太極拳乃乾坤大道。在先練習(xí)兩種功法后，再行混元大道則天地人一體，人、物混元一氣是為養(yǎng)生長(zhǎng)壽之法。