想要健康飲食其實(shí)很簡(jiǎn)單

江海博覽 2014-04-27

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　　想要健康飲食其實(shí)很簡(jiǎn)單。近日，美國(guó)“讀者文摘”網(wǎng)站介紹了8種價(jià)格平民的超級(jí)食物，及讓其更健康的吃法。

　　藍(lán)莓。藍(lán)莓的抗氧化劑含量超過(guò)40種常見(jiàn)的果蔬。它具有預(yù)防心臟病、癌癥、記憶力下降的多種保健效果。此外，它所含的抗氧化劑還可預(yù)防尿道感染。吃多少：每天44克藍(lán)莓等于1份蔬菜水果。怎么吃：烹飪蛋糕等食品時(shí)，要最后一刻放入藍(lán)莓，這樣可保留維生素C。

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來(lái)自：江海博覽 > 《癌癥》

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