資料圖

　　足太陽(yáng)膀胱經(jīng)簡(jiǎn)稱膀胱經(jīng)，它起于眼睛內(nèi)側(cè)，向上在頭頂與督脈相會(huì)；接著一路下行，經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)分成兩支，沿脊柱兩側(cè)分別下行；其中一支在腰部進(jìn)入體腔聯(lián)絡(luò)腎臟，隨后繼續(xù)沿大腿后外側(cè)下行，與另一條支脈在腘窩會(huì)合后，下行至小趾外側(cè)。

　　膀胱經(jīng)是人體中最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，就像城市里的下水道一樣，能匯聚身體各處的“污水”，并將其引導(dǎo)排出。這條經(jīng)絡(luò)一旦堵塞，全身都可能受牽連，因此被認(rèn)為是“諸陽(yáng)之首，也是病變?yōu)橄取?。膀胱?jīng)一側(cè)有67個(gè)穴位，49個(gè)穴位分布在頭面部、項(xiàng)背部和腰背部，對(duì)頭面部、腰背部和下肢病證效果良好，如目痛、頭痛、小便不通等證，其主要的日常保健穴位有腎俞和承山。

　　腎俞：又名“高蓋”，意指它就像一個(gè)有保護(hù)作用的蓋子一樣，能輸出腎臟的寒濕水氣。它位于腰部，第二腰椎棘突下向外二指寬處即是。經(jīng)常按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腎功能?？捎秒p掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱為宜。

　　承山：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山位于“筋、骨、肉”的交點(diǎn)，承受著人體的壓力。經(jīng)常按壓可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，緩解肌肉緊張，消除疲勞感；并能舒暢膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，對(duì)痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。坐在椅子上便可操作，每次10分鐘左右，注意按摩力道不要太大?！?