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手腳冰涼、頭昏眼花、失眠無力。。多吃這些補(bǔ)氣補(bǔ)血菜

 傲骨玉蓮 2013-11-06

 

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馬上就要冬天了,凍手凍腳的日子不遠(yuǎn)了。怕冷的妹子們,你們準(zhǔn)備好過冬了么?血?dú)獬渥悴拍鼙D闳聿焕溧迆~這里推薦的幾道補(bǔ)氣補(bǔ)血菜,趕緊多吃吃~
 
雙米紅棗粥
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食材:糯米80g、紅米10g、枸杞適量、紅棗6個(gè)

做法:1)備好食品材料:糯米、紅米、紅棗和枸杞。2)將枸杞泡上。3)糯米、紅米和紅棗洗凈,鍋里加適量的水。4)啟動(dòng)電高壓鍋粥檔。5)當(dāng)電高壓鍋工作完畢,解壓后,打開鍋蓋,放入泡好、洗凈的枸杞。6)攪拌均勻。
 
古方阿膠固元膏
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食材:阿膠250g、去核紅棗500g、核桃肉150g、黑芝麻150g、桂圓肉150g、黃酒500g、冰糖250g

做法:1)核桃洗凈放入烤箱170度,烘烤5分鐘,也可以在鍋里炒熟。2)大塊的土冰糖放入微波爐高火叮1-2分鐘,就可以用手輕松捏成小顆粒。3)取阿膠250克砸碎倒入一個(gè)帶蓋的碗里,用黃酒500ml浸泡2-3天。(如果將阿膠磨成粉再浸泡的話半天時(shí)間就夠了)將黃酒和阿膠隔水蒸,一邊蒸一邊攪拌,大概蒸20到30分鐘,即可完全融化。4)加入冰糖,繼續(xù)攪拌直至冰糖全部融化,約40分鐘。5)加入核桃、桂圓肉攪拌均勻。6)加入紅棗肉攪拌均勻。7)加入黑芝麻攪拌均勻。邊煮邊攪拌,大概20分鐘后關(guān)火。8)將盛器內(nèi)部鋪上保鮮膜,倒入阿膠膏。9)再阿膠膏上面再鋪上保鮮膜,用手把阿膠膏壓實(shí)后放入冰箱冷藏。10)放置一夜后,整個(gè)膏體會(huì)變得稍微硬一些。11)切成小塊后裝入容器中,放入冰箱保存,每天吃2、3小塊即可。

薏米仁紅豆湯
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食材:紅豆30g、薏米30g、紅棗6個(gè)、水適量、紅糖適量

做法:1)薏米洗凈用清水泡20分鐘左右。2)紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。3)大棗洗凈用清水泡10分鐘。4)紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。5)大火燒開,中火煮,直到紅豆開花。6)加入紅棗再煮15分鐘即可,出鍋可調(diào)紅糖食用。
 
阿膠烏雞湯
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食材:烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法:1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊,紅棗洗凈去核,桂圓洗凈。2)鍋內(nèi)燒開水,放入雞肉、瘦肉焯去血漬。3)再撈出洗凈。4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。5)加入適量的清水,隔水慢火燉2小時(shí)。6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
 
 
豬肝土豆片
 
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食材:土豆1個(gè)、豬肝300g、青椒1個(gè)、紅椒30g、蔥適量、鹽適量、料酒20ml、生抽30ml、白糖3g、胡椒粉適量、淀粉5g、雞精少許、姜適量 

做法:1)準(zhǔn)備好所有的食材。2)土豆去皮切菱形片清水浸泡,豬肝切片,青紅椒切片。
3)豬肝加入生抽、白糖、胡椒粉、料酒,淀粉抓拌均勻。4)土豆開水焯燙過涼。5)炒鍋倒油爆香蔥、姜。6)倒入豬肝翻炒至變色盛出備用。7)然后倒入土豆片翻炒片刻。8)加少許冷水,加醬油。9)再加入白糖和鹽繼續(xù)翻炒。10)加入青紅椒翻炒。11)再到入豬肝。12)加少許雞精。13)翻炒均勻關(guān)火。

 黑芝麻黃豆?jié){
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食材:黃豆100g、黑芝麻50g、水適量 

做法:1)黃豆提前泡發(fā),黑芝麻沖洗凈。2)黃豆倒入攪拌機(jī)。3)加入適量的水。4)再加入黑芝麻,攪拌。5)最后過篩過濾豆渣。6)倒入鍋里燒開即可飲用。
 
糯米紅棗
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食材:紅棗200g、糯米粉100g、冰糖30g、熱水200ml

做法:1)紅棗洗凈放入冷水中浸泡最少3小時(shí)或過夜(需放冰箱冷藏)。2)用小刀在泡好的棗子上切個(gè)口,將棗核小心取出來。 糯米粉加適量溫水揉成較干的粉團(tuán),再做成一個(gè)個(gè)比棗核略大些糯米粉團(tuán),放在棗子中并捏緊,多余部分可以取下。3)200ml熱水里加入30g冰糖(或白糖),放入夾了糯米粉團(tuán)的棗子,蒸鍋水開后大火蒸10分鐘左右,棗子就會(huì)變得圓潤起來, 冷熱食均可。

老醋花生
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食材:花生100g、油適量、鹽適量、洋蔥半個(gè)、陳醋5勺、醬油半勺、白糖3勺、香油適量、紅尖椒適量

做法:1)花生挑選干凈,洗凈控水。2)鍋里添足油,油七成熱時(shí)倒入花生。3)細(xì)火炸制花生噼啪響聲變小,花生微黃后撈出,控油備用。4)洋蔥去老皮,切小丁。5)紅尖椒洗凈切碎。6)干凈鍋里倒入五湯匙陳醋。7)調(diào)入適量精鹽。8)倒入三湯匙白糖,小火煮開后關(guān)火。9)調(diào)入1/2湯匙味極鮮醬油。10)料汁晾涼后倒入炸花生。11)倒入切好的洋蔥粒、紅椒粒,調(diào)入香油拌勻即可。
 
紅棗桂圓姜茶
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食材:紅棗50g、桂圓60g、姜15g、冰糖10g、紅糖10g

做法:1)干桂圓去殼,紅棗洗干凈后對半剖開,去核(紅棗核燥熱,所以對半剖開后一定要把核去掉);2)生姜切成細(xì)絲;3)煮鍋中放入500ML左右的水,加入除紅糖以外的所有材料,大火燒開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘;4)煮20分鐘后,加入10克紅糖再次煮沸即可食用
 
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