1、桂圓蓮子湯

　　經(jīng)期過(guò)后的女性，應(yīng)該進(jìn)食一些補(bǔ)血類(lèi)的食品，讓自己面色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷。

　　材料：桂圓8顆  紅棗10顆  蓮子二十顆  銀耳三朵  紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

　　步驟：

　　1)銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

　　2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

核桃芝麻阿膠膏

　　阿膠250克、黃酒250ml、冰糖250克、熱水100ml、炒熟黑芝麻適量、核桃仁(搗碎)適量

　　做法：

　　1、  將阿膠搗碎放入一個(gè)可以加熱、密封的容器內(nèi)，加入黃酒。

　　2、  加蓋浸泡2-3天。

　　3、  浸泡好的阿膠加入熱水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。

黑芝麻小米粥

　　材料：小米 大棗 黑芝麻粉 紅糖(所有的材料根據(jù)自己的需要決定量的多少)

　　做法：1.將小米洗凈放入足夠的水煮成粥(米還未開(kāi)花的狀態(tài)|)

　　2.放入切成小塊的紅棗，熬至米粒開(kāi)花

　　3.放入黑芝麻粉攪勻

4、千元護(hù)膚品也抵不過(guò)的 養(yǎng)顏烏雞湯

養(yǎng)顏烏雞湯

　　原料：烏雞1只  姜1塊  鹽1茶匙(5克)清水2500ml

　　湯料：紅棗5顆  蓮子5顆  薏米10克  百合10克  枸杞10顆  淮山40克  黨參10克  川砂仁3顆   扁豆50克

　　做法：

　　1)將烏雞去頭，清除內(nèi)臟后內(nèi)外用清水洗凈，斬成大塊兒。姜去皮切大片。

　　2)將湯料(紅棗，蓮子，薏米，百合，枸杞，淮山，黨參，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分鐘后，將水倒掉，用清水反復(fù)沖洗2次，瀝干備用。

　　3)將烏雞放入鍋中，一次性倒入清水，大火煮開(kāi)后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干凈為止。把瀝干后的湯料倒入鍋中，蓋上蓋子，用小火煲湯2個(gè)小時(shí)。

　　4)最后，打開(kāi)蓋子倒入鹽調(diào)味，將小火改成大火煮5分鐘后即可飲用。

　　超級(jí)啰嗦：

　　**很多女孩兒寧可花費(fèi)上千元買(mǎi)護(hù)膚品在臉上日復(fù)一日的涂抹，也較少關(guān)注由內(nèi)養(yǎng)外的美麗。皮膚好，是女人美麗的一部分，每個(gè)周末煲一次有助于美容和養(yǎng)顏的湯，再加上日常適度的護(hù)膚品使用，內(nèi)外雙修的保養(yǎng)，才是真正有效的。

　　**其他幾款美容湯羹粥：花膠美容養(yǎng)膚湯  山藥薏米芡實(shí)粥  馬蹄銀耳羹(普通人家的燕窩)

　　美膚糖水   5豆美容養(yǎng)顏湯  美白養(yǎng)膚湯  補(bǔ)血養(yǎng)顏湯  痘養(yǎng)顏薏米粥

　　**女人能夠漂亮，氣色也罷，皮膚也罷，狀態(tài)也罷，氣血暢通是很重要的一點(diǎn)。這是一款對(duì)補(bǔ)充和調(diào)養(yǎng)女人氣血很有幫助的湯譜。除了適合日常用來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)顏皮膚，孕產(chǎn)婦也可以用來(lái)梳理因生產(chǎn)帶來(lái)的身體不適。

　　**烏雞含有的營(yíng)養(yǎng)成分比普通雞肉高很多，尤其在滋陰補(bǔ)腎，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血方面有很顯著的功效，是非常適合女性日常調(diào)養(yǎng)的原料。在這款湯譜中，不建議將烏雞換做其他原料。

花生紅棗黑米粥

　　怎樣煮出好喝的黑米粥？

　　1、黑米不像白米一樣是經(jīng)過(guò)精加工的，一半脫殼之后就直接食用，有點(diǎn)像“糙米”。因此用來(lái)做米飯時(shí)要加入白米一起，口感更好。

　　2、用黑米做粥時(shí)要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的浸泡，它讓充分吸水。

　　3、煮粥時(shí)再加入一些糯米可以增加粥的黏度，口感香糯。

　　4、為了增加黑米粥的豐富口感和營(yíng)養(yǎng)，我們加了花生和紅棗，不但能起到補(bǔ)血益氣，養(yǎng)脾益胃的功效，吃起來(lái)有不同的口感和風(fēng)味呢！

　　【花生紅棗黑米粥】

　　原料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克

　　做法：

　　1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。

　　2、可以用電壓力鍋煮粥，時(shí)間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開(kāi)，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

豬肝枸杞菠菜湯

　　1 豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥

　　2 豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大量清水浸泡一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)楦问桥哦镜钠鞴?，所以通過(guò)浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看網(wǎng)上有提議用淘米水洗效果很好，下次我也試試。

　　3 鍋里放水燒開(kāi)，把浸泡干凈的豬肝放進(jìn)去過(guò)水，把血沫逼出來(lái)，再在水龍頭下沖洗干凈。菠菜整棵洗干凈，去根

紅棗桂圓百合枸杞粥

　　材料：紅棗(最好金絲小棗)、桂圓、百合、枸杞、泰國(guó)香米

　　做法：

　　1、把桂圓去皮剝好

　　2、將紅棗、桂圓、百合、枸杞放到水里泡2個(gè)小時(shí)

　　3、水燒開(kāi)后將浸泡的材料放入

　　4、大概煮15-30分鐘然后放香米

　　5、半小時(shí)以后，香噴噴的粥就出鍋了