常艾灸可長壽

長壽的秘訣是每個人所追求的。艾灸則具有增強體質(zhì)、延緩衰老等功效。唐代艾灸保健之法更加盛行，孫思邈是唐代享有盛名的長壽醫(yī)生，他所著的《千 金藥方》中記載著：“宦游吳蜀，體上常引三兩處灸瘡，則瘴癘瘟虐不能著人。”艾灸療法可以調(diào)整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加紅、白細胞的數(shù)量和吞噬細 胞的功能，調(diào)整和提高機體免疫功能，增強機體抗病能力。

常灸足三里、神闕、關(guān)元、氣海、腎俞、膏肓俞、風(fēng)門、身柱、大椎、三陰交、涌泉等穴可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪、防病治病、強身健體、延年益壽的目的。

兒童也非常適合做艾灸，施灸有助其強身。過去古代人的一生有四次灸法，一出生60天灸身柱穴。到15、6歲時，要灸三陰交穴，增強泌尿系統(tǒng)。30歲灸足三里，到40歲則需灸關(guān)元穴。從不同的時期調(diào)理身體的陽氣，艾灸治病,健康伴隨一生。

四穴灸法養(yǎng)生談

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰老的好方法。你不需要被繁復(fù)的穴位所困擾，只要記住人體四大養(yǎng)生要穴——關(guān)元、命門、中脘、足三里即 可。通過艾灸治病即可溫補脾腎，補益腎氣，促進脾胃運化，使正氣充然不絕，脾土膏然肥沃，腎水沛然充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四 肢百骸，人便自然健康長壽。提高人體免疫力，促進身體健康，預(yù)防早衰。

四穴養(yǎng)生灸法，能夠增強人體的免疫功能，有益于對循環(huán)、消化、生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)的促進和調(diào)整。四穴灸法簡單易行，舒適安全，適合家庭操作。

Tip:家庭艾灸需注意：

l       不宜在過饑、過飽、酒醉、大恐、大怒、大渴時施灸。

l       灸療雖然適用范圍廣泛，但對于一些熱性病，陽虛陽亢（五心煩熱，面紅耳赤）以及邪熱內(nèi)積的人不宜施灸。

l       艾絨易燃，在施完艾條灸后，一定要將火熄滅，避免發(fā)生火災(zāi)。艾灰積壓過多時，需要離開人體吹去，避免因火灰掉落而灼傷皮膚或衣物。

l       施灸一般無任何不適之感，但也有少數(shù)人會出現(xiàn)疲倦、口干、全身不適等感覺，一般不需處理，繼續(xù)施灸多能消失。施灸后要注意保持心情愉快，精心調(diào)養(yǎng)，勿過度疲勞。

常見病治療方法

人體有諸多穴位，針對不同的病因有不同的穴位隨之對癥。治療呼吸系統(tǒng)病癥，可灸風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。治療心血管系統(tǒng)疾?。焊哐獕?，施灸于 風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉即可；冠心病，灸身柱、郄門、三陰交可調(diào)理，也可以灸膻中穴。艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉等穴位可治愈消化系統(tǒng)癥 狀。灸大椎穴和身柱穴則對神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)理功用。

施灸補腎

在中醫(yī)理論中，灸法是補腎的最強法，不打針不吃藥，直接作用于人的腎部，非常見效。

腎氣不足的人，有以下幾種表象：喜吃味道濃的食物；睡覺時愛出汗（醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”）；春天手腳冰涼；坐著時會不自覺地抖腿。

而艾灸腎俞和關(guān)元穴可補腎。腎俞位于背部第二腰椎棘突下，旁開約1.5寸。關(guān)元位于肚臍下三寸(自己的四指下)，在腎俞和關(guān)元穴上灸15到20分鐘，能起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

專家支招：

l       女性的痛經(jīng)可用雞蛋和艾草一起煮服即可。

l       老年人中氣不足，丹田火弱。早上起來肚子痛或者胃痛，可以用艾絨放在肚兜里即可產(chǎn)生療效。

l       人疲勞時，用艾絨泡腳可得到緩解。

l       夏季最好的避暑方法，用艾絨灸百會穴。

l       預(yù)防感冒，可灸足三里，在冬季也可灸大椎穴；對于已經(jīng)感冒的人們，需配合著肺腧穴或檀中穴來治療。而對肩周炎和頸椎不好的患者，灸大椎穴同樣有療效。