隨著天氣漸冷，很多人會怕冷，一般女性多于男性，也有很多中老年人有身體怕冷的癥狀，這是陽氣不足的典型表現(xiàn)。陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠了，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)，艾灸關(guān)元穴可補腎固元防寒。艾灸屬陽，艾灸燃燒時產(chǎn)生的熱量，借助灸火的溫和熱力的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到補腎固元防寒的作用。

脾胃虛寒，可以艾灸穴位。明代中醫(yī)學(xué)家張景岳說，三焦痛癥因寒者十居八九。他認為，寒則凝、溫則通，胃脘痛虛寒證為多，治療宜溫通調(diào)補。怎么知道自己是不是脾胃虛寒呢？平時胃痛隱隱，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，特別容易腹瀉不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多為脾胃虛寒之人。

艾灸養(yǎng)生是祖國醫(yī)學(xué)的一種治病療法，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達到艾灸養(yǎng)生祛病的功效。那么艾灸養(yǎng)生秘方有哪些呢？下面給大家介紹幾種艾灸養(yǎng)生秘方，對癥治療效果更佳。

１、補中益氣艾灸養(yǎng)生方

施灸穴位：百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

（百會、中脘、氣海穴位置圖示）

（足三里、三陰交、太淵穴位置圖示）

穴位功用：益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。

穴位主治：可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

２、五臟俱補艾灸養(yǎng)生方

施灸穴位： 肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

（背部俞穴位置圖示）

穴位功用：補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

穴位主治：可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

３、獨灸關(guān)元養(yǎng)生方

施灸穴位：關(guān)元。

（關(guān)元穴位置圖示）

穴位功用：補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

穴位主治：可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。

關(guān)元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。

若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，灸關(guān)元二百壯。

４、呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

施灸穴位：風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。

（風(fēng)門、身柱、肺俞位置圖示）

（足三里位置圖示）

５、血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

高血壓：風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。

（風(fēng)門穴位置圖示）

（曲池穴位置圖示）

（足三里位置圖示）

（陽陵泉位置圖示）

冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

（身柱穴位置圖示）

（郄門穴位置圖示）

（三陰交位置圖示）

（膻中穴位置圖示）

６、消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

施灸穴位 ：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

７、神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

施灸穴位：大椎、身柱、 腎俞、足三里。（

８、泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

施灸穴位：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

９、一般強壯艾灸養(yǎng)生方

足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里此法自古盛行。作為平常保健灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。

施行健身灸法，既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約。長期堅持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。