白發(fā)現(xiàn)在很常見，十幾歲就開始長白頭發(fā)的大有人在，到了二三十歲，白發(fā)已經(jīng)不算稀奇了。按中醫(yī)理論，白發(fā)和陰血虛有關(guān)系，陰血消耗而出現(xiàn)虧虛時，白發(fā)就要出現(xiàn)，即便其他陰血虛的癥狀還沒有，你的身體還很強壯，你的精力還很旺盛。所以，不要等到已經(jīng)有了明顯的癥狀，或者已經(jīng)出現(xiàn)了白發(fā)再去烏發(fā)，那時候往往已經(jīng)晚了。

       之所以白發(fā)人多，和現(xiàn)在的生活壓力有關(guān)系，幾乎沒有一個人可以很靜心地生活，只要你是入世的人,二十歲就開始為生存動心了，動心就要消耗陰血，動得越多，消耗得越發(fā)，所以白發(fā)在過去都是發(fā)愁的結(jié)果，操心的人會早生華發(fā)，發(fā)愁和操心就是消耗陰血的過程。

       既然不可能跳出三界外，為防止白發(fā)就要提前補陰血，也就是補腎陰，黑芝麻，枸杞，何首烏都可以，關(guān)鍵要趁早，早到還沒有白發(fā)出現(xiàn)的時候就開始吃，養(yǎng)成習(xí)慣，成為每天的零食。如果要配方的話，黑芝麻20克，枸杞5克，何首烏5克，作為保養(yǎng)，不必這么嚴(yán)格，可以每天吃一兩勺黑芝麻醬，用十幾粒枸杞泡茶，只要堅持都有效果，而且這種防范要從20幾歲就開始。因為人體慢性消耗過程中，往往先是氣虛，氣虛控制不了才可能發(fā)展到陰虛，一旦陰虛出現(xiàn)，很多失調(diào)都已經(jīng)既成事實，難以恢復(fù)了，所以一旦白發(fā)出現(xiàn)再想辦法烏發(fā)的效果，遠不及在白發(fā)出現(xiàn)之前提前補腎沒，補陰。

       有個中成藥我以前說過“五子衍宗丸”，里面是枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子（蒸）、車前子，如果年過四十，不僅白發(fā)還有腰酸，小便多，而且夜尿多的情況，這個藥就更有針對性了。