盡管人都有衰老的時(shí)候，可是人沒(méi)老，頭發(fā)卻先變白的情況也比較常見(jiàn)，也就是大家常說(shuō)的“少白頭”。而氣質(zhì)美女的標(biāo)志莫過(guò)于擁有一頭烏黑靚麗的長(zhǎng)發(fā)，一頭花白的頭發(fā)往往給人一種衰老的感覺(jué)，讓人感覺(jué)整個(gè)人狀態(tài)都不好。那么白發(fā)是怎么生長(zhǎng)出來(lái)的，又該怎么變黑呢？

少白頭

白發(fā)的原因：

1、遺傳因素。如果你的父母、祖父母都是“少白頭”，那么很可能會(huì)遺傳給你，而遺傳導(dǎo)致的白頭發(fā)是很難改變的，唯一的辦法就是染發(fā)。

2、疾病導(dǎo)致。各種疾病的發(fā)生也可能會(huì)引起頭發(fā)的變化，例如惡性腫瘤，疾病會(huì)讓人痛苦，導(dǎo)致病人心理壓力大，而心理壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)生長(zhǎng)。

3、長(zhǎng)期熬夜。現(xiàn)在的人都有熬夜的習(xí)慣，就是晚上很晚不睡覺(jué)，早上賴床不起，長(zhǎng)期晝夜顛倒，熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白，而且會(huì)引起脫發(fā)。遺傳因素和疾病引起的白發(fā)幾乎是不可控制的，但是熬夜這個(gè)習(xí)慣是可控的，自己調(diào)節(jié)睡眠休息時(shí)間，早睡早起，白頭發(fā)就能慢慢消失了。

4、營(yíng)養(yǎng)不良。現(xiàn)在美味的食品很多，但是營(yíng)養(yǎng)不一定均衡，而人們偏食的情況也很嚴(yán)重，如果平時(shí)嚴(yán)重挑食，飲食不平衡，不喜歡吃維生類、蛋白類和肉類這些食品，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，也有可能會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)。尤其是節(jié)食減肥的人群，不僅會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良損傷身體，也容易出現(xiàn)未老先衰而生白發(fā)的情況。如果出現(xiàn)這種情況了，還是要注意下，不要過(guò)度減肥。

熬夜

5、精神狀態(tài)。如果一個(gè)人內(nèi)受到重大精神打擊，會(huì)出現(xiàn)一夜白頭的情況的。這不是電視劇里的劇情，而是真實(shí)存在的，要盡量避免過(guò)大的精神波動(dòng)，調(diào)整心態(tài)，注意舒緩自己。

一夜白頭

那么我們?cè)撛趺醋霾拍馨装l(fā)變黑呢？

1、穴位按摩。中醫(yī)講究穴位養(yǎng)生，人體有很多穴位，每個(gè)穴位有不一樣的作用。而我們腳踝處的太溪穴屬腎經(jīng)，是和頭發(fā)關(guān)聯(lián)的重要穴位，每天按摩五分鐘，可以有效改善頭發(fā)的健康情況，堅(jiān)持一段時(shí)間，就有讓頭發(fā)發(fā)質(zhì)變好的的效果。

太溪穴艾灸

2、吃黑色食品。黑色食品除了蛋白質(zhì)，植物油之外，還富含鈣、鐵、鋅等微量元素，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑花生等，這些黑色食品中含有人體頭發(fā)所需的黑色素和鈣、鐵、鋅等必須的微量元素。多吃這些黑色食品具有滋肝補(bǔ)腎，烏黑頭發(fā)的功效。

黑芝麻

3、枸杞養(yǎng)生。枸杞是養(yǎng)生界的一大明星，它具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，凝神明目，烏黑頭發(fā)的作用。平時(shí)可以多用枸杞泡水或用枸杞燉湯食用。

枸杞

長(zhǎng)了白頭發(fā)并不可怕，有白頭發(fā)可以有成熟的氣質(zhì)，不需要自卑。如果想要更美一點(diǎn)，那就按我們的小技巧去做，實(shí)在不行就幾種方法一起用。當(dāng)然想白發(fā)變黑發(fā)也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)肯定不能實(shí)現(xiàn)。此外，如果是因?yàn)榧膊∩龅陌装l(fā)，就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，不要用這幾個(gè)小竅門了，以免耽誤最佳的治療時(shí)間。