立冬養(yǎng)生湯：霸王花南北杏煲豬肚
廿四節(jié)氣的“立冬”是冬季的第一個節(jié)氣。但這是天文學(xué)上的四季劃分，氣象上的冬季往往要推遲25天左右，它是以氣候寒冷的12月、1月和2月為冬季，在粵港澳更是立冬不是冬，而是仲秋的感覺。如果想煲滋潤靚湯，最推介霸王花南北杏煲豬肚。霸王花即劍花，食藥兩宜，中醫(yī)認為它有清熱潤肺、除痰止 ……
|
立冬后宜多吃牛羊肉和堅果
專家提醒，按民間習(xí)俗，“立冬”之日要進補以增強體質(zhì)，這樣到了酷寒的冬天里人才不會怕冷。人們可以通過食療來保健?！ ”巢勘Ｅ芍仃枤狻 ”本┲嗅t(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王國瑋指出，農(nóng)歷上習(xí)慣將立冬作為冬天的開始，進入這一時節(jié)后，天地萬物活動都趨向休止，準(zhǔn)備蟄伏過冬。自然界也表現(xiàn) ……
|
立冬養(yǎng)生 不妨多吃芝麻花生
今年的11月8日是立冬節(jié)氣，也是冬季的第一個節(jié)氣。廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅纬貢粤峤淌谥赋?，所謂“立冬補一冬”，此時養(yǎng)生應(yīng)遵循陽氣潛藏的規(guī)律，以“養(yǎng)藏”為根本，適當(dāng)進補，并輔以運動、精神調(diào)養(yǎng)?！ ×⒍瑫r心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。此時宜少吃生冷或燥熱的食物，適 ……
|
立冬養(yǎng)生——溫?zé)嵋嫜a為主
在人們還在享受秋日溫情的暖陽時，立冬飄然而至。立冬，雖然作為冬季的第一個節(jié)氣，但并非真正意義上的冬季，立冬時節(jié)，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。當(dāng)晴朗無風(fēng)之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十 ……
|
立冬養(yǎng)生全攻略
今天是二十四節(jié)氣的立冬，“立冬為冬日始”，而在古籍《月令七十二候集解》中也有對“冬”的解釋：“冬，終也，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。看來，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬 ……
|
立冬飲食原則
立冬，是進入冬季后的第一個節(jié)氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節(jié)。天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬后要適當(dāng)進補對 ……
|
立冬養(yǎng)生之道應(yīng)遵循自然界閉藏規(guī)律
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，是個重要的節(jié)氣。隨著立冬節(jié)氣的到來，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)做準(zhǔn)備?！ 《臼翘旌刿?，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏 ……
|
立冬養(yǎng)生食譜
黑芝麻粥 “配料”黑芝麻25克、粳米50克?！ 白龇ā焙谥ヂ槌词煅心﹤溆?，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥?！ 肮πА毖a益肝腎，滋養(yǎng)五臟?！ ∽ⅲ罕痉礁m于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。 蟲草蒸老鴨 “配料”冬蟲夏草5枚、老雄鴨1 ……
|
“立冬”養(yǎng)生進補正當(dāng)時
11月7日是二十四節(jié)氣中的立冬，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習(xí)俗。那么在實際生活中，立冬日我們該怎樣注意飲食養(yǎng)生？ 冬令進補，是國人數(shù)千年的習(xí)俗，立冬是一個十分重要的節(jié)氣，又是人們進補的最佳時期。每逢這天，南北方人都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣到了寒 ……
|
立冬補冬：滋益陰精為要點
11月7日立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習(xí)俗。 從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，這確實是進補的好時節(jié)。因為進入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，從 ……
|
立冬食補宜吃栗子花生黑木耳
11月7日是立冬節(jié)氣，也是冬季的第一個節(jié)氣。飲食調(diào)養(yǎng)方面，“秋冬養(yǎng)陰”，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣?！ V東省中醫(yī)院肝病?？浦魅纬貢粤峤淌谥赋?，所謂“立冬補一冬”，此時養(yǎng)生應(yīng)遵循陽氣潛藏的規(guī)律，以“養(yǎng)藏”為根本，適當(dāng)進補，并輔以運動、精神調(diào)養(yǎng)?！ ★嬍?……
|
立冬吃這些食物可以御寒
立冬未到，天氣就已變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調(diào)整我們的飲食呢？應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用…… 根據(jù)食物中所含營養(yǎng)素的不同，冬季膳食應(yīng)具有以下特點： 1.多吃主食，適當(dāng)吃點羊肉、鵪鶉和海參?！ 〉鞍踪|(zhì)、脂肪 ……
|
立冬飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”
立冬是一個十分重要的節(jié)氣，又是人們進補的最佳時期。中醫(yī)學(xué)認為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準(zhǔn)備?！ ∪祟愲m沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習(xí)俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山 ……
|
立冬養(yǎng)生護陽溫補為上
每年的11月7日或8日是立冬，這是中國傳統(tǒng)中一個重要的節(jié)氣，又是人們進補的最佳時期。立冬，單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也?！绷⒍馕吨镜膩砼R?！ ￠L久以來，民間養(yǎng)生也有了立冬補冬的習(xí)俗。每逢這天，人們都以不同的方式進補山珍海味，說是這樣進入了冬季 ……
|
立冬養(yǎng)生
立冬是一個十分重要的節(jié)氣，又是人們進補的最佳時期。立冬單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也?！绷⒍馕吨镜膩砼R。早在《呂氏春秋?十二月紀(jì)》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中最重要的八個節(jié)氣，它 ……
|
立冬養(yǎng)生中醫(yī)有說法
我國最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四季調(diào)神大論》中指出 “冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！边@段文字精辟地論述了精神調(diào)養(yǎng)、起居 ……
|
專家告訴你立冬后養(yǎng)生訣竅
【專家支招】 立冬至冬至45天養(yǎng)生之道 “冬藏”理念巧運動 錯誤觀點 天冷了，要開始堅持多運動，以提高免疫力，增強體質(zhì)，避免秋冬生病 糾正誤區(qū) 冬季運動要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。“運動”是不少健康書中倡導(dǎo)的生活理念。俗話說 “生命在于運動”。 ……
|
二十四節(jié)氣之立冬養(yǎng)生篇
這是一個十分重要的節(jié)氣，又是人們進補的最佳時期。立冬單從字面上可解釋為： “立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”立冬意味著冬季的來臨。早在《呂氏春秋·十二月紀(jì)》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中最重要的八個節(jié)氣，它清晰 ……
|
立冬，打響疾病預(yù)防保衛(wèi)戰(zhàn)
……
|
