 楊班侯拳訣中寫道“練就千斤力，只費四兩功，”是說在與敵交戰(zhàn)中，本身必須具備千斤的力量，但是只用四兩之力即可破敵，如果敵方以巨力襲來，我先用圈環(huán)法滑去來力，使他失去重心，此時吾只以四兩勁即可撥動千斤力。倘若四兩之力破敵不能成功，尚有千斤之力在后接應(yīng)。這充分說明，沒有基本功法是不行的，只有練出渾厚的，由剛有柔的內(nèi)勁才能應(yīng)敵，所以開始應(yīng)先練基本功法，以增長本身的內(nèi)力，當(dāng)練至腰腿一致，內(nèi)外合一，進(jìn)退閃避，左右旋轉(zhuǎn)皆可隨心所欲時，再開始練習(xí)拳架。 中架，類似目前流行的楊澄浦的拳架，永年人稱之為楊氏老架，班侯架（非楊澄浦的定型架，姿勢高低與動作幅度適中，弓步坐腿，膝蓋不過足尖，速度較慢，每遍約16分鐘練完，初學(xué)者必須從中架開始，在手眼法步皆能合度的基礎(chǔ)上，做到圓活連貫，上下相隨由松入柔，運柔入剛，漸至輕靈不浮，沉穩(wěn)不僵，加之推手練習(xí)，可收相當(dāng)功效，此架，體用兼?zhèn)?，老幼皆宜，尤以健身效果顯著。 快架，是在中架具有相當(dāng)功夫時，為增長武功而深入練習(xí)的拳架，其名稱和順序與中架相似。特點是速度快，姿勢低，步子比中架大，全套拳架要在三分鐘內(nèi)練完，故稱快架子。 該架在姿勢與技術(shù)功效上與中架有明顯的區(qū)別，弓步坐腿時，膝蓋一般要超過足尖，大腿基本平行地面或者臀部再低些，上步時，身體不可起伏，足稍微向外側(cè)至身前，以前足大腳趾尖著地，轉(zhuǎn)身擺蓮和其它轉(zhuǎn)身動作均為掃膛腿，在演練速度上，除整體速度較快之外，很多的定式動作要發(fā)力，很多動作均含有上，中，下三個部位的打法。楊班侯在打快架的四隅錘時，四錘聽起來是一個聲音，使人目不暇顧，（據(jù)永年縣志記載），其技擊意義多為直取，但非少林之剛直，內(nèi)中仍然有化，拿，發(fā)之程序，直中有曲又圈，剛中有柔，勁不可斷，正所謂據(jù)有“直圈”“含圈之意”此架難度較大，長勁較快，使用性強(qiáng)，即使中架功底較好，初學(xué)也難以較快適應(yīng)，必須先分段練習(xí)，隨著功底的增長，漸至一氣呵成。 大架，是在練習(xí)快架的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高功力的拳架，練習(xí)該架，必須在能夠一氣打好快架的基礎(chǔ)上方可習(xí)練，其特點與快架相近，但比快架更低，而速度慢，要求12分鐘打完全套拳架，因其步子和動作幅度大，故稱大架，它與快架皆屬低架，而練法有差別，其弓步坐腿，臀部低于膝，因此可在方桌底下或者凳子底下穿越，其難度與功效，不言而喻。練習(xí)大架能將周身筋骨全部拉開，使周身氣血暢通無阻，節(jié)節(jié)貫串，才能作到行氣如九曲珠，無微不至，適合青少年練習(xí)，由于重心較低，腿部用力較大，但還要漫步如貓行，身要靈，最為吃功夫是一種由易到難的練法，待日久功深才能在實戰(zhàn)的千變?nèi)f化中，遇高隨高，遇低隨低，奇正相生，來回變化，身法自然，隨心所欲，一身輕靈。 提腿拳架，是在練習(xí)腿功和樁功的架子，其練法與中架子相似，但每個動作都要將一條腿收回，屈膝提起，膝與肋同高，一腿著地，然后當(dāng)實腿下蹲時，再將提起之仆步伸出，身體保持尾閭中正，含胸拔背，不可前俯后仰，從而增加了練習(xí)的難度，在技擊上，每次提腿中，均含有蹬，踹，踢，挑，踩，挫等腿法，以達(dá)到腿手并用的目的。 炮錘和撩挎八卦掌是鍛煉剛勁，螺旋勁，增強(qiáng)爆發(fā)力的拳式，所謂“棉里藏針，”即剛?cè)岵豢善珡U，剛中寓柔，柔中有剛，須臾不可分離其真髓在于虛實互換，回旋倚側(cè)，奇正相生，足隨手運，周身弓滿，以螺旋勁作為核心，在中氣貫足之下，達(dá)到柔褵螺旋擰裹中，顯出風(fēng)快脆的形象，炮錘中的剛，快，脆勁和震 結(jié)合腹式逆呼吸，是增強(qiáng)體質(zhì)，健全內(nèi)臟功能提高技擊質(zhì)量的必經(jīng)之路。 小架，使在練習(xí)大架，中架，快架，提腿架，炮錘之后更高層次的練習(xí)拳架，特點是姿勢高速度慢，動作幅度小，故稱小架子，亦屬高架，小架可在方桌上面演練，正所謂“拳打蝸牛之地”，整套拳架約三十分鐘練完，兩手常似抱球運轉(zhuǎn)，不帶發(fā)勁，從表面看，似乎回到比中架更慢，更高的狀態(tài)，然其內(nèi)涵卻有了質(zhì)的飛躍，功力已就，技法嫻熟，由此進(jìn)入氣功階段，真正將陰陽，剛?cè)?，虛實，動靜，高低，內(nèi)外，蓄發(fā)和使用合為一體，乃至無形無象，全身透空，蕭靜自然之境，架子隨小，仍可鞏固與加深厚原有功力，而健身功效更屬上乘，由大到小，由開展到緊湊，心機(jī)入妙，終歸于此乃小中寓大，無中寓有之理，為太極小架之真諦所在。 以上楊班侯系列拳架，充分體現(xiàn)了太極拳的“擰裹”，“鉆翻”，“螺旋”，“崩炸”， 驚彈”，“抖擻”。劉合勁的特點，使拳式在身法，步法，前進(jìn)，后退，閃避，上下，回旋，以倚側(cè)，奇正等多方位，多側(cè)面皆得到鍛煉，從而作到內(nèi)外合一，渾然一體，隨心所欲，在應(yīng)敵之千變?nèi)f化中達(dá)到克敵制勝的目的。 |
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