我把多年心理咨詢的經(jīng)驗整合起來，形成我自己的折衷心理療法，拋磚引玉，引導(dǎo)大家了解心理咨詢理論的面貌。以后會推出一些例子，具體講解。

   折衷心理療法，也稱整合心理療法。近20余年來，現(xiàn)代心理療法出現(xiàn)一種趨勢，即將不同性質(zhì)的心理療法，綜合起來運用，發(fā)展成為新的心理療法，如認(rèn)知行為療法，就是把認(rèn)知因素和行為療法結(jié)合而形成的心理療法。這一總的趨勢，成為一個新的心理治療流派，即折衷主義心理療法。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在大約41%的心理咨詢師在實踐中采用折衷心理療法。
一、為什么采用折衷心理療法
    人的心理問題是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，從內(nèi)部而言，涉及到多方面的因素，包括行為、情緒、生理、認(rèn)知等問題。從外部而言，社會環(huán)境的影響也是很重要的。一方面，任何一個人的心理問題通常包括多方面的因素，另一方面，這些因素互相影響，互相作用。
    現(xiàn)在存在很多種心理療法，一方面來看，存在的即合理的，（這句話用在這里是很合適的），尤其是那存在了幾十年的流派，自然有其過人之處，經(jīng)過實踐的檢驗證明其在某些方面是有效的。這些都是值得我們吸收的寶藏。
    但從另一方面來看，這些流派往往注重心理問題系統(tǒng)的某一種或某幾種因素，而對其他因素考慮較少。因而某種療法也往往局限在某些方面比較有效；包括四大流派都是針對某一方面或某幾方面因素比較擅長，而對其他的涉獵不多或沒有研究。
    所以試圖用一種心理療法解決所有問題，就可能成了吹噓自己能包治百病的狗皮膏藥。斯金納就是這樣，他的行為主義本來是很有價值的，后來他試圖用行為療法解決一切問題，聲望就江湖日下了，成了一個笑話. 

二、心理問題系統(tǒng)。
1、 認(rèn)知和行為的關(guān)系
    認(rèn)知與情緒的關(guān)系在合理情緒療法中表述比較清楚了，認(rèn)知對行為的作用也是需要重點關(guān)注的。一般來用強化的方法改變行為，但很多問題行為需要通過改變認(rèn)知來完成。如不能自如地當(dāng)眾說話；做事比較急；處理人際關(guān)系的方式；對孩子打罵等。當(dāng)然，行為也對認(rèn)知有作用，所謂"體悟","體驗"，就是通過行為來改變認(rèn)知。如孩子的教育中就強調(diào)他通過一些實踐的體驗來形成自信。
2、情緒對認(rèn)知的影響
    情緒對認(rèn)知的影響也很重要。高興的時候想到的都是樂觀的方面，悲傷的時候想到的都是是悲觀的事。大家自己去驗證，為什么抑郁癥難以解決與此很有關(guān)系，抑郁的狀態(tài)下，情緒低落，此時最容易想到那些負(fù)面的東西，這些東西最敏感，想到時也最有沖擊力。而此時你想樂觀的事情，卻幾乎沒有反應(yīng)，幾乎麻木。所以此時形成惡性循環(huán)。

     理論依據(jù)：     情緒的一致性處理:那些與一個人目前的情緒相一致的內(nèi)容更容易被發(fā)現(xiàn)注意和深加工,聯(lián)系更為細(xì)致.

    （<心理學(xué)與生活>人民郵電出版社340頁理查德.格里格菲利普.津巴多.）

3、情緒影響行為
    情緒對行為影響也重要，一時沖動，甚至殺人，就是情緒的作用。發(fā)火，摔東西，也是情緒的驅(qū)動。
4、情緒與生理
    情緒也有是生理的基礎(chǔ)，多巴胺等物質(zhì)影響著人的情緒。所以藥物也是有作用的，它直接影響多巴胺等。而肌肉的緊張、身體的狀態(tài)也會影響情緒。
5、社會環(huán)境
    社會環(huán)境是一個必須考慮的問題。它包括與他人的關(guān)系，現(xiàn)實的問題等。我寫過一個因人際關(guān)系緊張導(dǎo)致焦慮的案例,用的是認(rèn)知行為療法為主的折衷療法，其中我寫到通過改善人際關(guān)系而使焦慮逐漸減輕。另外一個咨詢師看了說這是個敗筆，因為這不是心理學(xué)的視角，就好像必須通過改變認(rèn)知，挖掘潛意識才是心理學(xué)的視角。其實這也很重要，人本主義其實就是給來訪者一個支持的環(huán)境、關(guān)系。對孩子的教育、改變，一個好的親子關(guān)系也是非常重要的。現(xiàn)實療法也非常重視現(xiàn)實因素，它依賴人的理智和邏輯能力，以問題為中心，以現(xiàn)實合理的途徑求得問題的解決。
6、習(xí)慣
    習(xí)慣是一個具備認(rèn)知、情緒、生理、行為各方面特征的東西。包括強迫癥，習(xí)慣的力量就較大，不是有意為之。如強迫性懷疑，習(xí)慣性地想到某個問題，習(xí)慣性地有種驅(qū)動力推動自己去考慮它，也習(xí)慣性地去懷疑了。
7、交互作用
    心理問題中有個現(xiàn)象：惡性循環(huán)，非常普遍。抑郁就是一種惡性循環(huán)，情緒---認(rèn)知-----情緒；差學(xué)生的學(xué)習(xí)也是如此；因神經(jīng)癥而焦慮進(jìn)一步加深神經(jīng)癥也是如此,也就是森田所說的“精神交互作用”。（森田療法就是打破此類惡性循環(huán)的一個方法）.這就是各因素的交互作用。
三、理解每個人心理問題系統(tǒng)，選擇最適合的方法
    盡管各個因素相互作用的原理是相同的，但每個人的情況是不同的，這就需要具體分析來訪者的情況，搞清他的問題系統(tǒng)，相互作用的機(jī)制，（這就是我常說的，拿起理解的武器）再選擇最合適的方法。所以,就需要對各個流派有一個深刻的理解.
1、破除惡性循環(huán)
（1）森田療法：順其自然,為所當(dāng)為
　　其實不僅是對待神經(jīng)癥,對待一切心理問題,都應(yīng)當(dāng)首先減輕來訪者因為有心理問題而產(chǎn)生的壓力. 采用森田療法是常用的方法,此外,不要動不動就扣上抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥的帽子。我實際采用的一個說法就是：人人都會在某個時期有心理問題，減輕焦慮。
（2）直接緩解情緒
    因為情緒會對情緒有影響，大大影響認(rèn)知療法的效果。所以直接作用于情緒是必要的。在情緒不佳的時候，首先采用分散注意力、體育運動的方法。
2、 來訪者中心療法
     這幾乎是每個咨詢師都在采用的一種“態(tài)度”。
     在孩子的教育當(dāng)中，家長采用“來訪者中心療法”是很好的，對孩子積極關(guān)注，并把個體引向產(chǎn)生溫暖、喜歡、被尊重和被接受的感覺；去除價值的條件化，把孩子從防御中解放出來。
3、 行為主義
    行為主義的強化看似簡單，但其實在某些情況下作用非常強大。尤其在在組織當(dāng)中以及孩子的改變中起到了幾乎神奇的作用。
4、 認(rèn)知療法
   不但用于情緒的改變。要想更有效地改變行為、性格，認(rèn)知療法都是重要的。注意自動化思維及核心思維。我覺得這有時需要人生智慧的深厚積累，否則無法讓人信服。這里需要助人自助，即把方法教給來訪者，讓他學(xué)會自己說服自己。但認(rèn)知療法對于小孩子的效果較差。
    其實道家、禪宗等認(rèn)知療法，其核心就是認(rèn)知。從這個角度來說，可能一本書，一部電影也會起到改變認(rèn)知的作用，從而改變心理問題。
5、 精神分析
   我這方面實踐經(jīng)驗較少，但是世界最牛心理學(xué)家之一的艾里斯說過：精神分析只是告訴你為什么你會有這樣的問題。但知道了原因，并不知道如何去解決。所以，作用有限。但這個療法在國內(nèi)應(yīng)用還比較多，可能比較容易操作，這也說明了國內(nèi)與美國的差距。
6、現(xiàn)實療法
     現(xiàn)實療法：格拉塞說，"我們不能夠命令自己感到好受些，但我們總能夠命令自己做得更好些，而做得更好些會使我們感到好受些。"現(xiàn)實治療者堅持把焦點集中在當(dāng)前行為上。履行行為計劃。
    換一種說法，環(huán)境中總是存在社會評價、社會期望、獎勵和懲罰的力量，一個人要滿足自己的基本需要，必須依賴環(huán)境和他人，而他能控制的是他自己的行為，他能夠決定自己做或不做、怎樣做某些事情，使自己的行為既符合自己的需耍，同時又不剝奪他人滿足他們自己的需要的機(jī)會。這樣的行為才是現(xiàn)實的，負(fù)責(zé)的行為。
     
7、完形療法
    完形治療強調(diào)此時此刻，它認(rèn)為留戀過去就是在逃避體驗現(xiàn)在。完形治療法的基本目標(biāo)在于達(dá)到察覺的狀態(tài)，以及經(jīng)由察覺而獲得更多的選擇，及肩負(fù)更多的責(zé)任
九原則：
1）“生活在現(xiàn)在”。
2）“生活在這里”。。
3）“停止猜想，面向?qū)嶋H”。
4）“暫停思考，多去感受”。
5）“接受不愉快的情感”。
6）“不要先判斷，先發(fā)表參考意見”。
7）“不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”。
8）“我就是我”。
9）“對自己負(fù)責(zé)”。