《談“骨”論“筋”》1

北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂

人類從四肢爬行進(jìn)化到直立行走，在這個(gè)過(guò)程中上肢和下肢的骨骼、關(guān)節(jié)功能都慢慢在適應(yīng)人類的生存環(huán)境。隨之也會(huì)帶來(lái)很多骨骼疾病，比如膝骨關(guān)節(jié)炎、足部畸形等。人類在爬行的時(shí)候手與足、腕與踝、膝與肘、肩與髖都是功能相同的關(guān)節(jié)。但在直立以后，為了“適者生存”，之前相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)就出現(xiàn)了不同的分工，在這過(guò)程當(dāng)中也對(duì)某些筋骨和關(guān)節(jié)造成了傷害，比如骨刺、脊柱側(cè)彎等等。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望骨科主任溫建民做客《養(yǎng)生堂》圍繞人體的六大關(guān)節(jié)和手、足、脊柱，與您一起《談“骨”論“筋”》

人類在進(jìn)化之前是四肢著地，手和腳的功能是一樣的。如同爬行動(dòng)物一樣，前臂和后肢用力相同，手和足的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，而且肌肉相對(duì)發(fā)達(dá)，但是直立行走后，猿人開始學(xué)會(huì)使用工具，這時(shí)候手指關(guān)節(jié)變得更加靈活， 用得也很多，但肌肉和筋腱因?yàn)椴回?fù)重開始變得脆弱，就更容易受傷。

    腱鞘炎俗稱扳機(jī)指是現(xiàn)在很常見的一種手關(guān)節(jié)疾病，剛開始是覺得手指彎曲后不能自然伸直，如果時(shí)間久了就會(huì)影響手部功能，甚至生活不能自理。腱鞘炎的自測(cè)方法是用力摸一下拇指和手掌連接處的內(nèi)側(cè)有沒有小鼓包，如果有就說(shuō)明已經(jīng)是早期的腱鞘炎一定要注意了。當(dāng)然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)小鼓包也不要慌，首先要減少你手指的運(yùn)動(dòng)量，讓手指能多休息，另外一個(gè)輔助的方法，就是中藥泡手。

   中藥泡手預(yù)防和治療扳機(jī)指：桃仁15克、紅花10克、當(dāng)歸10克、川牛膝10克、川芎10克、生大黃20克、赤芍15克、桂枝10克、生甘草6克、伸筋草30克、路路通30克，水煎外洗。
    當(dāng)然足部在進(jìn)化過(guò)程中也產(chǎn)生了一些缺陷，很多人走路會(huì)崴腳，而且常常是往內(nèi)側(cè)崴腳傷到組外踝，因?yàn)槲覀兊淖阃怩字挥腥g帶保護(hù)強(qiáng)度不夠，而且人走路的時(shí)候腳底著地的順序是先腳后跟，然后足外側(cè)，最后腳前掌，所以崴腳一般都是往內(nèi)側(cè)崴。第一次崴腳后一定要固定一個(gè)月，并且在半年內(nèi)不能走長(zhǎng)路，如果不能很好地恢復(fù)，受傷的韌帶就很脆弱，容易再度受傷。本期節(jié)目中會(huì)介紹足踝受傷后應(yīng)該怎樣處理，并且康復(fù)后如何鍛煉才能更好地保護(hù)我們的足部健康。