劉老師：大家好！

　　主持人：現(xiàn)在臨近高考，有些學生從模擬考試開始就慌張不安，總想著考試失敗了怎么辦，考前慌張，考試中緊張，自然考不出水平，成績和別人一比，較差，難免心理失衡，影響了以后的復習。出現(xiàn)了這種情況該怎么辦呢？

　　賈老師：其實，適度的緊張對學習和考試是有利的，但緊張過度就不好了。過度緊張的原因往往是對自己考試成績的期望值過高，而自己又沒有做好充分的準備，害怕失敗而造成的。我建議大家，一、適當降低自己的考試目標?努力做好考前準備，特別是自己認為會出現(xiàn)錯誤的地方；二、多交流，多溝通。找老師、朋友、親屬談談心，將內心的煩躁、緊張不安釋放出來。有必要的話就找專業(yè)的心理老師指導了。

　　主持人：有些學生反應，進入二輪復習以后，在學習中總找不到感覺，復習著語文，卻想著外語還不好，可到復習外語了，卻又想著數(shù)學需要提高。結果不知要做什么，一天過去了，好像什么也沒有學到。面對這個問題，您有什么建議嗎？

　　賈老師：出現(xiàn)這種情況的原因是：復習沒有計劃，隨機性比較強。正確的做法應該是確定明確的目標，制定切實可行的計劃，每月有計劃，每周有計劃，每天有計劃，計劃甚至精確到每分鐘。每時每刻都知道我應該干什么？達到一個什么樣的目標。例如早讀：課前的半小時，復習生物學科哪一個章節(jié)，哪一個單元。達到的目的是熟練背下該單元的概念、規(guī)律。如果在這個時間內，我執(zhí)行了計劃，達到了目標。這樣的話，你就會感到復習很充實，有收獲。這些計劃不一定要寫出來，心中有數(shù)就可以了。

　　主持人：賈老師，有的學生，學習很勤奮，起的很早，睡得很晚，可考試時卻發(fā)現(xiàn)仍有許多知識沒有掌握到位，學習成績總是不盡人意，自己也很苦惱。出現(xiàn)這種情況，該怎么辦呢？

      賈老師：考前的復習應該是有計劃、有目的，按步驟，逐步進行的，但重要的是掌握知識，解決問題。復習過程中要想達到這個目的，最有效的方法就是記筆記，記筆記并不是照搬照抄，而是將老師課堂中講的重點、難點、易錯點、易混點和注意事記在筆記上，也可以將平時做錯的題、測試中的錯題或者是自己的心得體會記錄下來，也可以是一些難以記憶、不容易掌握東西。筆記應該隨身攜帶，一有空余時間就拿出來看一看，哪怕是一些瑣碎的時間，甚至是一分鐘也好。例如飯前、飯后、睡覺前等時間，積極地看一看，反復看一看，知識點自然就記下來了。這樣堅持下來，積少成多，集腋成裘，知識積累到一定程度，成績自然就上去了。雖然現(xiàn)在距高考只有50天時間了，但正確的方法無論什么時間開始都是好的，亡羊補牢，為時不晚。

　　主持人：不少的同學都認為：二模以后，成績基本已經(jīng)定型，沒有太大的上升空間了。那么您覺得呢？

　　老師：我并不認可這種想法。對于相當一部分同學來說，經(jīng)過高考前的科學模擬訓練，成績再提升30-50分并不是太難。這時的關鍵就是要找到自己的分數(shù)增長點，充分利用好考前的模擬試卷或歷年的高考真題，做全真演練，每次模擬后，都要通過試卷查找自己的不足和缺陷。然后將試卷中出現(xiàn)的錯誤或者失分因素總結歸類，記錄到筆記本上。一般來講這些因素可以分為下面這幾種情況：

       一、知識缺陷而造成的失分。即基本概念、基本題型、基本方法和注意事項等掌握不到位而失分。處理方法：將這部分知識體系重新梳理一遍，并記錄到筆記本上，每天都抽空看一看，堅持到考前。

       二、審題不清而造成的失分。

       三、運算失誤而造成的失分。這兩種情況不少同學都認為是自己太馬虎造成的，實際上是審題能力和運算能力還沒有達到考試的要求造成的，審題要求逐字逐句去審，包括題前的說明和題后的注釋，并且要將題目中關鍵的已知條件醒目地劃出。而運算失誤大部分情況是運算跳步，以心算代替手算而造成的，所以不要太相信心算能力，動筆計算，按部就班，不要跳步。最后還要注意運算結果必須用已知的條件來表示。

       四、答題不規(guī)范引起的失分。包括字跡不清，卷面不整潔，字母的大小字不分，正負號不明，矢量的方向不確定，單位不注明，有效數(shù)字不注重等因素而造成失分。

       學生在考試的失分大部分是由后三種情況造成的，而這三種失誤是可以在一個月內部分消除甚至全部消除的。將這些失分因素一一記錄在案，然后做一些針對性的訓練，并在每次考試前將這些因素都重新溫習一遍，避免在以后的考試中出現(xiàn)類似的錯誤。如果你能夠在高考中將會做的題全部答對并得到分數(shù)，那么你提高的就不僅僅是三五十分的問題了。

第五部分：科學有效的高考第三輪復習和備考

　   主持人：那么，馬上進入三輪復習了，如何在第三輪復習中使得理綜成績穩(wěn)步提升呢？您能不能給同學們提一些建議呢？

　　賈老師：對于理綜這樣理科來講第三輪復習是不是只需要大量地做一些模擬考試題就可以了。在最后一個月時間里，第一要做的就是：明確考試要求，緊抓主干知識。

       首先將考綱認真研究一翻，明確高考試題在對學生知識考查的同時，更加注重對能力的考試，特別是探究能力的考查。試題內容上按要求對《考試大綱》中的知識點進行梳理、分析、比較、歸類，緊緊抓住主干知識核心內容的記憶、理解、應用和縱橫聯(lián)系上，認真復習常考點、輪考點，重點復習、重點訓練。比如，物理學科在選擇題部分應關注：物理學史，速度-時間圖象，力的圖象，牛頓第二定律的應用，萬有引力定律及其應用，動能定理的應用，電場中電場參量的描述和帶電粒子的運動，楞次定律和法拉第電磁感應定律的應用，理想變壓器。實驗部分應關注：游標卡尺和螺旋測微器的讀數(shù)，驗證牛頓運動定律，描繪小燈泡的伏安特性曲線，測定電源的電動勢的內阻。計算題部分應關注：牛頓運動定律和勻變速直線運動規(guī)律的綜合運用，帶電粒子在勻強電場和勻強磁場中的運動，法拉第電磁感應定律的綜合運用，能量收恒定律及其運用。這就是物理高考命題的主要范圍，考生一定要掌握。要通過分析典型試題，知道每個考點考什么？怎么考？同時要靜下心來分析一下自己，對所學知識做一個全面清理，找到自己的優(yōu)勢和不足，準確給自己定個位，明確自己在后段時間的主攻方向，應該強化什么，應該彌補什么，做到心中有數(shù)。

    第二、制定好計劃，合理利用好時間。三輪復習應該緊跟老師的節(jié)湊，按老師的要求和指導來做，同時結合自己的學情主攻自己某一方面的薄弱環(huán)節(jié)，做一些有針對性練習題，以彌補自己在知識上的不足，切忌獨自鉆進題海，一味地做綜合題、模擬題、攻難題。但不做模擬題題肯定不行，一般應該四天內完成一整套模擬試題，試題要精選，以中抵擋題為主，適度做一些拔高題。做完后要及時核對答案，同時查找不足和差距，為下一步的復習做準備。

    第三、查漏補缺，總結提升。在每四天做一輪模擬題的同時還要重視錯題，錯題病例是重要財富，它直接反映出我們的知識缺陷、思維不足和方法的不當。在最后沖刺的階段，建議考生把以前的大型考試試卷、綜合復習中的隨堂試卷收集整理，建立自己的專項錯題庫，錯題一定要收集成冊并加以評注，指出錯誤原因，經(jīng)常翻閱，常常提醒自己，保證在高考中不犯同樣的錯誤。

    第四、積極主動完成從學生向考生的轉變，科學備考。高考前一定要完成高考的備考工作，即在考試中要明確做到以下幾點：

　　1．思想轉移，克服膽怯，減輕考試壓力。

　　2．瀏覽試卷，把握難度，確定正確的答題順序。

　　3．處理好快與準的關系①在“準”的基礎上求快．②審題要慢，答題要快。書寫盡可能清楚規(guī)范，解答具有條理性、完整性，卷面盡可能整潔。

　　4關于做題順序的問題，平時怎么練，高考就怎么做。

　　5.處理好難與易的關系。

　　對于難題，像有些題如果5分鐘內還看不出任何頭緒就要大膽地舍棄，即用丟失少量分數(shù)的代價

　　換取較多的寶貴時間，以確?？荚囘@個全局的勝利，亦即“在限定的時間內，考出最好的成績”。

　　6遇熟不喜，細心審題，全面正確地領會題意。