大都穴是脾經(jīng)上的滎穴，滎主身熱，此穴有泄熱止痛、健脾和中的作用，對(duì)于胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。

    現(xiàn)代人由于飲食過(guò)于精致，且缺少足夠的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的久坐，使得胃也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，因此胃的消化能力變得越來(lái)越弱了。

   除了多運(yùn)動(dòng)、    多注意飲食外，還可以多按摩大都穴。”大都穴是脾經(jīng)上的滎穴，滎主身熱，此穴有泄熱止痛、健脾和中的作用，對(duì)于胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。大都穴在足內(nèi)側(cè)的邊緣，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1 跖趾關(guān)節(jié)）前下方赤白肉際凹陷處。取穴時(shí)，正坐垂足或取仰臥位，在足大趾內(nèi)側(cè)，第1 跖趾關(guān)節(jié)前下方，赤白肉際處取穴。

    要增強(qiáng)消化能力，需要每天對(duì)大都穴進(jìn)行按摩，兩腳的穴位都要按，按摩10 分鐘左右，以自己能耐受的時(shí)間和力度為準(zhǔn)。也可以直接用艾條艾灸大都穴，把艾條點(diǎn)著，懸在大都穴上方2~ 3厘米處，用點(diǎn)著的一端對(duì)著大都穴灸，每次灸5分鐘，每周3次，效果也比較明顯。艾灸大都穴，還特別適合那些情緒抑郁的人，也適合那些工作壓力特別大的人。